Wie kann man Gesundheit definieren? Was wir unter Gesundheit verstehen, unterscheidet sich oft von Person zu Person. Lange Zeit wurde die Gesundheit als "bloße Abwesenheit von Krankheit" betrachtet. Gemäß der Definition der WHO ist Gesundheit "ein Zustand vollständigen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit oder Gebrechen. " Was ist Gesundheit nun bzw. welche Bereiche umfasst diese Definition? Eine Möglichkeit, Gesundheit zu definieren, bieten die fünf Säulen der Gesundheit. Wie ein Haus ergänzen sie einander und sorgen so für Balance und Gleichgewicht. Sie bestehen aus folgenden Elementen: Säule 1 – Die Bewegung: Als essenzieller Bestandteil eines gesunden Lebens wirkt Bewegung auf den ganzen Körper. Dabei ist wichtig, dass Bewegung nicht nur das Körpergewicht im Normalbereich hält sondern auch die Funktion der Organe erhält. Bei der Bewegung können wir unseren Körper, seine Kraft und seine Fähigkeiten spüren. Die fünf Säulen. Zudem beeinflusst die Bewegung unseren psychischen Zustand.
Hildegard-Medizin: Die fünf Säulen der Gesundheit Mit ihrer ganzheitlichen Naturmedizin gilt die Äbtissin Hildegard von Bingen (1098 – 1179) als Wegbereiterin für die meisten der aktuellen alternativen Therapien. Im frühen Mittelalter entwickelte Hildegard von Bingen einen ganzheitlichen Therapieansatz gegen Krankheiten. Die 5 Säulen. Die Äbtissin geht von einem Schöpfungs- und Menschheitsbild aus, das den Einzelnen als Teil des Ganzen sieht. Befindet sich der Mensch mit Gott und seiner Umwelt im Einklang, ist er gesund. Krankheiten entstehen, wenn diese Harmonie gestört ist – so die Gesundheits-Philosophie der berühmten Heilerin und Seherin. "Die Hildegard-Medizin ist die einzige christliche Naturheilkunde der westlichen Welt, vergleichbar mit den großen Universalheilkunden der Chinesen, der Ayurveda-Heilkunde der Inder und der Makrobiotik der Japaner", beschreibt sie der Chemiker und Hildegard-Experte Wighard Strehlow. Ihre Erkenntnisse, die sie aus der Behandlung von Kranken gewann, aus naturwissenschaftlichen Forschungen und nicht zuletzt aus göttlichen Visionen, legte sie in zahlreichen Schriften und Büchern nieder.
Film: Kneipps 5 Säulen Philosophie Die 5 Säulen von Kneipp Die Kneipp'sche Lehre vom gesunden Leben und naturgemäßen Heilen erfasst den Mensch als Einheit und soll Gesundheit erhalten oder wiederherstellen. Oberstdorf ist anerkannter Kneippkurort seit 1964. 1. Wasseranwendungen Die Wirkung der Kneipp'schen Wasseranwendungen beruht auf der Stärkung der Selbstheilungskräfte des Körpers durch milde bis kräftige Reize 2. Bewegung Körperliche Aktivität fördert wichtige Funktionen unseres Körpers. 3. Heilpflanzen "Gegen jedes Leiden ist ein Kraut gewachsen. " Ganzheitliche Medizin und Naturheilverfahren als Alternativen zur klassischen Schulmedizin. 4. Ernährung "Gegen jedes Leiden ist ein Kraut gewachsen. Warum die Säulen der Gesundheit, auch die Ursachen von Krankheiten sind - Welt Der Gesundheit. " Ganzheitliche Medizin und Naturheilverfahren als Alternativen zur klassischen Schulmedizin. 5. Lebensordnung "Gegen jedes Leiden ist ein Kraut gewachsen. " Ganzheitliche Medizin und Naturheilverfahren als Alternativen zur klassischen Schulmedizin. Sebastian Kneipp Sebastian Kneipp der als "Wasserdoktor von Wörishofen" weltweite Bekanntschaft erlangte, war der Begründer einer ganzheitlich orientierten Lebensweise und eines komplexen Naturheilverfahrens.
Zudem erfüllt körperliches Training bei bereits bestehenden chronischen Erkrankungen eine Vielzahl von Funktionen: Eine positive Beeinflussung des Verlaufes von Krankheiten gibt es v. a. bei Krebserkrankungen, muskuloskelettalen Krankheiten wie Arthrosen, Osteoporose oder chronischen Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2, multiple Sklerose, Adipositas sowie psychischen Beeinträchtigungen (z. B. Depressionen). Tipps: Lassen Sie keine Gelegenheit aus, körperlich aktiv zu sein! Starten Sie langsam, wenn Sie bisher einen sitzenden Lebensstil gewöhnt sind! Vermeiden Sie lang andauerndes Sitzen und unterbrechen Sie Sitzen immer wieder durch Bewegung! Verabreden Sie sich zu Bewegungseinheiten! Gehen Sie zu Fuß und lassen Sie das Auto stehen! Helfen Sie im Haushalt oder Garten mit und spielen Sie mit (Enkel-)kindern! Führen Sie ein Bewegungstagebuch! Ernährungsoptimierung Gesunde Ernährung ist eine weitere wesentliche Säule eines gesunden Lebensstils, wie Prim. Dorner explizierte.
Sozialkapitalerhöhung Die Summe an sozialen Ressourcen, die zur Verfügung stehen, um gewisse Ziele (z. mehr Gesundheit) zu erreichen, bezeichnet man als Sozialkapital, das für den Zusammenhalt in der Gesellschaft verantwortlich ist. In vielen Studien wurde ein enger Zusammenhang zwischen Sozialkapital, Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg gezeigt. Ganz besonders kreative Beschäftigung (z. Tanzen, Singen oder Malen) wirken sich laut Weltgesundheitsorganisation gesundheitsförderlich darauf aus, wie etwa auf Diabetes mellitus, Adipositas, Schmerz, Schlaf, Appetit oder psychische Erkrankungen. Tipps: Umarmen Sie Ihren Partner mehr! Sagen Sie geliebten Menschen, was Sie an ihnen schätzen! Reduzieren Sie Zeiten vorm Bildschirm! Überlegen Sie, was Sie in Ihrem Leben schon immer gerne gemacht hätten – verwirklichen Sie Ihre Wünsche! Gesundheitskompetenzsteigerung Gesundheitskompetenz (Anm. : health literacy) meint die Fähigkeit des Menschen, Gesundheitsinformationen zu bewerten und gesundheitsbezogene Entscheidungen treffen zu können – sie kann sich ebenfalls positiv auf unseren Gesundheitszustand auswirken.
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