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Qigong bietet als sanfte Methode gerade Senioren einen guten und machbaren Weg zu mehr körperlicher und geistiger Fitness, zu mehr Energie im Alltag, zu mehr Beweglichkeit. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien zeigt, dass Qigong bei einer Reihe typischer Beschwerdebilder nachweislich hilft. Qigong ist ideal für die Aufrechterhaltung oder die Wiedergewinnung des eigenen Körpergefühls. Beweglichkeit, Wahrnehmung und die eigene Mitte werden gestärkt - man kommt wieder ganz in seinem eigenen Körper an. Das persönliche Körpergefühl wird übrigens immer verbessert, auch bei körperlichen Einschränkungen unterschiedlicher Art. Qigong bereitet Freude! Das ist sehr wesentlich, denn Freude verlängert das Leben, wie die Chinesen sagen. Natürlich kann man Qigong alleine praktizieren, beispielsweise direkt nach dem Aufstehen. Schöner ist es aber in der Gruppe. Qigong ist "gesellig". Man findet zueinander und tauscht sich aus. Qigong übungen für senioren 12. Qigong muss zudem nicht anstrengend sein, wie oft befürchtet. Es gilt immer die 70%-Regel.
Qigong ( gesprochen "tchigung") ist eine meditative Bewegungsform aus dem fernen Osten und ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Zum Qigong gibt es Überlieferungen, die mehrere Jahrtausende alt sind. Aus dieser Zeit wurden etwa 4. 000 Bewegungsübungen schriftlich überliefert. Das Wort Qigong bedeutet soviel wie Lebensenergie. Das Qi, die Energie, steht dabei im Zentrum der Übungen (beständiges Üben = Gong). So ist es das Ziel beim Qigong Energie zu sammeln, um das seelische und körperliche Gleichgewicht zu erhalten. Wer regelmäßig, am besten täglich, Qigong praktiziert, kummuliert viel Qi und ist laut Überlieferungen bei schwierigen Lebenssituationen wie Stress, Krankheiten etc. Senioren Qigong mit Elena - 1 - - YouTube. nicht so leicht aus der Bahn zu werfen. Die wohl bekannteste Form des Qigong ist Taiji Qigong, das "Schattenboxen". Es gibt noch zahlreiche andere Qigong-Stile. Dazu gehören Übungen wie die "Morgenübung - Das Wecken des Qi" oder der "5-Element-Übung" bis hin zu langen Übungsreihen wie "die 18-fache Übung" oder dem "Kranich- Qigong".
Datum 13. 09. 2022 Uhrzeit 11:00 - 12:30 Uhr Ort Stadtmuseum Schwabach, Museumshalle, Museumsstr. 1 20. 2022 27. 2022 04. 10. 2022 11. 2022 18. 2022 25. 2022 08. 11. 2022 15. 2022 22. 2022 Museumsstr. 1