Unter Strich entsteht ein vielseitiges und abwechslungsreiches Training, das sowohl in der Halle als auch auf einem Sportplatz unter freiem Himmel stattfinden kann und auch bei Jungen und Männern durchaus auf Interesse stößt. Beim Gruppentraining von BallKoRobics wird zugleich die Interaktivität sowie der Kommunikation der Mitglieder untereinander gefördert, da sich diese beispielsweise den Ball passend zum Rhythmus der Musik Zuwerfen. Dieser Aspekt findet bei der normalen Aerobic, wo jeder für sich allein trainiert, keine Berücksichtigung. BallKoRobics stärkt Muskeln Trainiert wird bei BallKoRobics mit einem speziell für das Workout entwickelten Ball. Dieser ist sehr handlich, bringt aber dennoch ein stattliches Gewicht von fast 500 Gramm auf die Waage. Dabei können aber auch andere Bälle, dessen Größe vergleichbar mit einem Fußball ist, für die Übungen verwendet werden. Der Ball wird bei den BallKoRobics Übungen in vielerlei Hinsicht bewegt. Aerobic mit ball.fr. Ob mit ausgestrecktem Armen gehalten, gedribbelt, abwechselnd hoch geworfen, balanciert oder dem Partner auf unterschiedliche Weise zugeworfen.
Die Möglichkeiten sind fast unendlich, wobei durch das Gewicht des Balles zusätzlich vor allem die Arm-, Brust- oder Rückenmuskulatur gestärkt wird. Dagegen werden die Beine und Po besonders durch die Aerobic-Übungen trainiert. Was bei BallKoRobics verbessert wird Neben dem positiven Einfluss auf die Muskeln, kann BallKoRobics auch als Ausdauersport angesehen werden, bei dem die Fettverbrennung spielerisch angeregt und die allgemeine Kondition sowie das Herz-Kreislauf-System verbessert wird. Und dank der verschiedenen Übungselemente mit dem Ball, Aerobic und Tanz sind neben Koordination auch Geschicklichkeit und Schnelligkeit gefragt. Ein fester Bestandteil im BallKoRobics Training sind auch Bodenübungen. BallKoRobics: Aerobic mit Ball stärkt Koordination und Muskeln. Das fängt bei Liegestützen über dem Ball an und hört bei Bauchmuskelübungen auf, bei denen der Ball beispielsweise zwischen den Oberschenkeln oder Knien gehalten werden muss. Wer beim Sport viel Wert auf ein variantenreiches Training legt, auf der Suche nach einem Gemeinschaftserlebnis mit viel Spaß ist, mit einem Ball trainieren und zudem spielerisch etwas für seine Gesundheit und Fitness tun will, dem sei BallKoRobics ans Herz gelegt.
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Im Jahre 1999 produzierten die beiden mit Schülern der Heinemann-Gesamtschule in Essen und Spielerinnen des Bundesligavereins FVR Duisburg (Deutscher Pokalsieger 1998) ein Video zu der Sportart. Am 6. April 1999 wurde die Sportart erstmals den Leitern der Gesundheitszentren Essen vorgestellt. Dadurch wurde der WDR auf die Sportart aufmerksam; am 14. April 1999 wurde BallKoRobics im ARD-Morgenmagazin gezeigt. Am 30. Aerobic mit ball play. April stellte Schreiner die Sportart an Fußballtrainer und Vertreter des DFB vor. [1] Lehrinhalte [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Das Training verbindet Sport mit Musik und fördert die Fitness, das Rhythmusgefühl, Koordinations- und Konditionsfähigkeiten, Kraftausdauer und die allgemeine Ausdauer. Die Aerobic-Übungen werden dabei mit einem Ball ausgeführt und können sporttypische Ballbewegungen, die bereits aus Sportarten wie Fußball, Volleyball, Handball oder Basketball bekannt sind, beinhalten. Dazu gehören Arm- und Beinbewegungen, sowie Würfe und das Prellen des Balls.