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Herzlich Willkommen im Hotel Café am Stift Unser familiär geführtes Haus befindet sich zentral im schönen Westlichen Weserbergland. Zwischen der Rattenfängerstadt Hameln und der Baxmannstadt Hessisch Oldendorf liegen wir in einer ruhigen idyllischen Lage in Fischbeck, gegenüber dem Stift Fischbeck. Genießen Sie Ihre Auszeit während Ihres Besuchs in Hameln oder während Ihrer Fahrradtour entlang des Weserradwegs. Hotel Café am Stift in Fischbeck, Hessisch Oldendorf bei Hameln. Vom Weserradweg sind es nur 10 Minuten bis zu unserem Haus. Wir, die Familie Simon mit ihren fleißigen Helfern, möchten Sie recht herzlich in unserem Hause begrüßen und Ihnen einen angenehmen Aufenthalt ermöglichen. Ob Sie für einen kurzen oder für einen längeren Aufenthalt vorbeischauen. Ob Sie ein Stück hausgemachten Kuchen oder Torte in unserem Café, gelegen im historischen Fachwerkhaus von 1564, genießen möchten oder abends auf ein frisch gezapftes Pils und ein leckeres Abendessen in unserer Bierscheune verweilen möchten: Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Ankommen, verweilen & genießen Wanderfreunde, Radfahrer, Biker, Gruppenreisende und Hundebesitzer können sich einen abwechslungsreichen Urlaub hier bei uns gestalten.
Menschen mit Ängsten rechnen in jeder Situation gleich mit dem Schlimmsten. Tatsächlich sind jedoch mindestens drei Möglichkeiten gegeben: ein negativer Ausgang (das Allerschlimmste, die Katastrophe), ein positiver Ausgang (das Allerbeste, die Wunschlösung), ein erträglicher Ausgang (belastend, jedoch aushaltbar). Spaltentechnik: Alternative Selbstinstruktionen Das Allerschlimmste (Die Katastrophe) Erträglicher Ausgang (Erleichterungsaussagen) Das Allerbeste (Positive Selbstinstruktion) M ein Herz beginnt zu rasen. Ich bekomme einen Herzinfarkt. Das Herzrasen ist lästig, in drei Minuten lässt es jedoch nach. Mein Herz ist gesund und schlägt ruhig. Methode der Selbstverbalisation nach Meichenbach. Diese Prüfung schaffe ich nie. Wenn ich durchfalle, schaffe ich es beim zweiten Mal. Ich habe soviel gelernt, dass ich die Prüfung bestimmt schaffe. Gleich falle ich ohnmächtig um. Mir wird schwindlig, vielleicht falle ich auf, aber ich bleibe stehen. Ich bewege mich kräftig, atme tief durch und fühle mich wohl. Negative Selbstinstruktionen in einen positiven Kontext einbetten Angstgedanken sind häufig strukturiert nach dem "Wenn-dann-Muster", z.
War es etwas wie: «Du schaffst das doch eh nie! » oder «Depp, du doofer»? Wie wäre es mit: «Ok, bleib cool – was ist zu tun? » oder «Entspann dich – du bist halt auch nur ein Mensch. Was wäre jetzt das Beste in dieser Situation? » Freundliche Selbstansprache lässt sich (leider) nicht über Nacht entwickeln. Es ist hilfreich, einen überschaubaren Zeitraum von zwei oder drei Wochen zu bestimmen, und sich in dieser Zeit täglich zu beobachten: Welches sind die Schimpfnamen, die ich mir am liebsten gebe? Soziales Kompetenztraining. In welchen Situationen bin ich besonders streng zu mir? Könnte ich die üble Beschimpfung durch etwas Freundlicheres ersetzen? Nehmen Sie sich morgens und/oder abends ein paar Minuten Zeit, in einem Heft oder Tagebuch festzuhalten, womit Sie sich heute wieder runtergemacht haben. Formulieren Sie jede Schimpftirade um in eine positive Selbstinstruktion. Selbstinstruktion – eine wichtige Fähigkeit auch für Kinder! Wer seinen Kindern zeigt, wie sie sich freundlich durch innere Gespräche führen, gibt ihnen etwas Wichtiges mit.
Selbst-BEWUSST-Sein Hey, das ist Ihr Leben! Machen Sie einen Spaziergang, da, wo Sie wirklich Ruhe haben. Stellen Sie sich vor, Sie wären ganz allein auf der Welt. Keine Termine, keine Verpflichtungen. Und genießen Sie - sich selbst! Positive Selbstinstruktion nach Peter Schmidt Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, nur für sich selbst. Gehen Sie in die Natur: In einen nahe gelegenen Park, oder was Ihnen sonst geeignet erscheint. Dorthin, wo Sie möglichst nicht lauter Bekannte treffen. Genießen Sie diese 10 Minuten besser vor als nach einem üppigen Essen. ¦ Heben Sie ganz bewußt den Kopf. ¦ Hören Sie bewußter, schauen Sie bewußter. ¦ Riechen Sie bewußter, fühlen Sie bewußter. Lassen Sie nur positive Gedanken an sich heran für diesen Moment. Wenn Sie ungestört sind, sagen Sie leise, aber deutlich, was für Sie positiv ist und war. Und wenn es nur dieser kleine Spaziergang ist, den Sie sich jetzt leisten! Positive Selbstinstruktion ist beim Lernen hilfreich. Sprechen Sie überzeugend, sagen Sie anschließend deutlich: (nur denken reicht wirklich nicht! )
Was wäre jetzt hilfreich? Was kommt mir bekannt vor? Erinnere dich an frühere Erfolge oder Geleistetes. Lob tut immer gut – und wenn gerade niemand da ist, der oder die uns loben könnte, müssen wir es halt selbst tun. «Du hast so viel geübt, etwas wird schon klappen. » «Du bist stark und intelligent und hast schon ganz andere Stürme überstanden! » Mit der Zeit werden durch solche Monologe die eigenen Selbstkontrolle- und Reflexionsfähigkeiten entwickelt. Diese sind übrigens nicht nur in Lern- sondern auch in ganz alltäglichen Situationen nützlich. Ausserdem führen sie zu einem viel freundlicheren und entspannteren Umgang mit uns selbst führen. Milchglas umgestossen? Nicht: «Du Vollidiot, schon wieder! » sondern: «Hoppla, ganz schön temperamentvoll heute. Wo ist der Lappen? » Wirkt das nicht herrlich souverän? Selbstbeobachtung braucht Zeit Fragen Sie in heiklen oder schwierigen Situationen ab und zu: «Was sage ich gerade innerlich? » Halten Sie inne, beobachten Sie sich selbst quasi von aussen und lauschen Sie innerlich noch einmal nach, was Sie sich gerade gesagt haben.
Das Selbstinstruktionstraining in der Lerntherapie Das Selbstinstruktionstraining – wichtig für das unkonzentrierte Kind Ein Selbstinstruktionstraining kann Kindern mit ADS oder ADHS helfen, sich besser auf die Aufgaben zu konzentrieren. Es bietet Unterstützung für Kinder, die sich schnell ablenken lassen, die immer wieder aufspringen anstatt an ihren Hausaufgaben zu sitzen und die sich wegträumen. Es ist so konzipiert, dass das begleitende Sprechen eingeübt wird. Dies führt über den Weg der Internalisierung zum inneren Sprechen. Ist ein Kind dazu in der Lage seine Arbeitsschritte mit innerem Sprechen zu begleiten, ist es auf das, was es gerade tut, konzentriert und die Ablenkbarkeit nimmt ab. Der Aufbau des Selbstinstruktionstrainings – das begleitende Sprechen Ein Selbstinstruktionstraining hilft Kindern, sich selbst zu instruieren. Das bedeutet, es hilft ihnen, ihre Gedanken und Handlungen zu steuern. Der Anfang eines Selbstinstruktionstrainings wird mit einfachen Aufgaben durchgeführt.