Kindl – Zentrum für Zeitgenössische Kunst Am Sudhaus 3, 12053 Berlin 2 © Wiebke Jann Essen und flanieren im Historischen Hafen Der Historische Hafen Berlin liegt in Berlins Mitte und beherbergt den größten Museumshafen Deutschlands. Am Märkischen Ufer, direkt am Wasser mit Blick auf den Fernsehturm, zeigt sich Berlin von seiner Seemannsseite. Die rund 100 Jahre alten Boote werden heute als Restaurant, Museum und Theaterkahn genutzt und sind definitiv einen Besuch wert. Besonders schön ist es hier zur Nachmittags- und frühen Abendzeit, denn dann könnt ihr auf der Fischerinsel sitzend zusehen, wie die Sonne langsam hinter dem Fernsehturm untergeht, herrlich. Die sonne genießen spanisch. 3 © Wiebke Jann Auf dem Arkonaplatz im Grünen entspannen und Tischtennis spielen Obwohl der Arkonaplatz mitten in Berlin schlummert, scheint seine wahre Schönheit noch nicht von allen Berliner*innen entdeckt worden zu sein, denn: Egal wie schön das Wetter ist, auf den Wiesen und Bänken ist wirklich immer ein Plätzchen frei. Zwischen den wunderschönen Altbauten und dem vielen Grün fühlt man sich fast ein bisschen an die zahlreichen kleinen Parks in Paris erinnert.
Bank Nr. 58 liegt etwas höher direkt neben der Residenz Winkler an einem der schönsten Flecken in bzw. leicht oberhalb von Aschau. Der Blick ist sensationell. Das Mikroklima auch: Entlang des Mauerwegs, der Bank 52 und 58 mehr oder weniger verbindet, kann man aufgrund der auch im Winter recht milden Temperaturen durchaus noch die eine oder andere Brombeere pflücken. Vor zwei Jahren war es so warm, dass man kurz vor Weihnachten sogar noch welche essen konnte. Anders formuliert: Hier in diesem besonders schönen Fleckchen von Aschau gibt es nicht nur Sonne – es gibt auch Ausblick und sogar etwas zu Essen. Nicht immer. Aber mit ein Bisserl Glück gleich alles drei zusammen. Ausblick von Bank 58. Sie ist die Jubiliäumsbank des Katholischen Frauenbunds zum 100-Jährigen. Chilenische Sonne im Glas! (Test) - Die Weingaleristen. Aber auch als konfessionsloser Mann weiß ich die Bank zu schätzen. Wer genau hinschaut, kann auf dem Bild von mir sogar erkennen, dass ich am rechten Auge ein Feilchen haben – das habe ich mir in Berlin … wie sollte es anders sein … auch im Zusammenhang mit einem Fahrrad geholt.
Richtig schön in der Sonne liegen, Eis essen, ein schönes Buch lesen oder einfach nur die Seele baumeln zu lassen. Das hatte ich bereits die Tage davor regelmäßig gemacht und nach den letzten Monaten, wo man öfter als sonst in der Wohnung war, hat sich das einfach nur herrlich angefühlt. Richtig aufregend wurde der Tag allerdings dann beim Frühstück als meine Eltern mir berichtet haben, dass sie am frühen Nachmittag endlich Mal wieder zu einem sehr gut befreundeten Paar fahren wollen, um sich dort im Garten nach etlichen Monaten mal wieder persönlich zu treffen. Die sonne geniessen . Da sie mindestens zum Kaffee bleiben wollten war mir klar, dass ich mehr als zwei Stunden das Haus für mich haben würde. Mir war natürlich direkt klar, dass ich diese Zeit gut nutzen würde. Sehr gut war, dass ich die Info beim Frühstück erhalten habe und ich noch nicht groß auf Toilette war. Somit habe ich das übersprungen und ich konnte mir überlegen wie ich den Nachmittag nutzen könnte. Da ich ja auch nicht unendlich viel Zeit haben würde stand direkt fest, dass ich trotzdem aufpassen müsste wegen dem sauber machen.
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5 Auf dem Platz am Bavariapark die Zeit vergessen und Sonne tanken Kinder rennen um die Wette, Pärchen strömen in den Biergarten, Geschäftsfrauen und -männer aus den Bürogebäuden. Zur Feierabendzeit wuseln sie alle kreuz und quer über den Platz vor dem Münchner Verkehrsmuseum direkt neben dem Bavariapark. Dabei erinnert die viereinhalb Meter hohe Schnecke – ein Bau-Projekt der amerikanischen Künstler Jason Rhoades und Paul McCarthy – einen eigentlich daran, es langsam angehen zu lassen. Also ein paar Gänge runter schalten, sonnigen Sitzplatz suchen, Schörlchen trinken und den Abend gemütlich ausklingen lassen. 6 © Julia Sturm Wein und Abendsonne im Weinhäusl am Wiener Platz Hinter den Marktständen in einem der wenigen übrig geblieben Herbergshäuser Münchens hat das Weinhäusl seine Tore geöffnet und sich damit gleich den gastro-taktisch besten Spot am Platz rausgepickt. 11 schöne Orte in München, um die Sonne zu genießen | Mit Vergnügen München. Haidhausener Feierabend-Weinschorlen-Liebhaber aufgemerkt: Auf die Terrasse vom Weinhäusl scheint abends wirklich richtig lange Sonne.
Direkt neben dem Fähranleger finden sich nämlich schöne Strandabschnitte am Rhein, die bei sommerlichen Temperaturen zum Sonnenbaden einladen. Vom Ufer aus könnt ihr außerdem die verschiedensten Boote und Schiffe beim Vorbeiziehen beobachten. Auch wenn ihr das Schwimmen im Rhein dringend bleiben lassen solltet (das kann nämlich lebensgefährlich sein! ), hilft es bei großer Hitze, zumindest die Füße mal kurz ins Wasser zu halten. Duden | Suchen | die Sonne genießen. 5 © Nicola Dreksler Die Seele baumeln lassen im Friedenspark Der Friedenspark ist nicht nur Heimat zahlreicher Events wie dem "Trödel unterm Baui" oder dem Edelweißpiratenfest, sondern auch ein wunderbarer Ort, an dem ihr mal die Seele baumeln lassen könnt. Hier, direkt am Aggripinaufer in der Südstadt, trefft ihr auf grün umrankte Ruinen und alte Festungsmauern, verwinkelte Wege und jede Menge Natur. Fast ein bisschen magisch ist es hier. Ein echter Hingucker sind auch die Osterglocken, die hier im Frühjahr blühen. Und während sich der Nachwuchs auf dem Abenteuer-Spielplatz am Baui austobt, könnt ihr auf einer abgelegenen Bank die Ruhe genießen.
Aber Achtung: Am Wochenende ist meist etwas mehr los, denn dann seid ihr meist nicht die einzigen, die hier eine Auszeit suchen. Wer Stärkung braucht, kann auf der Terrasse des Restaurants "Haus am See" relaxen oder auf dem Minigolfplatz nebenan den Schläger schwingen. 3 © Carolin Franz Die grüne Oase am Kalscheurer Weiher Von der Innenstadt aus muss man nicht weit fahren, bis man am Kalscheurer Weiher angekommen ist. Am Militärring gelegen, ist er einer von drei künstlich angelegten Seen im Grüngürtel. Inmitten eines Naturschutzgebietes nisten hier Schwäne oder Kormorane am Rand des Gewässers. Überall stehen Bänke, auf denen man unter schattenspendenden Bäumen chillen kann. Wer keine Lust auf Bahnfahren hat, ist auch mit dem Fahrrad schnell am Weiher angekommen und findet sich in weitläufiger und erholsamer Natur wieder – und das quasi mitten in der Stadt. 4 © Christin Otto Am Zündorfer Strand relaxen Kaum hat man im Sommer die Fähre von Weiß nach Zündorf verlassen, schon kommt Urlaubsstimmung auf.
Ein konkretes Beispiel was ein Ernährungsplan nach der TCM beinhalten kann, das vor allem auf die jetzigen kalten Tage abgestimmt ist, und übrigens auch das Immunsystem stärkt, gibt Univ. Prof. Dr. Chinesische Ernährung Rezepte | Chefkoch. Andreas Bayer. Er ist Allgemeinmediziner und Gründer der Privatuniversität der Traditionellen Chinesischen Medizin, die 2009 aus finanziellen Gründen ihren Betrieb einstellen musste. Zum Frühstück: wahlweise: Eierspeise warmer Griesbrei warme Polenta Haferschleim warmen Toast oder warmes Gebäck mit Honig Marmelade oder Butter, wobei die Aufstriche Zimmertemperatur haben müssen dazu: Ingwer-, Yogi-, oder Zimttee Kaffee, der allerdings gewürzt werden sollte um wärmend zu wirken mit Zimt, Ingwer, Kardamom und Kakao Diejenigen, die ihren Kaffee mit Milch trinken sollten lieber Sojamilch nehmen, denn: " Sie wärmt besser als Kuhmilch und ist daher auch besser für das Immunsystem". so Bayer No Gos sind laut Bayer: kalte Milch oder kaltes Joghurt rohes Obst ungewürzter Kaffee Mittagessen: zu Mittag sollte man viel Eiweiß und Kohlenhydrate zu sich nehmen zum Beispiel in Form von: gegrilltem Fisch oder Brathenderl mit Reis oder Kartoffeln als Beilage.
Einige dieser Grundregeln werden Ihnen sehr vertraut erscheinen, andere wiederum stehen zu dem im krassen Gegensatz, was wir im Westen unter gesunder Ernährung verstehen. Das liegt unter anderem daran, dass die westlichen Ernährungslehren und Diätformen oft sehr starr, verallgemeinernd und einseitig sind. Die TCM-Ernährung dagegen lässt sich auf die jeweilige Person abstimmen und strebt nach Ausgleich und Ausgewogenheit. Grundsätzlich gelten folgende Regeln sowohl für Gesunde wie für Kranke. Es kann allerdings vorkommen, dass sie der TCM-Arzt zu Behandlungszwecken noch dem individuellen Zustand des Patienten anpasst. Chinesische Rezepte zum Genießen | EDEKA. Ausgewogenheit Nach der Theorie sollen sich Yin und Yang immer im dynamischen Gleichgewicht befinden. Gleiches gilt für die Dynamik der Fünf Wandlungsphasen, für die Fünf Grundsubstanzen und das Zusammenwirken der inneren Organe Zang Fu. Auf die Ernährung angewandt bedeutet die Regel der Ausgewogenheit: Meiden Sie alle Extreme. Dies ist die oberste Ernährungsregel der TCM.
Im Folgenden ein Überblick der 5 Kategorien mit einigen Beispielen (nach TCM-Verständnis): Wärmewirkung durch Stoffwechselprozesse Die wärmende Wirkung der Lebensmittel entsteht meist durch die Anregung der Feindurchblutung, so Dr. Sven Schröder vom Uniklinikum Eppendorf. Er forscht mit seinem Team an der Nachweisbarkeit der Heilwirkung von Heilkräutern und bildet Mediziner in TCM aus. Bei der sogenannten Thermogenese entsteht Wärme als unvermeidliches Nebenprodukt von Stoffwechselprozessen. Dazu gehört die Verdauung, der Energiestoffwechsel und die Muskelaktivität. Die höchste Wärmewirkung haben Proteine, egal ob aus Fleisch, Fisch oder Linsen gewonnen. Dr. Chinesische ernährungslehre rezepte in deutsch. Sven Schröder, Uniklinikum Eppendorf Weitere Praktiken nach TCM Nicht nur die Ernährung lässt sich nach der Traditionellen Chinesischen Medizin gestalten. Auch Krankheiten oder sonstige Leiden wie beispielsweise akute und chronische Schmerzen wie Kopf- oder Rückenschmerzen, Allergien oder psychische Störungen können mithilfe von TCM behandelt werden.