Yoga Nidra Meditation für Anfänger 15 Minuten | Entspannt und gelassen in den Tag Stil Meditation, Yoga Nidra Thema Entspannung, Konzentration & Gedächtnis, Meditation, Schlafstörungen, Stress, Yoga am Abend, Yoga am Morgen Level Alle Level, Anfänger Beschreibung des Videos Heute sind wir leider schon am Ende unserer 21 Tage Challenge angelangt. Zum Abschluss habe ich eine Yoga Nidra Meditation für Dich vorbereitet, meine liebste Art der Meditation. Yoga Nidra heilt von innen heraus, kann Dir helfen, besser zu entspannen, Stress zu reduzieren, und kann bei vielen Krankheiten und Beschwerden lindernd wirken. Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.
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.. entspannte Wachheit mit geschlossenen Augen, ein ruhiger Geist, wohlige Entspannung, Konzentration nach Innen, gute Integration von Körper, Atem und Geist. Yoga Nidra wird meist im Liegen ausgeführt, kann aber auch sitzend oder sogar in Kurzform stehend vollzogen werden. Yoga Nidra ist eine Form von Tiefenentspannung und basiert auf einer Jahrtausende alten Übungspraxis mit dem Ziel, einen tieferen Bewusstseinszustand zwischen Schlafen und Wachen zu erreichen. Als Einstieg benutzt Yoga Nidra eine sehr wirkungsvolle Entspannungstechnik, indem wir uns jeden Teil des Körpers bewusst machen, um so zur besseren Körperwahrnehmung zu gelangen. So gelingt es, in die innere Stille zu kommen und trotzdem gleichzeitig aufmerksam zu sein. In seiner Grundform wurde Yoga Nidra von Saraswati Satyananda entwickelt. Es basiert auf Praktiken aus dem tibetischen Tantrismus sowie auf den achtstufigen Yoga-Pfad des Patanjali, der vor ca. 2. 000 Jahren niedergeschrieben wurde. Die Praxis des Yoga Nidra verbindet in einmaliger Weise mehrere Faktoren, die schnell und sicher auf die Alphaebene führen.
2022 neue Daten: 7. Mai, 4. Juni via zoom am 2. Juli vor Ort in Malters Zeit: 8. 30 - 10. 15 Einzel 30. -- auch ohne Vorkenntnisse / im Abo 5 x 130. -- Januar - Juni / August - Dezember Yoga NIdra, der yogische Schlaf, ist ein Weg zur Bewusstwerdung des Selbst. Er verbindet Körper, Geist und Seele in vollkommener Weise. In der Tiefenentspannung (Alpha Zustand) lernen wir die Muster unseres Geistes zu verstehen, und lenken diese durch klare Visualisationen (Sankalpa) in eine positive Richtung. Die yogische Philosophie zählt drei Spannungsarten auf, die durch die regelmässige Ausübung von Yoga Nidra gelöst werden können: - Muskelverspannungen: die den Körper, das Nervensystem und die endokrinen Störungen betreffen - Mentale Spannungen: deren Ursachen in einem Übermass an ichbezogenen Gedanken begründet liegen. - emotionale Spannungen: die ihre Wurzeln in den Gegensätzen wie Liebe/Hass, gut/böse, Glück/Unglück haben Stress und Verspannungen sind die häufigsten Leiden unserer schnelllebigen modernen Gesellschaft.
Sankalpa – ein positiver Entschluss Während der körperlichen Entspannungsphase wird mit einem `Sankalpa` gearbeitet. Der Sankalpa ist ein persönlicher Entschluss, ein Vorstatz, der wie ein Samen in das Unterbewusstsein gelegt, von wo er die Struktur des Geistes stärkt. Die Kraft des Sankalpas gibt dir eine positive Ausrichtung, und verstärkt dasjenige was Dir im Leben wichtig ist, Wesentlich ist, dass der Sankalpa in einen kurzen und positiv formulierten Satz gefasst wird, der gut einprägsam ist. Als Beispiele dienen folgende Sätze: ich bejahe mich selbst Ich bin bewusst und zielgerichtet. Frieden ist in allem, was ich tue, meine höchste Priorität. Ich bin ruhig und gelassen, ich bin in meiner Mitte. Ich bin gesund. Um Yoga Nidra zu üben braucht man keine Vorkenntnisse. Es ist auch für Kinder geeignet. Ich biete diese Kurse auch für verschiedene Gruppen an Firmenkurse: Möchten sie das Wohlbefinden, die Kreativität, Konzentration und Motivation ihrer Mitarbeitenden oder Arbeitskollegen steigern?
Wer sind wir? Wir sind der weltweit Führende am Markt, wenn es um das Entdecken und Buchen unvergesslicher Reiseerlebnisse geht. Wir bieten jede Art von Urlaub, die Sie sich vorstellen können, einschließlich achtsamer Yoga Retreats, abenteuerlicher Safaris, epischer Surfcamps und mehr. Warum uns wählen? Wir lieben es zu reisen und möchten unsere Begeisterung mit Ihnen teilen. Es ist unsere Leidenschaft, Sie mit lokalen Veranstaltern in Kontakt zu bringen, um Ihr Leben mit unvergesslichen Reisen zu bereichern. Verbinden Sie sich mit uns facebook twitter youtube instagram Copyright © 2022 Tripaneer. Alle Rechte vorbehalten.
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