TIPP 1: Notieren Sie Ihre Forderungen, die Sie an den Partner haben. Beginnen Sie damit, einmal zusammenzutragen, was Sie von Ihrem Partner fordern. Forderungen haben gewöhnlich die Struktur: Mein Partner sollte... tun. Wenn nicht, dann mag ich ihn nicht, dann muss er das spüren. Mein Partner sollte sich.... verhalten. Wenn nicht, dann heißt das, er liebt mich nicht. Am besten Sie notieren Ihre Forderungen in einer Liste. Akzeptanz in der partnerschaft der. Wenn Ihnen erst einmal gar nicht viel einfällt, dann beobachten Sie Ihre Gefühle. Ärger, Enttäuschung, Angst und Traurigkeit können Hinweise darauf sein, dass Ihr Partner Ihre Erwartungen nicht erfüllt hat. TIPP 2: Sortieren Sie Ihre Forderungen nach Wichtigkeit. Höchstwahrscheinlich sind auf Ihrer Liste auch Forderungen gelandet, die nicht unbedingt Ihre wichtigsten Wertvorstellungen widerspiegeln. Ich denke da z. B. daran, dass er seine dreckigen Socken in den Wäschekorb wirft oder dass sie nicht solange mit ihrer Freundin am Telefon tratscht. Nehmen Sie sich also jede Forderung auf Ihrer Liste vor und stellen Sie sich die folgenden Fragen: Wie wichtig ist es mir, dass mein Partner mir diese Forderung erfüllt?
Die Verliebtheitsphase ist nach ca. drei bis 18 Monaten vorbei – und damit oftmals auch die Partnerschaft. Viele Menschen steigen an diesem Punkt bereits aus ohne jemals zu erfahren, welche wahren Qualitäten diese Beziehung gehabt hätte. Es ist verständlich, dass man irritiert und verunsichert ist, wenn die Schmetterlinge im Bauch auf einmal verschwinden, aber das ist der Moment, von dem man sich nicht abschrecken lassen sollte. Denn am Ende des Weges könnte eine wundervolle und tiefe Liebesbeziehung stehen. 2. Das Verliebtheitsgefühl verschwindet In der zweiten Beziehungsphase nehmen wir die rosarote Brille ab und sehen plötzlich Eigenschaften und Verhaltensmuster, die wir zuvor an unserer Partnerin bzw. unserem Partner nicht wahrgenommen haben. In dieser Phase nehmen wir unseren Partner genauer unter die Lupe und entdecken immer mehr Eigenschaften, die uns nicht gefallen. Akzeptanz in der partnerschaft de. Sobald das Verliebtheitsgefühl verschwindet, erkennen wir immer mehr Unterschiede zwischen uns und unserem Partner.
5. Glücklich und zufrieden zu sein, ist eine bewusste Entscheidung Während die Liste bereits einen ersten Teil zu einem glücklichen und zufriedenen Leben beitragen kann, gibt es laut Sonnenholzer einen weiteren Punkt, den Sie beachten sollten - vor allem, wenn Sie derzeit nicht zufrieden sind. Welche Vorteile und Nachteile eine offene Beziehung für dich haben kann. Denn egal, ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht: "Glücklich sein ist eine bewusste Entscheidung", erklärt sie. "Jeder muss für sich selbst gut sorgen, nur so kann er oder sie auch in der Partnerschaft glücklich sein. " Konkret heißt das: Wenn Sie mit etwas unzufrieden sind, ändern Sie es. Wenn Sie sich etwas wünschen, um glücklicher sein zu können, arbeiten Sie daran. Und wenn es etwas gibt, was Sie mit Ihrem Partner gemeinsam ändern können, nehmen Sie auch das in Angriff.
Damit sollten Sie nicht aufhören. Für eine glückliche gemeinsame Zukunft bilden die geteilten Werte das Fundament. Machen Sie sich klar, was Ihnen wichtig ist im Leben, erinnern Sie sich regelmäßig an gemeinsame Werte, Weltbilder und Planungen für die Lebensgestaltung. "Viele Paare verlieren diese anfänglich viel besprochenen Gemeinsamkeiten im Laufe der Jahre aus den Augen. Stattdessen fokussieren sie sich dann auf die Unterschiede, also die Dinge, die ihnen aneinander eben nicht gefallen. Studie zur Homosexualität: Die Akzeptanz in Deutschland ist begrenzt - Queer - Gesellschaft - Tagesspiegel. Das führt zu Stress und Streitigkeiten", erklärt die Beziehungsexpertin. 2. Zelebrieren Sie Ihre Unterschiedlichkeiten – und handeln Sie sie aus Wichtiger noch als die Gemeinsamkeiten sind laut der Paartherapeutin die Unterschiede. Was sich liebt, das neckt sich. Manchmal zumindest. Und das ist vielleicht auch gut so – solange Sie am Ende zu einer gemeinsamen Lösung kommen. Denn nur ein Paar, das es schafft, Unstimmigkeiten gemeinsam und für beide Parteien akzeptabel auszuhandeln, kann wirklich dauerhaft glücklich sein.
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