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Weil diese Diäten einfach nichts gehalten haben was sie anfangs versprachen. Wie gings bei mir nach Clean 9 weiter? Eigentlich hatte ich gepalnt, dass ich nach diesen 9 Tagen weiter richtig durchstarte. Regelmäßig zum Sport gehe und genau auf meine Ernährung achte. So wie es eben auch die Empfehlung von Forever nach C9 ist, aktiv, gesund, bewusst weiter zu machen. Manchmal laufen allerdings die Dinge im Leben nicht immer geplant. Ich hatte meinen kleinen Unfall mit Inlineskates, Platzwunde und blauen Auge 😉 Zwangspause! Also hab ich es mir in den letzten 11 Tagen so richtig gut gehen lassen. Vorher-Nachher | Liebseeligkeiten. Ich hab mir NICHTS verboten, Kuchen, Torte und Schokolade genascht. Zu wenig getrunken und so gut wie keinen Sport getrieben. Meine Hauptmahlzeiten waren allerdings ausgewogen, gesund und bewusst. Nach manchen Überzeugungen, die in unseren Köpfen herrschen, müsste ich jetzt ziemlich zugenommen haben. Euch berichten, dass alles für die Katz war und ich mich einfach nur schrecklich fühle und der Jojo Effekt voll zugeschlagen hat.
): Hier kann man auch schön sehen, wie modular das System ist, denn ich habe zwei große Boxen ineinandergestapelt, was sehr gut funktioniert. Daneben steht noch eine kleinere Box mit Deckel, und dann kommen meine ganzen Stifte, nach Farben sortiert. Wenn ich das schon nicht mit unseren Büchern machen darf (seufz), dann bitte wenigstens mit meinen Stiften. Insgesamt bin ich sehr, sehr happy mit meinem neuen, aufgeräumten Schreibtisch, wo alles seinen Platz hat! Die Boxen sind sehr stabil und shiny und sehen sehr, sehr gut aus. Und sind auch noch praktisch dazu. I like! Mehr Infos, Inspirationen und das komplette Sortiment zur Reihe findet ihr hier auf der Leitz-Homepage. Clean 9 vorher nachher 2017. Schaut auch ruhig auf dem Leitz-Instagramkanal vorbei, da zeigen noch jede Menge andere kreative Blogger ihre Ideen mit den Produkten! Und wenn ihr die eine oder andere Box selbst bestellen wollt, könnt ihr das z. B. über Amazon tun: Organiser mit Griff in zwei Größen * Große Aufbewahrungsbox mit Deckel * Kleine Aufbewahrungsbox mit Deckel * Aufbewahrungsschale * Längliche Aufbewahrungsschale * So, ich setz mich dann mal an meinen funktionalen, wunderbar cleanen Arbeitsplatz und bin produktiv 😉 Habt einen großartigen Donnerstag, ihr Lieben!
Ich habe in den ersten 28 Tagen 3, 6 Kilo abgenommen und werde weitermachen, bis ich mein Ziel erreicht habe. Die Shakes sind köstlich, die Mahlzeiten sind gut, es ist einfach... Ich liebe es! Ich habe wahrscheinlich jedes Programm ausprobiert, das es gibt, und dieses ist bei weitem mein Favorit gewesen. Die Shakes sind köstlich, die Mahlzeiten sind gut, es ist einfach durchzuhalten und preiswert. Sehr zu empfehlen! Jenna Es ist das erste Mal, dass ich eine Diät liebe! Sowohl die Shakes als auch die Abendmahlzeiten sind köstlich. Ich mache gerade die 28-Tage-Challenge und überlege schon, eine weitere zu machen, um noch mehr Ergebnisse zu erzielen! Emily 5, 5 Kilo abgenommen! Clean 9 vorher nachher online. Wahrscheinlich die beste Diät und Methode, die ich bisher ausprobiert habe, und glaubt mir, ich habe schon so viele ausprobiert! Ich habe die morgendlichen Shakes (Kekscreme, Brownie) wirklich geliebt. Und am Ende ist der Preis pro Mahlzeit niedrig! Selim Mehr als glücklich! Ich teile meine Meinung, weil es eine neue Marke ist und ich denke, dass sie vielen Menschen helfen könnte.
Meine Werte und das genaue Training Bevor ich das Programm angefangen habe, war ich schon fit. Deshalb habe ich keine große Veränderung erwartet, vor allem, da ich nur 1x die Woche Kraft-Ausdauer Training gemacht habe. Meine Arm- und Rückenmuskulatur war nur schwach ausgeprägt und meine Ausdauer war mittelmäßig. Vorher-Nachher - Silvia Riedl. Der Fokus lag, auf Grund des anstehenden Wettkampfes, auf dem Aufbau meiner Arm-, Schulter-, Rücken und Beinmuskulatur. Circle Training: Face-Pull Shoulder Press Weighted one Leg Squats (Wegen meiner Knieprobleme haben wir hier eine schonendere Variante ab der zweiten Einheit gewählt: vorderes Bein erhöht) Schlitten ziehen & drücken Additional: Assault Bike und Farmers Walk Bei allen Übungen war die Belastung so gewählt, dass die letzte Wiederholung eines Satzes (10 Reps / beim Schlitten 3x), gerade noch so ausführbar war. Werte Vorher/Nachher 4 Wochen: KFA (Körper Fett Anteil): 19, 2%/16, 9% = – 2, 3% Lean Mass: 50, 2 kg / 50, 6 kg = + 0, 4 kg Wir haben die Werte mit einer 13 Punkt Messung per Caliper ermittelt.