Da diese Reisen für mich ein großer Bestandteil in meinem Leben sind, möchte ich diese auch auf dem Blog teilen. Dazu gehören Berichte über unsere Safari Reise oder / und auch Erfahrungsberichte aus Tierschutzeinrichtungen. Bewusstes Leben Viele von euch wissen bereits, dass ich regelmäßig meditiere und Yoga praktiziere. Diese beiden Bausteine haben mein Leben unglaublich bereichert. Bewusst zu leben kann man lernen, wenn man es denn will – und Geduld übt. Ich zeige euch, wie ich den Weg dahin gefunden habe. Wie ich in kleinen Schritten zu mehr Ausgeglichenheit und Glück gefunden habe. Pin auf FUN*Quotes&Sayings. Vegetarische und vegane Rezepte Kochen ist meine Leidenschaft. Daraus ist dieser Blog entstanden. Vegetarisch und vegan bleibt es also weiterhin auf diesem Blog. Nächste Woche wird direkt mal ein leckeres und einfaches Nudelgericht gepostet! In diesem Jahr ist mir schon aufgefallen, dass ich mich noch zu 75% vegetarisch ernähre. Die vegane Ernährung interessiert mich jedoch auch sehr, alleine aus moralischen Gründen.
Hallo Ihr Lieben, ich bin die Feli (51, 1, 78 groß und 111, 7 Kilo schwer) und möchte, wie so Viele hier, unbedingt etwas gegen mein Übergewicht tun. Gegen die übermäßigen Kilos kämpfe ich, so lange ich denken kann. Manchmal habe ich das Gefühl, schon ein Leben lang auf Diät zu sein. Dabei esse ich nicht wenig. Nein, ich bin mir nur schon immer bewusst, dass ich, im Gegensatz zu meinem Umfeld, nicht einfach unbeschwert das essen darf, was ich möchte (Wie sich das wohl anfühlen mag, wenn man das kann? Ich brauche keine neuen vorsätze. ) und steuere dann gegen. Ich hatte die meiste Zeit meines Lebens, so bis Mitte 40, mit dieser Nachsteuerung Erfolg und wog immer so zwischen 76 und 80 Kilo. Und dann: Jobwechsel, Scheidung, neuer Partner, der gern isst... Und so nach und nach hab ich mir ein Kilo nach dem anderen "zugelegt". Vor zweieinhalb Jahren hab ich beschlossen, dass das nicht so bleiben kann und habe moderat meine Kalorienaufnahme reduziert: 1. 600-1800 kcal/Tag und angefangen, viel Sport zu machen. Im Moment bin ich ziemlich deprimiert, weil es mir durch dieses Vorgehen 2019 gelungen war, mein damaliges Gewicht von 116 auf 98 Kilo zu senken.
Weil ich merke, dass es mir guttut. Und darum habe ich für mich beschlossen, dass ich mir Wünsche für das neue Jahr überlege. Ich fixiere sie mir auf zwei Arten, nein, es sind drei, zählen wir den Blog dazu. Psychologie: Warum wir die guten Vorsätze nicht halten - WELT. Ich schreibe sie ins Smartphone und in meinen Kalender. Und freue mich, wenn ich einen abhaken kann (und beibehalten, denn seine Erfüllung ist ja ein Geschenk). Habe ich Wünsche für dieses Jahr? Ein dickes Ja. Es gibt Wünsche an mich, für mich und auch an andere Menschen.
Ein wunderbares Jahr neigt sich dem Ende zu und ich saß etwas wehmütig unter dem Weihnachtsbaum. Schweren Herzens dachte ich an die Menschen und Tiere, die dieses Jahr nicht bei mir sein konnten. Dennoch bin ich froh und glücklich, das Jahr mit meinen Liebsten um mich herum (und denen in meinem Herzen) froh und dankbar abschließen zu können. Vom Vorsatz keine Vorsätze zu fassen Das Jahresende eignen sich doch immer ganz hervorragend dazu, gute Vorsätze zum neuen Jahr zu fassen. Alles soll schöner werden. Besser. Gesünder. Und stressfreier. Diese Vorhaben kennt sicher jeder von euch. Jedes Jahr aufs Neue habe ich mir spannende und herausfordernde Vorsätze gefasst. Diszipliniert habe ich diese bis heute eingehalten. Dennoch werde ich in diesem Jahr zum ersten Mal keinen Vorsatz fassen, weil ich in diesem Jahr gelernt habe, dass man nie warten sollte, sein Leben zu verändern. Jeder Tag ist eine neue Chance Wieso also immer auf das neue Jahr warten und Dinge aufschieben? Abgesehen davon denke ich, dass man mit wesentlich weniger Druck Vorhaben umsetzen kann, wenn man dies spontan tut und nach dem Gefühl geht.
Probier es mal aus und nimm dir KEINE Vorsätze zum 1. 1. sondern fang HEUTE an. Wie willst du leben? 2017 bin ich nach meinem Gefühl gegangen. Habe mich leiten lassen von meiner Intuition. Ich habe mein Leben reduziert und gleichzeitig bereichert. Ich habe mehr im Moment und bewusster gelebt. Mich mit Minimalismus und Nachhaltigkeit beschäftigt. Mit Themen, die mich wirklich aus dem Herzen heraus interessieren. Egal, was andere dazu sagen. Dazu gehörte, mir selbst treu zu sein und von allem, mit Themen und Menschen, die ich liebe, bewusst Zeit zu verbringen. Konkret bedeutet das für mich, dass ich mit dem Joggen AUFGEHÖRT habe und stattdessen spazieren gehe. Dass ich mir Zeit für mich gönne, die ich ganz bewusst mit Meditation, Yoga, Tieren, Bloggen, Lesen oder Kochen verbringe. Aber auch, dass ich Zeit mit Freunden und meiner Familie teile. Bewusste Zeit, die ich übrigens ganz ohne Handy genieße. Mehr dazu in meinem Digital Detox Bericht. Was euch 2018 auf dem Blog erwartet Seit 2015 habe ich diesem Blog zu 99% als Food Blog geführt, was mir sehr viel Freude bereitet hat.
Verteidigung ist dann ein menschlicher Instinkt. Das sozialpsychologische Phänomen des Negativitätsbias erklärt außerdem, warum Kritik uns einfach nicht loslässt. Feedbackrunde im team fortress. Negative Gedanken, Gefühle und Erlebnisse wirken sich stärker auf uns aus und bleiben uns länger im Kopf als positive. Damit wir mit Feedback in Form von Kritik umgehen können, müssen wir also unser Gehirn neu programmieren. Dies ist nicht leicht, lohnt sich aber in jedem Fall, denn sobald wir den Autopiloten ausschalten, können wir durch die Rückmeldung anderer besser werden und über uns hinauswachsen. Auch hierfür haben wir Dir drei Strategien zusammengestellt, die Du Dir vor Deinem nächsten Feedbackgespräch in Erinnerung rufen kannst: Vor dem Gespräch: Deine Grundeinstellung ist dafür ausschlaggebend, ob Du Dich durch Feedback angegriffen, bedroht, gekränkt fühlst oder, ob Du dieses annehmen kannst. Rufe Dir also vor dem Gespräch ins Gedächtnis, dass Du Feedback als eine Möglichkeit nehmen möchtest, die eigenen Stärken und Schwächen besser kennenzulernen und Deine Handlungen zu reflektieren.
Und sie wollen ihre erlernten Fähigkeiten einbringen. Können sie das in ihrem Job, sind sie zufriedener. Fragen Sie Ihre Mitarbeiter, wann sie auf dem Nachhauseweg nach der Arbeit zuletzt ein richtiges Hochgefühl hatten. Was ist an dem Tag passiert? Haben sie ein gutes Telefonat mit einem Kunden geführt? Eine Lösung für ein technisches Problem gefunden, das sie schon ewig beschäftigt hat? Bringen Sie Ihre Mitarbeiter zum Erzählen. Und fragen Sie sie im zweiten Schritt: Was müsste passieren, damit dieses Hochgefühl noch öfter eintritt? Frage 3: "Was brauchst du, um die Ergebnisse, die in deinem Job gefordert werden, zu erreichen? " Was brauchst du von mir als Chef? Was brauchst du vom Unternehmen? Was brauchst du von dir selbst? Hier geht es um konkrete Unterstützung. Zusammenarbeit im Team: Richtig Feedback geben und annehmen - Unicorn Workspaces. Brauchen Ihre Mitarbeiter mehr Entscheidungsfreiheit? Haben sie die passende technische Ausstattung? Welche Fortbildung würde sie weiterbringen? Dabei müssen Sie sich auch über Ihre Rolle als Chef klar werden: "Bin ich einer, der einfach nur Ansagen macht?
4. Klassische Methode: Feedback-Bögen Das mündliche Feedback ist heutzutage größtenteils "out". Bei Feedback-Bögen können die Teilnehmer sich normalerweise mehr Zeit lassen für ein Feedback und Sie können häufig mehr mitteilen, als Sie zum Beispiel bei der Einminütigen Methode haben. Die Person, die ein Feedback erhalten möchte, kann daher kurze Fragebögen erstellen. Ideal sind die Größen von einer DIN A5 Seite bis maximal einer DIN A4 Seite. Lassen Sie auf dem Bogen auch unbedingt Platz, damit die Teilnehmer genügend Raum haben, um Gedanken oder Vorschläge zu notieren. Welche Fragen Sie auf den Fragebogen schreiben, entscheiden Sie. Beachten Sie aber, dass die Fragen nicht zu kompliziert und nicht zu lang sein sollten. Feedbackrunde im team der bildungsarbeit. Es gibt zahlreiche Feedback Methoden. (Bild: Pixabay/Gerd Altmann) 5. Die Zwei-Seiten Methode Wem das Erstellen von Fragen zu kompliziert ist oder wer schlichtweg keine Zeit dafür hat, kann es sich einfacher machen und lediglich weiße Blätter austeilen. Erklären Sie den Teilnehmern, dass auf eine Seite alle positiven Aspekte des Feedbacks geschrieben werden sollen und auf die Rückseite die Kritik.
Sie lernen so einen konstruktiven Feedback-Modus, der wie selbstverständlich in den Arbeitsalltag integriert wird. Durch das Bewusstmachen eigener Werte und Kompetenzen können sie konkrete Weiterentwicklungsmaßnahmen bestimmen. Sie üben als Team, Hindernisse auszuräumen und wirkungsvoller zu Ergebnissen zu gelangen. Spielvorbereitung Das Kartenset enthält jeweils 32 visuelle und textuelle Kompetenz- und Wertebeschreibungen auf Karten im Handformat. Dazu gibt es zehn Zahlenskalen von Null bis Zehn. In der Vorbereitung sucht sich der Mitarbeiter, das Team und/oder die Führungskraft fünf bis zehn Werte oder Kompetenzen aus, die für den jeweiligen Kontext von Bedeutung sind. Spieldurchführung Das Spiel beinhaltet fünf verschiedene Spielanleitungen, kann aber auch in weiteren Varianten gespielt werden. Neben der Selbstreflexion werden die Pioneer Cards vor allem zur Teamentwicklung eingesetzt. Das Team wählt aus den 32 Kompetenzen die für sie aktuell wichtigsten aus. Feedback geben: Das sind die 5 besten Methoden | FOCUS.de. Es sollten nicht mehr als fünf bis zehn sein.
Frage 1: "Einmal angenommen, das Team würde am Monatsende mein Gehalt bezahlen. Und du müsstest 10 Prozent dazu beisteuern. Was muss ich als Chef geleistet haben, damit du mir gern dein Geld gibst? " Der Mitarbeiter bezahlt seinen Chef: Diese Vorstellung irritiert natürlich. Aber die Antworten auf ein solches Gedankenexperiment sind laut Stäbler erhellend. "Die meisten Menschen kündigen ja nicht wegen der Firma, sondern wegen ihres Chefs – weil der seinen Job schlecht macht", so der Coach. Die Frage hilft Ihnen herauszufinden, wie Sie Ihren Job besser machen können – und was den Mitarbeitern fehlt. Stäbler hat schon einige Führungskräfte bei Feedbackgesprächen mit dieser Frage begleitet. So gut wie nie habe jemand geantwortet: "Du müsstest mir mehr Geld bezahlen. " Stattdessen gehe es den meisten darum, gesehen und wertgeschätzt zu werden. Frage 2: " Wann hast du das letzte Mal bei deiner Arbeit gedacht: Hier mache ich einen echten Unterschied? " Menschen wollen autonom entscheiden und arbeiten.