Gesundheit ist ein Komplex aus verschiedenen Lebensbereichen, die eng miteinander in Verbindung stehen. Die Analogie zu einem Säulenkomplex eignet sich dabei relativ gut. Im Wesentlichen gibt es vier Kategorien, zu denen sich die meisten gesundheitsrelevanten Bereiche zuordnen lassen. Um eine gute Gesundheit zu erreichen und zu erhalten, bedarf es eines starken Fundaments, bestehend aus den vier intakten Säulen. Das nachfolgende Bild eignet sich als gedankliche Stütze. Das Gebäude bricht nicht direkt zusammen, wenn eine der Säulen mal etwas wackelig ist, zumindest solange die anderen Säulen noch ausreichend Halt bieten. Ich habe lange den Fehler gemacht, dass ich meine Gesundheit ausschließlich durch die Stärkung einer einzelnen Säule verändern wollte. Die 6 Säulen von Wohlbefinden und Zufriedenheit (Gesundheit ist mehr, als nicht krank zu sein) | myMONK.de. Früher war für mich das Thema Sport und Bewegung die wichtigste Säule. Durch die einseitige Belastung auf dieser Säule und fehlender Instandhaltung der anderen Bereiche, besonders Schlaf und Ernährung, ist meine Gesundheit so ziemlich in Schieflage geraten.
Unter dem Aspekt, Krankheiten in der Zukunft erfolgreich gegenüberzutreten, ist es heute unumgänglich, sich Informationen über Auswahl, Zubereitung und Verzehr von Nahrungsmitteln zu beschaffen. Vitaminmangel – Ursache für Immunschwäche? Die zunehmenden Krankheiten Herzinfarkt, Tumore, kindliche Allergien oder rheumatische Erkrankungen lassen die Menschen immer mehr nach Ursachen in der Umwelt und in unseren Lebensgewohnheiten suchen. Weder ein banaler Schnupfen oder eine rinnende Nase sind erstrebenswert, noch weniger wollen wir mit schmerzhaften oder lebensqualitätsmindernden Krankheiten konfrontiert sein. Und wer lebt nicht gerne lange und gut? Säulen der gesundheit. Wissenschaftlich ist lange schon belegt, dass Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Ballaststoffe, die sogenannten Mikronährstoffe, unzählige lebenserhaltende Funktionen im tierischen und menschlichen Organismus erfüllen – ohne sie wäre kein Leben möglich. Ein Mangel würde mehr oder weniger schnell in eine Minderung der Lebensfunktionen und schließlich über die verschiedensten Krankheiten zum Tod führen.
Die Zunahme an Krankheiten, vor allem chronischen Krankheiten in unserer zivilisierten Welt dürfte also warnendes Signal für diesen steigenden Nährstoffmangel und damit geschwächte Abwehrkraft des Immunsystems der Menschen sein. Du bist auf der Suche nach einem Wundermittel? Eines, das vorbeugend wirkt, das gegen viele Ursachen von Krankheiten gleichzeitig wirksam ist. Eines, das Beschwerden lindert, ein Fortschreiten von Zivilisationskrankheiten verhindert und Besserung verursacht. Dabei greift es nicht in einen bestimmten Regelkreis ein, sondern verbessert die Körperfunktionen insgesamt – wirkt also auf den gesamten Organismus. Schließlich soll es noch gut zu dosieren sein, keine Nebenwirkungen haben, nicht viel kosten und auch nicht "bitter" schmecken. Säulen der gesundheit 2. Dieses Wundermittel heißt: Bewegung! "Sport ist Mord" oder "Bewegung ist gesund" Bewegung verstehen die meisten Menschen schon lange als Teil der Gesundheit. Viele verstehen unter Bewegung eine bestimmte Form der sportlichen Ertüchtigung, ohne dabei an jeden zurückgelegten Schritt – auf der Geraden oder über Stiegen – im täglichen Leben zu denken.
Mentale Kompetenz ist eine Form der Selbstverantwortung. Gerade was unsere Gesundheit anbelangt, ist sie von wesentlicher Bedeutung. Wir leben in einer herausfordernden Zeit. Die ganze Welt ist, ob gute oder schlechte Nachrichten, für uns tagtäglich präsent. Und meist überwiegen die schlechten Nachrichten. Wir nehmen das alles – auch unbewusst – auf und es tritt ein "Bad-News-Gewöhnungseffekt" ein. Für ein optimales Wohlbefinden brauchen wir genau das Gegenteil. Oft nicht leicht … Gedankenhygiene … … brauche ich das? Ja! ICH kann meine Gesundheit dadurch positiv beeinflussen. Wir kennen alle die Sprüche Du bist was du denkst! Denkst es, sagst es, hast es! Die Welt ist so, wie du sie siehst! Denkst du in Problemen oder in Lösungen? Gedankenhygiene/mentale Kompetenz ist trainierbar. Sei der Architekt, der Regisseur deines Lebens. Die vier Säulen der Gesundheit — Maxhummel.org. Ein Leben wird nicht dadurch wertvoll, dass es gelingt, sondern dadurch, dass es gelebt wird. Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette Die Nahrungsmittel setzen sich in unterschiedlichem Verhältnis aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten – den sogenannten Energielieferanten – und Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Ballaststoffen sowie den sogenannten sekundären Pflanzeninhaltsstoffen zusammen.
Nach dem Motto: Vorbeugen ist besser als Heilen! Wie ist dein Verständnis von Gesundheit? Die drei Säulen der Gesundheit. Was ist Dir wichtig? Welche Erfahrungen mit Gesundheit hast Du in deinem Leben gesammelt? Wenn Du möchtest kannst Du hier den Selbsteinschätzungsbogen "Sechs Säulen des Wohlbefindens und der Lebenszufriedenheit" downloaden (aufs Bild klicken): Text von und herzlichen Dank an: Thomas Geus … ist Diplomkaufmann und Geschäftsführer der mtt consulting network GmbH in München und arbeitet als Führungs- und Prozess-Trainer, Coach und Arbeitsschwerpunkte liegen auf den weichen Faktoren der Führung, in der Begleitung von Übergängen und der Entwicklung von kundenspezifischen Trainings-Konzepten. Ausgebildet in Transaktionsanalyse und Coaching. Photo (oben): Shan Sheehan Aktion: Buch-Spar-Paket für ein entspanntes und erfülltes Leben Erfahre hier mehr
Ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur kann Krankheiten schon im Vorfeld verhindern; vorbeugen ist besser als heilen. Die heilende Kraft der Natur wirkt auf den gesamten Organismus und macht Sie natürlich gesund. Säulen der gesundheit english. Daher ist ein gesunder Lebensstil unser größtes Interesse! Die hier genannten "Acht Säulen" sind von unschätzbarem Wert für uns und führen zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden. Das sind die stützenden Säulen unserer Gesundheit: Ernährung, Wasser, Reine Luft, Sonnenlicht, Bewegung, Mäßigkeit (Selbstkontrolle), Ruhe und Vertrauen.
Meine Arbeit, Beruf, Leistungs-Stärken: Finde ich Anerkennung im meinem Beruf? Welche Erfolgserlebnisse finde ich in meiner Arbeit? Kann ich hier meine Kompetenzen, Talente, Fähigkeiten einbringen und weiterentwickeln? Habe ich einen Beruf, der mir Spaß macht? Materielle Sicherheit und Unabhängigkeit: Wie gut komme ich/meine Familie finanziell klar? Wieviele Sorgen mache ich mir um mein/unser finanzielles Ein- und Auskommen? Habe ich ein sicheres Einkommen, einen sicheren Arbeitsplatz? Wenn ich mir diese sechs Lebensbereiche anschaue, dann frage ich mich: Worauf kann ich bauen? Wo stehe ich sicher? Welcher Bereich ist verrottet, hohl, vernachlässigt, verkümmert, nur oberflächlich stabil, beschädigt, zu dünn? Wie groß ist mein akuter Veränderungsbedarf in welchem Lebensbereich? Wo erlebe ich dringend nötigen Handlungsbedarf? Was muss in absehbarer Zeit verbessert werden? Welche Verbesserung wünsche ich mir? Wie kann ich mich zu gesundheitsförderlichem Verhalten motivieren? Wie kann ich Gesundheit in meinen Alltag integrieren?
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