Mit Morgensport lässt sich, laut Forschenden, das Krebsrisiko senken. (Symbolbild: Key) International 13. 10. 2020 13:54 Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen – oder senkt zumindest das Krebsrisiko. Diese Erkenntnis präsentierten Wissenschaftler in einem Fachmagazin. Wenn die biologische Uhr gestört ist, kann dies das Krebsrisiko erhöhen. Forschende aus Österreich und Spanien haben nun herausgefunden, dass sich dieses Risiko mit Bewegung deutlich senken lässt. Nur muss man sich dazu in der Früh aufraffen. Es gibt bereits Untersuchungen, die zeigten, dass regelmässige moderate körperliche Aktivität das Krebsrisiko erheblich senken kann. Bis dato war es jedoch unklar, ob dabei die Tageszeit, zu der man Sport betreibt, eine Rolle spielt. Das untersuchte ein Team um Erstautor Jakob Weitzer von der Abteilung für Epidemiologie an der Medizinischen Universität Wien nun in einer Studie, in die Daten von 2'795 Teilnehmern einflossen. Morgensport besonders gut für Abendmenschen Demnach ist der schützende Effekt von Sport auf das Risiko, an Prostata- und Brustkrebs zu erkranken, möglicherweise dann am stärksten ist, wenn die körperliche Betätigung morgens von 8:00 bis 10:00 Uhr stattfindet.
sind vor der Arbeit deutlich weniger besucht als nach Feierabend. Ganz besonders nach Neujahr, wenn alle Ihre guten Vorsätze befolgen. Dann ist es nämlich rappelvoll. Wer Sport am Morgen auf leeren Magen betreibt, gewinnt gleich doppelt. Mit leeren Kohlenhydrat-Speichern greift der Körper schneller auf Fettreserven zurück. Dadurch wird zum einen langfristig die Grundlagenausdauer gefördert, da der Körper lernt, Fett früher als Energielieferant zu nutzen, zum anderen wird beim Morgensport die Fettverbrennung angeregt. Und nach dem Frühsport schmeckt nicht nur das Frühstück, sondern auch die Weihnachtsleckereien doppelt so gut! Nutze auch Du die Vorteile von Sport am Morgen und entdecke unser Sortiment Du bist ein Morgenmuffel und noch nicht so ganz überzeugt von Frühsport? Dann versuche es jetzt mit unserem vielfältigen Sortiment an Sportartikeln, die dich motivieren morgens zu trainieren. Wie wäre es mit Joggen? Sorge jetzt für deine Sichtbarkeit im Dunkeln und lass dich nicht mehr aufhalte
Wenn du diese fünf Vorteile von Sport am Morgen kennst, wirst du ab sofort jeden Morgen Sport machen. Ein guter Start in den Tag ist wichtig und entscheidend für den weiteren Verlauf. Setzen wir bereits morgens die ersten Ziele um, sind wir motivierter und unser Durchhaltevermögen wächst. Es gibt so viele unterschiedliche Möglichkeiten in den Tag zu starten wie es Charaktere gibt. In diesem Beitrag möchte ich mit dir fünf Aspekte teilen, die sich positiv auf dein Leben auswirken, wenn du bereits morgens sportlich aktiv bist. Die wohl klassischste Möglichkeit morgens Sport zu machen ist Joggen. Nach dem Aufstehen einfach Laufschuhe an und los. Herrlich unkompliziert und effektiv. Für wen Joggen nichts ist oder wer ungern im Dunklen durch den Wald läuft (so wie ich) kann auch ins Fitnessstudio gehen und dort sporteln. Dies ist meiner Meinung nach die aufwendigste und zeitintensivste Möglichkeit. Alternativ kann man aber auch zu Hause Kraftsport und eine kleine Ausdauereinheit absolvieren.
Aber vielleicht pack ich ja heute doch noch die Laufklamotten ein und wenn die Nacht eh schlaflos was für Gründen auch immer;) kann ich ja morgen früh nett an der Alster joggen und ihr anschließend den Kaffee servieren, denn sie kann ja -siehe Bericht 1. Rostocker Marathonnacht - nicht mitlaufen! Schönen Tag Euch allen! Gruß Steif 05. 2003, 08:23 #25 Ultramarathon-Dschogger Original von Neuling: uling, der absolute Morgenmuffel.. so geht es mir auch, danke Schlimm genug, daß die meisten Wettkämpfe morgens sind. Gestern abernd habe ich mich so um 20:30 für eine lockere Stunde auf den Weg gemacht. da war es nicht mehr ganz so heiß. Aber als ich aus der Dusche ´raus war, war es irgenswie schon ziemlich dunkel Gruß Peter Startnummer 592 beim Rhein-Energie-Marathon Bonn am 04
04. 08. 2003, 13:42 #1 Lauf am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen... Hallo, Leute, ich wollte mich auch mal wieder melden nach längerer Zeit. Ich war gestern spätnachmittags in praller Sonne und 32 Grad eine halbe Stunde laufen und wäre bald abgekackt! Ich wusste gar nicht, dass es möglich ist, einen kompletten Liter stilles Wasser auf ex zu trinken! Trotzdem hatte ich nicht das Gefühl einer Erfrischung. Erst unter der kalten Dusche erwachten meine Lebensgeister wieder ein wenig. Da ich mir das nicht wieder antun wollte, bin ich heute morgen extra 1, 5 Stunden früher aufgestanden und die gleiche Strecke um 5. 30 Uhr gelaufen. HERRLICH!!! Angenehme 15 Grad, zwitschernde Vögel, die den neuen Tag begrüßt haben, Stechmücken und Hunde, die noch schliefen und keinerlei Verkehr. Nebenbei die Zeit von gestern um über 5 Minuten verbessert bei nur 5, 3 km!! Da es die ganze Woche so heiss bleiben soll, werde ich also vorerst jeden Morgen um die Zeit laufen und es geniessen!!! Übrigens, mein Bandscheibenvorfall ist komplett vergessen, ich habe keinerlei Schmerzen mehr, es kommt mir schon unheimlich vor, ist aber Gott sei Dank wirklich so und ich bin heilfroh darüber.
Bei Männern war dieser Effekt allerdings auch bei regelmässiger sportlicher Betätigung am Abend (19:00 bis 23:00 Uhr) ähnlich stark. Der Chronotyp der Probanden – also ob sie eher Morgen- oder Abendmenschen sind – beeinflusste die Ergebnisse ebenfalls. Morgensport schien besonders gut für Teilnehmer zu sein, die prinzipiell lieber am Abend aktiv sind, wie die Forschenden im Fachmagazin «International Journal of Cancer» berichten.
Auf den Spuren der ehemaligen Grenzgendarmen, die zwischen Deutschland und Dänemark patrouillierten, spazieren Sie durch hügelige Küstenwälder und idyllische Strände. Dabei treffen Sie möglicherweise auf seltene Tierarten wie Eisvögel oder Schwarzspechte. Ferienhaus mit Pool in Dänemark: Die besten Übernachtungsmöglichkeiten 5 Gäste 8 Gäste 14 Gäste 6 Schlafzimmer Ferienhaus mit Pool in Dänemark – das sind die schönsten Regionen Dänemark ist im Sommer und auch im Winter ein reizvolles Urlaubsland. Viele Häuser verfügen über einen Indoorpool und machen Ihre Ferien damit zu einem richtigen Highlight. Besonders die Nordsee gilt als launisch. Was also, wenn die See tobt und der Wind über das mit Heidekraut bedeckte Land peitscht? Verbringen Sie gemütliche Stunden in Ihrem Ferienhaus in einer der Top-Destinationen. Ringkøbing Im Zentrum des Landes liegt eines der bedeutendsten Binnengewässer Dänemarks, der Ringkøbing Fjord. Die kleine Landzunge, die den See von der Nordsee trennt, macht ihn zu einem perfekten und etwas ruhigeren Spielplatz für Wassersportler aller Art.
Dort hast du eine maximale Entspannung garantiert und kannst die Erlebnisse des Tages Revue passieren lassen. Inselurlaub genießen im eigenen Swimmingpool Eine beliebte Urlaubsinsel liegt in der dänischen Ostsee. Bornholm zählt dank seiner Lage sehr viele Sonnenstunden. Hier findest du endlose Strände, steile Klippen und natürlich die weißgetünchten Rundkirchen. Von eurem Dänemark Ferienhaus mit Pool solltest du auch unbedingt das Bornholmer Kunstmuseum besuchen. In Südwestjütland liegt die Insel Rømø. Sie liegt im Wattenmeer und ist ebenfalls ein beliebtes Ferienziel. Hier kannst du lange Spaziergänge am Strand unternehmen oder mit der Familie das Rømø-Sommerland besuchen. Für etwas Abwechsulng kannst du außerdem auf Rømø sehr gut Strandsegeln und Buggykiting machen. Der Strand von Marielyst auf der Insel Falster wurde zum besten Badestrand von Dänemark erkoren. Die dänischen Inseln erreichst du auch schon nach einer kurzen Seereise von Rostock oder Puttgarden in Deutschland. Auch in der Spitze von Dänemark in Nordjütland gibt es viele Ferienhäuser mit Pool, in denen du schöne Tage verbringen kannst.
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