In "Frau im Trend" erzählt Silke Bauret (38), wie sie aus Verzweiflung über ihr Gewicht schon über eine Magen-OP nachdachte. Mehr als 150 kg brachte sie auf die Waage - gesundheitliche Probleme inbegriffen. Unterstützt durch ihren Coach, Frau Barbara Faßbender-Huy, nahm Silke mehr als 60 Kilo ab und knackte schließlich auch die 100-Kilo-Schwelle. In "Frau im Trend" verrät Silke Bauret auch ihr Lieblungsrezept - und schwärmt davon, wie viel leichter ihr Leben nach der Ernährungsumstellung mit Wakeup ist. Lesen Sie in "Frau im Trend" weiter...
Zudem ist die Methode ideal, um nach den Feiertagen wieder sein Ernährungsbewusstsein zu schärfen. Die Paleo-Diät Derzeit in aller Munde, in Hollywood unter anderem bei Megan Fox, Jessica Biel und Uma Thurman hoch im Kurs: die Paleo-Diät. Essen wie in der Steinzeit. Die Paleo-Methode geht davon aus, dass die ideale Ernährung auf Zutaten und Zubereitungsweisen basiert, die es seit jeher gibt und die somit von der Evolution für den Verdauungsapparat der Menschen geschaffen sind. Im Grunde heißt das: regionales Fleisch (am besten Wild), Fisch sowie saisonales Obst und Gemüse. Hinzu kommen Eier, unbehandelte Nüsse und Samen sowie gesunde Fette. Verzichten muss man eigentlich nur auf sämtliche Milchprodukte sowie auf verarbeitetes Getreide. Alkohol und Zucker sind bei der Paleo-Diät natürlich nicht erlaubt. Die Paleo-Diät eignet sich für Fleischliebhaber, die eine gesunde Ernährungsweise suchen und bereit sind, entsprechend viel Geld dafür auszugeben. Auch Allergiker schwören auf die glutenfreie Paleo-Diät.
Wer Diäten als dauerhafte Ernährungsweise angeht und nach Möglichkeiten sucht, nachhaltig gesünder zu leben, hat wesentlich bessere Chancen, mittel- und langfristig ganz natürlich Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Normalgewicht zu halten. Dass bei solchen Ernährungsumstellungen sogar viele Gesundheitsvorteile herausspringen können, zeigen die Diät-Trends 2022, die Ernährungsprofis gekürt haben. Dabei war den Gesundheitsexperten, die das Ranking für U. S. News & World Report vornahmen, besonders wichtig, wie einfach die Ernährungsweisen zu befolgen sind, wie schnell kurzfristige Erfolge erzielt werden können, ob die Ernährungsumstellung mittel- und langfristige Erfolge liefert und wie sicher die Diäten sind. Die Diät-Trends 2022: Die 3 gesündesten Ernährungsweisen 1. Die Mittelmeerdiät Wie der Name verrät, kommt bei der mediterranen Ernährung alles auf den Teller, was die sonnenverwöhnte Region rund ums Mittelmeer zu bieten hat. Im Vordergrund stehen dabei frische Lebensmittel, farbenfrohe Gemüsesorten, Obst, helle, fettige Fische und viel gesundes Olivenöl.
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