Früher oder später führt dies zu Vereinsamung und Isolation und dazu, dass andere uns für kalt, unnahbar und womöglich sogar für arrogant halten. Auch die Angst, Gefühle zu zeigen, entsteht in der Regel in der Kindheit. Nämlich dann, wenn Eltern oder andere Bezugspersonen durch Anerkennung, Missachtung oder gar Bestrafung vermitteln, welche Gefühle richtig sind und geäußert werden dürfen und welche nicht. Ein Kind, dem immer wieder demonstriert wurde, dass es falsch ist, z. B. bei Trauer, Wut oder Schmerzen zu weinen, oder womöglich sogar dafür bestraft wurde, wird sich als Erwachsener mit hoher Wahrscheinlichkeit sehr schwer tun, Emotionen nach außen zu lassen und zu artikulieren. Ein Kind, das als Heulsuse ausgelacht oder als überempfindlich belächelt wurde, wird seine negativen Gefühle im Erwachsenenalter sicher sehr gut verbergen. Aber auch noch im Jugend- und jungen Erwachsenenalter werden aufgrund negativer Erfahrungen viele Menschen dazu gebracht, "dichtzumachen", keine Gefühle mehr zuzulassen und schon gar nicht zu zeigen.
Sowohl im Positiven wie im Negativen. Denn dadurch haben wir die Chance, elementare Dinge zu lösen und in unseren Beziehungen in eine noch tiefere, gesündere und vertrautere Ebene zu erreichen. Denn: Nun wünsche ich dir einen wundervollen Sonntag mit viel Freude und viel Leichtigkeit. Auf dass du den Mut besitzt, deinen Liebsten zu zeigen was du fühlst und deine Beziehungen dadurch an Kraft und Liebe gewinnen dürfen. Dein Tim.
Wie können wir aber diese Angst überwinden? Ganz einfach, indem wir sie zulassen. Indem wir uns zugestehen, Angst haben zu dürfen, Trauer empfinden zu dürfen, ohne ein Weichei zu sein und ohne uns diese Gefühle als Schwäche auszulegen. Gefühle zeigen – so erlernen Sie es in vier Schritten Das folgende 4-Schritte-Modell kann dabei helfen, die Angst vor dem Zeigen von Gefühlen loszulassen. Dies beginnt bei der Ergründung der Problematik. Infolgedessen können Gefühle entwickelt, erkannt und schließlich gezeigt und mitgeteilt werden. Schritt 1 – Erkennen Sie die Gründe für Ihre Unfähigkeit, Gefühle zu zeigen Vielleicht sind Sie in einem Umfeld aufgewachsen, in der Gefühlsäußerungen nicht geschätzt oder sogar unterbunden wurden? Finden Sie die Ursachen für Ihr Unvermögen, Emotionen zuzulassen, heraus. Denken Sie ebenso über Ereignisse in Ihrer Vergangenheit nach. Gab es vielleicht ein traumatisches Erlebnis, das Sie nie richtig verarbeitet haben? Auch lange zurückliegende Traumata können bewirken, dass es schwierig bis unmöglich wird, Gefühle zeigen zu können.
Wie zeigt man Gefühle? Für gewöhnlich lernen wir dies in unserer frühen Kindheit – indem wir es uns von unseren Eltern oder anderen nahe stehenden Personen abschauen. Sie leben uns vor, wie man auf die Gefühle anderer Menschen reagiert und eigene Gefühle zeigt. Wenn Mama oder Papa uns beispielsweise trösten, so ahmen wir dieses Verhalten nach – an einem Kuscheltier oder einer Puppe. Durch enge Bezugspersonen in unserer Kindheit lernen wir, wie man Nähe zeigt und Zuneigung ausdrückt. Viele Menschen tun sich sehr schwer damit, ihre Gefühle zuzulassen, geschweige denn, über ihre Gefühle zu sprechen oder diese zu zeigen. Dabei ist es sehr wichtig, Gefühle zu artikulieren und zu zeigen – und das gilt sowohl für das Berufs- als auch für das Privatleben. Wer immer nur "cool" und unnahbar tut, wirkt auf andere leicht kalt und wie eine gefühllose Maschine. Persönliche und berufliche Beziehungen können wir nur aufbauen, wenn wir bereit sind, Gefühle zu zeigen. Warum das Zeigen von Gefühlen bei manchen Menschen mit so vielen Ängsten verbunden ist und wie diese überwunden werden können – dieser Artikel erklärt es.
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