Unterstützung des Immunsystems Vitamin E erfüllt im Stoffwechsel viele wichtige Funktionen. Es trägt insbesondere dazu bei, die Zellen vor oxidativen Stress zu schützen. Knapp die Hälfte der Erwachsenen erreicht die empfohlenen Zufuhrmengen an Vitamin E jedoch nicht (NVSII). Neben Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, können auch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E zu einer guten Versorgung beitragen. Welche Funktion hat Vitamin E im Körper und für die Gesundheit? Vitamin E umfasst eine Gruppe chemischer Verbindungen, die als sogenannte Tocopherole bezeichnet werden. Diese kommen in allen Geweben, werden aber vor allem in Fettgewebe, Leber und Nieren gespeichert. Das fettlösliche Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Dabei wird seine Wirkung durch Vitamin C unterstützt. Wie ist die Zufuhrempfehlung für Vitamin E? Die Zufuhrempfehlungen für Vitamin E werden in Form von Tocopherol-Äquivalenten angegeben und betragen laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Männer 15 mg / Tag (dieser Wert sinkt bei 65-Jährigen auf 12 mg) und für Frauen 12 mg / Tag (dieser Wert sinkt ab 65 Jahren auf 11 mg).
Wie ist die Versorgungslage mit Vitamin E in Deutschland? Die mittlere Vitamin-E-Zufuhr (Tocopherol-Äquivalente) entspricht in Deutschland bei Männern und Frauen in etwa den Empfehlungen. 48% der Männer und 49% der Frauen erreichen jedoch die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin E nicht (NVSII). Wie kann man den Bedarf an Vitamin E decken? Natürlicherweise kommt Vitamin E vor allem in pflanzlichen Ölen wie Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl, Maiskeimöl, Rapsöl und Sojaöl vor. Auch Weizenkeime und Haselnüsse enthalten nennenswerte Mengen an Vitamin E. Der Vitamingehalt in tierischen Produkten ist abhängig von der Ernährung der Tiere und insgesamt relativ gering. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E können – als Teil einer ausgewogenen Ernährung – ebenfalls zur Vitamin-E-Zufuhr beitragen. Welche Bevölkerungsgruppen haben ein erhöhtes Risiko für eine unzureichende Vitamin-E-Zufuhr? Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin E. Für sie liegt der Schätzwert für Vitamin E bei 13 bzw. 17 mg / Tag.
Die Ärztin oder der Arzt tastet sie ab und macht eine Ultraschalluntersuchung. Manchmal wird zusätzlich eine Gebärmutterspiegelung (Hysteroskopie) empfohlen, bei der eine kleine Kamera in die Gebärmutter eingeführt wird. Eine Blutuntersuchung kann zeigen, ob die starke Regelblutung zu einer geführt hat. Dabei lässt sich auch die Menge bestimmter im Blut bestimmen, die die Gebärmutterschleimhaut und den Menstruationszyklus beeinflussen. Die persönliche Situation und die Art der Beschwerden können weitere wichtige Hinweise auf mögliche Ursachen geben. Daher ist es wichtig, mit der Ärztin oder dem Arzt auch über bestehende Erkrankungen, Krankheiten in der Familie, die Einnahme von Medikamenten, Gewichtsprobleme sowie psychische Belastungen zu sprechen. Je nach Ursache einer starken Regelblutung gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten: Medikamente: Es gibt spezielle Medikamente, um die Blutungsneigung zu verringern. Zudem nehmen viele Frauen Schmerzmittel ein, die gleichzeitig die Blutung ein wenig schwächen.
Zudem gibt es auch zahlreiche pflanzliche Mittel und Heilpflanzen die helfen können, die Symptome zu lindern. Bei Regelschmerzen und PMS haben sich besonders Extrakte vom Mönchspfeffer, Johanniskraut, aber auch der Traubensilberkerze als wirksam erwiesen. Auch Brenneselsaft und Nachtkerzenöl können die Beschwerden effektiv mindern. Die Hausmittel gegen die Regelschmerzen können in Form von Tabletten oder Kapseln eingenommen werden. Auch in aufgebrühter Form, als Tee eignen sich die Heilpflanzen besonders gut gegen die Beschwerden. Als besonders wertvoll gelten auch Spurenelemente wie Eisen, Magnesium und Calzium. Ebenso können auch Vitamine wie Vitamin B6 und B12 helfen. Ernährungstipps bei Regelschmerzen Eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen, Eisen und Magnesium kann den Beschwerden entgegenwirken. Neben Magnesium sind auch B-Vitamine wirksam bei Regelschmerzen. Die Vitamine sind wichtig für die Blutbildung und unser Nervensystem. Erbsen enthalten zum Beispiel viele B-Vitamine.
(= Hysterektomie), ohne dabei die eigentliche Ursache zu eliminieren oder die körperlichen und psychischen Folgen für die Patientin zu bedenken. Sowohl Hormontherapien mit synthetischen Hormonen als auch "Total-Operationen" sind mit einem erklecklichen Ausmaß an Nebenwirkungen verbunden, die nicht der Verbesserung der Lebensqualität dienen müssen. Aus alternativmedizinischer Sicht basieren viele der oben erwähnten Ursachen auf einer Regulationsstörung des Organismus. Über einen therapeutischen "Umweg" und die Beseitigung der zugrunde liegenden Regulationsstörung kann die Hypermenorrhoe günstig beeinflusst werden. Oft bringt auch eine Stressreduktion den erwünschten Effekt. siehe auch: Frauenkrankheiten – Regelschmerzen – Tod durch die Pille Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter dazu an: Naturheilkunde und Alternativmedizin bei zu starker Menstruation oder Regelblutung Wenn die Reaktionsfähigkeit des Organismus (noch) gegeben ist, dann werden relativ "unspezifische Reize" (wie wir das in der Naturheilkunde nennen) benötigt, um die Störungen zu beheben.
Zu den typischen Regelschmerzen zählen im Einzelnen: Schmerzen im Rücken und in den Beinen Schwindel, Übelkeit, Erbrechen Migräne Hautrötungen Reizbarkeit, depressive Verstimmung Schlafprobleme Wie werden Regelschmerzen behandelt? Ähnlich wie bei der Behandlung von PMS, können auch bei Regelschmerzen verschiedene therapeutische Ansätze zur Anwendung kommen. Bevor bei Menstruationsbeschwerden wie PMS und Regelschmerzen jedoch eine Behandlung eingeleitet wird, sollte eine Untersuchung durch den Gynäkologen erfolgen. So können auch organische Erkrankungen ausgeschlossen werden. Oft ist eine Überproduktion des Botenstoffs Prostaglandin verantwortlich für die starken Schmerzen. Denn wenn das Gewebe der Gebärmutter zu viel des Botenstoffes produziert, kommt es zu unangenehmen Unterleibskrämpfen. Meist erfolgt die Behandlung bei Regelschmerzen, aber auch bei PMS durch Medikamente und Tabletten wie Schmerzmittel mit Acetylsalicylsäure (Aspirin) oder Ibuprofen. Frauen die von besonders starken Regelschmerzen betroffen sind kann auch mit NSAR geholfen werden.
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