Verbinde dich mit deinem Herzen und lasse alles los, was du nicht mehr brauchst in deinem Leben. Loslassen kann so befreiend sein und gleichzeitig Raum für Neues schaffen. Heute habe ich eine Meditation zum Thema Loslassen geschrieben, die ich gerne mit dir teilen möchte. Du findest hier den Text sodass du sie Anderen vorlesen kannst – und weiter unten auch ein Video einer Loslassen Meditation zum direkten Anhören. Lasse dich von mir durch die Meditation zum Loslassen leiten: Loslassen Meditation Finde eine bequeme Position in der Rückenlage zum Entspannen. Lege die Arme und Beine leicht geöffnet ab. Löse noch einmal die Zunge vom Gaumen und lockere den Unterkiefer. Schließe nun deine Augen. Beginne ganz tief und ruhig ein- und auszuatmen. Ruhige, tiefe Atemzüge. Beobachte deinen Atem. Nimm wahr, wie der Atem ein- und wieder ausströmt. Geh mit deiner Aufmerksamkeit zu deiner Nasenspitze. Spüre, wie etwas kältere Luft einströmt und die Luft dann etwas wärmer, gefiltert wieder ausströmt.
☆ Du kannst den salzigen Geruch des Meeres wahrnehmen, der vermischt ist mit einem exotischen Blumenduft – Ein leichter Wind weht über deine Haut, ganz weich und zart, es ist fast wie ein Streicheln – Die Sonne umhüllt dich mit ihren warmen Strahlen – Hier bist du vollkommen frei, ruhig und gelassen – Alles um dich herum ist in Harmonie. ☆ Nun geht dein Weg weiter zum Wasser – Die Wellen bewegen sich in einem gleichmäßigen Rhythmus hin und her, fast wie dein Atem – ein und aus – Passe deinen Atem den Rhythmus des Meeres an – Ein und aus – ganz ruhig und angenehm – Das Wasser umspült nun deine Füße, es ist wie ein zartes Streicheln – Der Sand unter deinen Füßen hält das Gewicht deines Körpers ohne Probleme – Du kannst nun etwas durch das Wasser spazieren – Kleine Muscheln liegen auf deinem Weg – Wenn du magst, kannst du sie aufnehmen und in der Sonne betrachten. ☆ Geh nun weiter am Strand entlang und genieße diese wunderbar tropische Atmosphäre – den traumhaften Palmenstrand – die exotischen Düfte – die friedliche Umgebung um dich herum und das ruhige und beständige Meeresrauschen.
Spre Dich selbst Nur das Gute darfst Du sagen in Bedrngnis Nie verzweifeln von Rainer Maria Rilke Widersprche in mir Von ganzem Herzen lieben? (Markus 12, 30-31) bedeutet immer Bewegung Gebet eines Seniors eines 80-Jhrigen Erluterungen zu Realitt, Freihiet, Religion Wozu sind wir geboren? von Nelson Mandela Zum Geleit - Eine Mahnung mit auf den Weg Das Fest Gottes - Nur eine kleine Geschichte Der Allwissende - ER wei von Romano Guardini Vielleicht ist Gott doch kein leerer Wahn Seligpreisungen (von Klaus Hemmerle) Seligpreisungen fr den Alltag VISION Herz an Herz - Eine kleine Meditation Er ist hier; Mitten unter uns Hoffnung von Karl Schlemmer Traktate 14 von Meister Eckehart Leben - Zukunft von Karl Schlemmer Du bist bei mir. - Von Manfred Reich Leben, lieben, laben, loben Erinnere Dich - Mahnung - Ermahnung Wer ist ein Christ? von Karl Schlemmer Summe des Lebens GOTT IST GANZ ANDERS mit Bild von Chantal Stalder Meditation - Zusage Gottes - Ich bin da! Heinz Pangels, 2009
☆ Wenn du magst, kannst du nun in dem Park spazieren gehen – Schau dich ein wenig um – was kannst du alles erkennen? – Bunte Vögel – exotische Pflanzen – Felsgebilde in den verschiedensten Formen – Es gibt Vanillebäume – Papayas – Palmen mit Kokosnüssen und viele weitere Pflanzen. ☆ Dein Weg führt dich nun an einen Strand – Von weitem hörst du schon ein ruhiges und beständiges Meeresrauschen – Der Weg ist gut befestigt und führt dich direkt zu einem bequemen erhöhten Platz am Sandstrand – Du kannst dich nun etwas hinsetzen und die Ruhe genießen – Der Sand ist weich und angenehm – Spüre mit deinen Füßen einmal in den Sand hinein und grabe mit ihnen eine kleine Mulde – Kannst du den Sand zwischen deinen Zehen fühlen – Die Wärme und Weichheit der Sandkörner. ☆ Der Sandstrand befindet sich in einer malerischen Bucht, die eingerahmt ist von Palmen und interessanten Felsformationen – Du fühlst dich angenehm wohl – Alles ist in Harmonie, alles ist im Einklang sich selbst und mit dir – Lausche dem Rauschen des Meeres – das Hin und Her der Wellen – Der Horizont ist strahlend blau – Meeresvögel gleiten beständig über die Bucht – Sie werden getragen vom Wind, ganz leicht und schwerelos – Kleine Einsiedlerkrebse bahnen sich ihren Weg über den Strand und hinterlassen winzige Spuren im Sand.
Spüre, wie leicht es ist, dich von deiner Seele führen zu lassen. Spüre, wie du loslassen kannst, spüre, wie du dich vertrauensvoll führen lassen kannst. Wie ein kleines Kind kannst du dich an die Hand nehmen und führen lassen. Deine Seele nimmt dich an die Hand und führt dich hin zu deinem wahren Selbst. Spüre, wie leicht und frei du dich fühlst, weil deine Seele dich so wunderbar führt. Du tust von jetzt an nur noch das, was deine Seele will. Du gehst nur noch dorthin, wo deine Seele dich hinführt. Du fühlst, wie leicht alles ist, wenn du von deiner Seele geführt wirst. Du weißt, dass deine Seele dich immer das Richtige tun lässt. All dein Tun wird jetzt ganz leicht. Du fühlst dich leicht und frei, weil deine Seele dich so wunderbar führt. Du verwirklichst jetzt nur noch das, was deinem wahren Selbst entspricht. Spüre, wie leicht es ist, wenn du dich selbst verwirklichen kannst, wenn du alles andere loslässt. Verwirkliche nur dich selbst. Deine Seele kennt dein wahres Selbst. Deine Seele weiß, was du verwirklichen willst.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Hallo und herzlich willkommen zu einer kleinen Entspannungsmeditation, bei der du deine Absicht zur Selbstfindung in dein Unterbewusstsein eingeben wirst. Du weißt ja, dein Unterbewusstsein ist machtvoll. Wenn du dich mit ihm verbündest, wird es dich wirksam unterstützen. Dafür wirst du jetzt deine Absicht in dein Unterbewusstsein eingeben, die Absicht, dass du dich selbst finden, dass du deine wahre Bestimmung verwirklichen willst… Diese Absicht wirst du jetzt in dein Unterbewusstsein eingeben, damit sie dort für immer gespeichert ist. Nun wollen wir mit der Meditation beginnen. Bist du bereit? Setze oder lege dich bequem hin, fühle dich wohl in deiner Ruheposition und lasse einfach alle Gedanken los. Schließe deine Augen, spüre wie du zur Ruhe kommst, fühle dich leicht und frei, fühle dass es jetzt gerade nur dich selbst gibt. Lenke deine Aufmerksamkeit nun sanft zu deinem Atem, beobachte deinen Atem, atme ein und aus und ein und aus… Spüre, wie du mit jedem Atemzug Energie aus dem Kosmos einatmest.