Was ist Achtsamkeit? Der Begriff "Achtsamkeit" beschreibt den gegenwärtigen und aufnahmefähigen Geisteszustand eines Menschen. Dabei werden die direkte Umwelt und Situation im Moment genau wahrgenommen, ohne, dass Ablenkungen durch Gedanken, Erinnerungen oder Phantasien eintreten. Die Achtsamkeitslehre geht auf den Buddhismus zurück und hat seit den 1980er Jahren zur Behandlung von Schmerz und Leid an Bedeutung gewonnen. Die Theorie verbindet dabei verhaltenstherapeutische Behandlungsansätze mit der meditativen Achtsamkeit und erlernt eine nicht wertende Aufmerksamkeit von Moment zu Moment. Die 7 Säulen der Achtsamkeit Achtsamkeit bietet viele positive Effekte, wie beispielsweise eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit oder ein reduziertes Stressempfinden. Jon Kabat-Zinn, Begründer der Mindfulness-Based-Stress-Reduction, fasst Achtsamkeit in die folgenden 7 Säulen zusammen. Nicht Urteilen:Erstes Urteil reflektieren und entsprechend handeln Geduld:Prozess zur Zielerreichung beachten Anfängergeist: Dinge mit offenen Augen betrachten Vertrauen: Vertrauen, für den jetzigen Moment die richtige Entscheidung zu treffen Nicht Erzwingen: Dingen ihren Lauf lassen und nicht eingreifen Akzeptanz:Keine Veränderung erzwingen, sondern mit dem arbeiten, was vor einem ist Loslassen:Alles endet, positiv oder negativ Insgesamt geht es bei der Achtsamkeit darum, mit Problemen umgehen zu können, diese zu reflektieren und zu akzeptieren anstatt davor zu flüchten.
Modul 1 der 3-teiligen Seminarreihe zum Thema Achtsamkeit. Was ist Achtsamkeit? Was Achtsamkeit nicht ist. 01. 05. 2022 von 10 bis 12. 30 Uhr in der GazellenSchmiede, Friedrich-Stoll-Str. 6 in Bad Nauheim. Achtsamkeit ist in aller Munde. Aber was genau versteht man unter Achtsamkeit? Achtsamkeitstrainerin Claudia Lepka: Achtsam sein heißt... offen für unsere Erfahrungen zu sein das Leben in all seinem Facettenreichtum annehmen den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen Im 1. Modul unserer Achtsamkeits-Reihe wird dich Claudia Lepka in die 7 Säulen der Achtsamkeit einführen. Im praktischen Teil lernst du unterschiedliche Atemübungen kennen, die dir helfen achtsam zu sein. Dieses Seminar ist Teil einer 3-teiligen Reihe. Jedes Seminar kann einzeln (90 €) und als Paket (249 €) gebucht werden. Anmeldungen per E-Mail an:
Modernes Zauberwort ich weiß, es ist nicht einfach, aber es ist einfach wahr: Richtig frei und leicht werde ich erst, wenn ich meinen Geist und meine Seele öffne. Wenn ich loslassen kann indem ich durchlässig werde. Und meine Gedanken kommen können, und gehen können, in mich herein - und auch wieder aus mir heraus…
Diese Wahrnehmungen werden nicht bewertet. Der Body-Scan dient dazu, sich seinen eigenen Körper wieder bewusst zu machen und sich selbst zu respektieren sowie auf Signale des Körpers zu hören. Akzeptanz und Commitmenttherapie (ACT) Die Akzeptanz und Commitmenttherapie gehört zwar nicht direkt zur Definition der Achtsamkeitstherapien, wird aber aufgrund ähnlicher Techniken häufig zu achtsamkeitsbasierten Therapien dazugezählt. Ziel der Therapie ist es, den dysfunktionalen Umgang mit negativen Gedanken und Emotionen zu verbessern. Dementsprechend kann die ACT bei diversen psychosomatischen Störungsbildern angewendet werden. Erfahren Sie hier mehr zur ACT in der Klinik Friedenweiler. Dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) Die dialektisch behaviorale Therapie zählt ebenfalls nur indirekt zur Achtsamkeit. Das Verfahren ist dennoch gestützt auf die in der Achtsamkeit oft angewandte "Zen-Philosophie" und basiert auf verhaltenstherapeutischen Ansätzen. Die DBT soll Betroffenen den Umgang mit emotionalen Reizen/Situationen erleichtern.
Resiliente Führungskräfte und Teams Der Bewegungsmangel und die starke Belastung der Corona-Pandemie haben bei vielen Menschen zu einer Verschlechterung der körperlichen und mentalen Verfassung geführt. Durch Seminare, Webinare, Trainings und Coachings unterstütze ich Mitarbeiter:innen auf der körperlichen und mentalen Ebene, um eine ganzheitliche Resilienz zu entwickeln. Ziel ist es, die Selbstfürsorge und Selbstverantwortung zu fördern, um somit die psychische und körperliche Widerstandsfähigkeit zu stärken. Theoretisches Wissen zu den Themen Achtsamkeit, Resilienz, gesunde Selbstführung, Ernährung und Bewegung wird mit aktiven Einheiten verbunden und praktisch angewandt. Durch die Verbindung aus Theorie und Praxis werden die Inhalte erfahrbar gemacht und prägen sich stärker ein. Die Programme fördern die Bewegung, Stressbewältigung und psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber Krisen und Veränderungen.
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Motorroller Alle Beiträge Testfahrt E-Scooter Yamaha Neo's Jetzt ist Ruhe Als erster japanischer Hersteller bringt Yamaha einen E-Motorroller auf den europäischen Markt. Der extrem leise Neo's passt in eine quirlige Stadt wie Amsterdam – schade, dass er recht teuer geraten ist. Von Jochen Vorfelder Testfahrt BMW CE 04 Elektrischer Neustart BMW Motorrad denkt um – alle Roller sollen künftig elektrisch fahren, wie bereits jetzt der CE 04. An dem zeigt sich: Es hat viele Vorteile, ein solches Kraftrad um einen Akku herumzukonstruieren. Testfahrt Piaggio 1 Active Der hat watt Nach der strombetriebenen Edel-Vespa bringt Piaggio seinen ersten erschwinglichen Elektroroller für städtisches Publikum – ganz schön spät. Spiegel Motorrad jetzt bei POLO Motorrad kaufen!. Aber dafür kann der Flitzer ziemlich viel ziemlich gut. Autogramm Niu MQi GT Elektrische Spaßbremse Günstig, leise und mit Platz für zwei: Der elektrische MQi GT von Niu hätte das Zeug, zum idealen Pendlerroller zu werden. Doch unnötigerweise zähmt ihn der Hersteller zu sehr. 75 Jahre Vespa Die Wuchtbrumme mit der Wespentaille Vom Notbehelf zum Filmstar: Die Vespa steht für Freiheit, Lässigkeit, Dolce Vita.
Wie viele Rückspiegel müssen es sein? In der ECE-R81 ist geregelt: Bei zweirädrigen Fahrzeuge mit einer bauartbestimmten Höchstgeschwindigkeit von nicht mehr als 50 km/h reicht ein Rückspiegel aus (in Ländern mit Rechtsverkehr auf der linken Fahrzeugseite). Alle zweirädrigen Fahrzeuge mit einer durch die Bauart bestimmten Höchstgeschwindigkeit über 50 km/h müssen mit zwei Rückspiegeln ausgestattet sein, einer auf der rechten und einer auf der linken Fahrzeugseite. Wobei das laut deutscher Straßenverkehrs-Zulassungsordnung (StVZO) nur für Motorrädern ab Erstzulassung 1. Januar 1990 gilt. Vorher genügte noch einer links. Fazit Ein generelles Verbot für unterhalb vom Lenker angebrachte Rückspiegel gibt es nicht. Motorroller - DER SPIEGEL. Um aber im legalen und bußgeldfreien Bereich zu bleiben, muss die deutsche Straßenverkehrs-Zulassungsordnung sowie die europäischen Regelung Nr. 81 beachtet werden – hierfür am besten auf das ECE Prüfzeichen achten, dann sollten die Vorschriften erfüllt sein. Für die Polzei ist bei einer Verkehrskontrolle wichtig, dass der Motorradfahrer alle für ihn wesentlichen Verkehrsvorgänge beobachten kann.
Die Neuauflage macht vieles besser als das Original - dank E-Antrieb. Kymco AK 550i Dicker Käfer Mit dem AK 550i will Kymco im Kreis der Premiumroller mitspielen. Die Chancen des taiwanesischen Herstellers stehen überraschend gut. Edelbronxl' Zündkatzen Zwei Takte zu Frauen und Mofas Ihre Liebe gilt Zweitaktmotoren mit 1, 5 PS: Die Edelbronxl' Zündkatzen sind die erste rein weibliche Mofa-Gang Deutschlands. Über den Reiz von Jeanskutten und 40 Jahre alten Zündapps. Spiegel für roller recipe. Von Fabian Hoberg Italien Gericht verbietet Vespa-Klone Mit einer dreisten Kopie hat ein chinesisches Unternehmen versucht, den Erfolg der Vespa-Roller abzukupfern. Dagegen klagte der Hersteller des Originals - und erhielt vor Gericht ein besonders schmeichelhaftes Urteil. Seite 1 / 2 Ältere Artikel
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