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Yin Yoga, Faszien und Ernährung – das sind die Begriffe, die man mit Stefanie Arend in Verbindung bringt. Was Stefanie auf ihren Yogaweg gebracht hat und wieso sie auch die TCM spannend findet, verrät sie im Gespräch mit YOGA AKTUELL. Seit vielen Jahren zählt Stefanie Arend zu den bekanntesten Yin-Yoga-Lehrerinnen Deutschlands. Als Yogalehrerin und Ernährungsexpertin vermittelt sie ihr Wissen in Büchern, DVDs und zahlreichen Aus- und Fortbildungen im In- und Ausland. Interview YOGA AKTUELL: Wie bist du zum Yin Yoga gekommen? Stefanie Arend: Ich habe die Anatomie-DVD von Paul Grilley angeschaut und war total begeistert von ihm als Lehrer. Auf der DVD stand kleingedruckt noch etwas von Yin Yoga. Da habe ich mir direkt die nächste DVD von ihm bestellt und hatte somit per DVD meine erste Yin-Yoga-Stunde mit Paul. Yoga im Yoga Vidya Stadtzentrum Speyer - Yin Yogalehrer Ausbildung. Wer ist dein wichtigster Lehrer im Bereich Yin Yoga? Ganz klar Paul Grilley. Er hat mich auf meinem gesamten Yogaweg bisher am meisten geprägt. Er und seine Frau Suzee sind einfach ein großartiges Team.
Entdecke tiefen Frieden und lebendige Gesundheit. Eine gelungene und integrative Yin Yoga Praxis kombiniert mit Yoga Nidra ist einer der am besten zugänglichen Formen des Yoga und ein Liebling von bereits zahlreichen Yogapraktizierende geworden. Du wirst nach dieser Ausbildung mit Freude, Selbstbewusstsein und persönlichem Ausdruck Yin Yoga und Yoga Nidra üben und weitergeben können. 25-Stunden Ausbildung in 3 Tagen – Inklusive Handbuch-Teil 2 Im Training inklusive: ein Zertifikat über 25 Stunden ein Trainingsmanual von Andrea und Dirk zusammengestellt. eine Liste der empfohlenen Lektüren, Playlisten zur Musikbegleitung und weiteren Ressourcen alle notwendigen Materialien (Matten und Hilfsmittel) für das Training werden von Power Yoga Institute zur Verfügung gestellt. Yoga Ostsee: Dein Urlaub & Retreat in Deutschland am Meer!. Während des Trainings kannst Du kostenlos an unseren regulären Kursstunden teilnehmen eine offene und fröhliche Gruppenatmosphäre Geeignet für: Yogalehrer; Yoga-Übende, die ihr wissen vertiefen wollen; Therapeuten; Berater; Mediziner.
Lass Dich überraschen von der faszinierenden Vielfalt des individuellen Knochenaus. Wir werden bis zu 80 Grad Unterschied in den Gelenken von einer Person zu einer anderen sehen!!! Sind wir alle gleich? Individueller Knochenbau Funktion/Ästhetik Kompression & Spannung Analyse einer Yogahaltung Knochenbau Tests und praktische Auswirkungen auf Yang Yogaposen und Assists wie Lotus, Taube, Hund, Krieger etc.. Im Besonderen analysieren wir folgende Asanas: Lotushaltung – externe Rotation des Hüftgelenks Liegender Held – interne Rotation des Hüftgelenks Fragestellung: Wie beschränkt mich mein persönlicher Knochenbau in der Asanapraxis? Wie verschieden ist er zu anderen? Werden ich oder meine Schüler je in den "perfekten" Lotussitz oder in eine "perfekte" Taube etc. kommen? Wo unterliege ich im Knochenbau einer Kompression? Wie gehe ich damit um? Wo kann ich dehnen und das Gewebe stimulieren, wenn der Knochenbau mich behindert? Welche körperliche Funktion hat eine Yogahaltung? Paul grilley deutschland. Preis: 80, -€ über Markus: "Wohin du auch gehst, geh mit deinem ganzen Herzen! "
Die Übungen werden wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Durch dieses lange Halten wird der Chi-Fluss im Körper harmonisiert. Bei Menschen, die zu wenig Energie haben, wird der Energiefluss angeregt. Bei zu viel Chi, das ebenso schädlich sein kann wie zu wenig Chi, wird der Chi-Fluss ausbalanciert. Paul grilley deutschland von. Ein ausbalancierter Chi-Fluss ist bedeutend für die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Yin Yoga – der perfekte Ausgleich im Alltag Ein wichtiger Aspekt ist auch die Geschmeidigkeit der Gelenke, denen im alltäglichen Leben nur wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird. Die Gelenke werden mit den Jahren altersbedingt immer unbeweglicher, doch Yin Yoga kann diesen Prozess verlangsamen. Die Kurven in der Wirbelsäule bekommen durch die Übungspraxis den Impuls, sich wieder zu regenerieren. Bei den meisten Menschen sind diese Kurven aufgrund des stundenlangen täglichen Sitzens verkümmert, oder sie werden falsch beansprucht und verursachen infolgedessen Schmerzen. Rückenschmerzen sind in unserer westlichen Kultur zur Volkskrankheit geworden.
Yin Yoga ist statisch und wirkt beruhigend. Hier konzentriert sich die Praxis allein auf die Stärkung des Gewebes ohne die Gelenke zu belasten. Passive Dehnungen werden vom Schüler über einen Zeitraum von 3-10 Minuten gehalten, damit die Muskulatur entspannt und loslassen kann. Durch die Yin Yoga Praxis soll das tief liegende Bindegewebe, auch Fasziengewebe angesprochen und geöffnet werden. Physische und emotionale Blockaden werden dadurch gelöst und der Geist darf ruhiger und die Gelenke beweglicher werden. Paul grilley deutschland van. Wirkung Was kann ich von einem Yin Yoga Retreat erwarten? Während eines Yin Yoga Retreats haben Sie die Möglichkeit physisch aber vor allem geistig zur Ruhe zu kommen. Eine regelmäßige Yin-Praxis fördert die Tiefentspannung ganzheitlich, sowohl auf körperlicher, als auch auf mentaler Ebene. Diese Form der Praxis bereitet Sie perfekt auf Meditations- und Achtsamkeitsübungen vor. Dabei wird sehr viel Wert auf eine Ausführung gelegt, die dem einzelnen Menschen und seinen individuellen Möglichkeiten gerecht wird.