Super saftiger Low Carb Apfelkuchen – Paleo, Keto & Vegan Ein wahrer Leckerbissen mit gerade mal 225 Kcal und 4, 8 KH pro Stück. Dieses Rezept ergibt einen kleinen Low Carb Apfelkuchen mit Steuseln. Die Menge kann für einen größeren Kuchen beliebig verdoppeln werden. Der Low Carb-Apfelkuchen ist schnell und kinderleicht gebacken und so lecker! Süßen: Zum Süßen habe ich Erythrit-Gold verwende da dieser einen weniger kühlen Geschmack auf der Zunge hat und zudem karamellig schmeckt. Die Menge nach eurem Geschmack anpassen. Mir persönlich hat die Masse mit geringer Süße geschmeckt, da ich die Grundzutaten als angenehm süß empfinde. Paleo: Wenn ihr keinen Erythrit verwenden möchtet, könnt ihr diesen durch etwas Honig oder vegan durch Ahornsirup (Achtung nicht zu viel bei Low Carb! ) ersetzen. Mehle: Kokosmehl ist nicht gleich Kokosmehl! Das habe ich auch bei meinem Low Carb Pancakes Rezept festgestellt. In unserem Italien Urlaub hatte ich mir im Biomarkt eine Packung Kokosmehl gekauft und die Pancakes mit etwa 30 ml Mandelmilch zubereitet.
Das Kokosöl schmelzen. 2. Die trockenen Zutaten mit den flüssigen Zutaten mischen und 2-3 min quellen lassen. 3. Die Kuchenform mit Kokosöl einreiben und 1/4 des Teiges in die Springform geben und die Form samt Rand damit auskleiden. Den Boden an einigen Stellen mit der Gabel piksen. 4. Die Zutaten der Füllung verrühren. Den Apfel in kleine feine Stücken schneiden und unter mischen. 5. Die Füllung in die Springform füllen und den restlichen Teig für die Streusel darüber geben. Wer mag kann noch 1 TL Mandelsplitter darüber geben. 6. Im vorgeheiztem Ofen bei 160 °C (Umluft) ca. 18 min backen. Den Apfel Streuselkuchen aus dem Backofen nehmen und abkühlen lassen. Nährwerte: Gesamte Menge (Ohne MCT Öl): Kcal: 448, 3 F: 34, 6 EW: 9, 65 KHs: 9, 2 Dir hat das Rezept gefallen und du möchtest mir ein Trinkgeld geben? Mit einem Klick auf den Button kannst du mich per PayPal unterstützen In meinem Rezept- und Info- e-Book mit leckeren süßen Speisen findest du exklusive Rezepte, mit einfachen Zutaten, Infos zum Grundprinzip der ketogenen und paleoorientierten Ernährung, Informationen rund ums Low Carb & paleokonforme Backen, sowie Tipps und Tricks.
Die Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen. Die Eigelb mit den restlichen Zutaten (bis auf die Äpfel) in eine separate Schüssel geben und miteinander vermengen. Dann den Eischnee unterheben. Die Äpfel schälen und in Scheiben schneiden. 2/3 der Äpfel dem Teig unterheben. Anschließend den Teig in eine gefettete Springform füllen. Darauf den Rest der Äpfel verteilen (ggf. noch mal etwas andrücken). Nun für ca. 30 Minuten backen (nach ca. 15 Minuten mit Alufolie abdecken, damit er nicht zu braun wird). Aus dem Ofen holen und etwas abkühlen lassen. Servieren und genießen, guten Appetit! Nährwerte pro 100g# Kohlenhydrate: 7 g Fett: 13 g Protein: 8 g Kalorien: 201 kcal #DIE ANGEGEBEN NÄHRWERTE SIND ALS RICHTWERT ZU SEHEN. ALLE ANGABEN OHNE GEWÄHR.
Mit Mandelblättern bestreuen. Im Ofen ca. 45 – 55 Minuten backen. Ich muss sagen, ich bin total angetan vom Endergebnis. Der Kuchen ist fluffig und durch die Äpfel schön saftig. Fazit: Backen allein mit Kokosmehl ist möglich. Disclosure: Dieser Artikel enthält Affiliate Links für einzelne Produkte. Kaufen Sie diese Produkte über einen Link auf meiner Seite, so erhalte ich eine Werbekostenpauschale. Das Produkt wird dadurch für Sie nicht teurer, aber mir hilft diese Pauschale bei der Aufrechterhaltung meiner Webseite.
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Sauerkraut-Kuchen im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad, Umluft 180 Grad, Gas Stufe 4 etwa 30 Minuten backen. Warm servieren.
Zutaten Für 20 Stück Teig: 400 Gramm Mehl 1 Päckchen Trockenhefe 50 Butter (oder Margarine) TL Salz 250 Milliliter Milch Fett (für das Backblech) Belag: 800 Sauerkraut 2 Äpfel Gemüsezwiebel EL 200 saure Sahne Schmand 3 Eier Kürbiskerne Pfeffer (frisch gemahlen) Kümmel Zur Einkaufsliste Zubereitung Für den Teig: Mehl und Trockenhefe mischen. Fett in Flöckchen, Salz und lauwarme Milch zugeben und alles mit den Knethaken des Handrührers zu einem glatten Teig verkneten. Zugedeckt an einem warmen Ort 1 Stunde gehen lassen. Inzwischen für den Belag: Sauerkraut abtropfen lassen und grob hacken. Äpfel schälen, entkernen und in Stifte schneiden. Kuchen mit sauerkraut for sale. Zwiebel abziehen und würfeln. Sauerkraut, Äpfel und Zwiebel im heißen Fett 5 Minuten dünsten. Saure Sahne, Schmand, Eier und Kürbiskerne verrühren und mit Salz, Pfeffer und Kümmel abschmecken. Den Teig noch einmal durchkneten und auf einem gefetteten Backblech ausrollen, dabei einen Rand formen. Teig nochmals 20 Minuten gehen lassen. Das Sauerkraut auf dem Teig verteilen und die Sahne-Mischung darüber gießen.