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Zink wird vor allem über die Nahrung aufgenommen. Die besten Zinklieferanten sind Fleisch, Geflügel, Milch, Eier und manche Hülsenfrüchte. Genau das sind aber Lebensmittel, die Allergiker oft meiden müssen. Sie nehmen also zu wenig Zink auf. Hinzu kommt, dass nach BSE und Maul- und Klauenseuche Fleisch auch bei vielen anderen Menschen, die noch nicht von einer Allergie heimgesucht werden, immer seltener auf dem Speiseplan steht. Das Risiko eines Zinkmangels wird also auch hier größer. Zink gegen angst. Zink-Präparate aus der Apotheke könnten helfen Um einem Zinkmangel vorzubeugen, könnten zinkhaltige Präparate aus der Apotheke eine Alternative sein. Professor Schopf weist jedoch auf Studien hin, die belegen, dass es hier auf die Zusammensetzung der Zink-Präparate ankomme, da es Unterschiede in der Wirksamkeit geben könne: "An die körpereigene Aminosäure Histidin gekoppelt wird Zink vom Körper deutlich schneller aufgenommen als bei herkömmlichen Zinkverbindungen. Histidin wirkt außerdem entzündungshemmend und antioxidativ, das heißt, es ist in der Lage, die bei allergischen Reaktionen entstehenden "freien Radikale" abzufangen und unschädlich zu machen.
Je mehr Symptome vorhanden sind, desto höher liegt die Wahrscheinlichkeit eines Zinkmangels. Verhaltensstörungen Zink ist für die Serotoninsynthese sehr wichtig. Zink stellt aus Tryptophan das Glückshormon Serotonin her, was uns hilft, besser mit Problemen klarzukommen und für mehr Souveränität sorgt. Zink gegen Erkältungen: Studie zeigt, wie gut Präparate helfen können - FOCUS Online. Ein Mangel an Zink stört wiederum die Serotoninsynthese, was zu Stimmungsschwankungen, Wut, Angst, plötzliches Erschrecken, Depressionen und geringeres Vertrauen führen kann. Zink gilt als Anti-Stress-Nährstoff. Ein Mangel wird häufig mit emotionaler Instabilität verbunden. Verringerte kognitive Funktionen Zink reguliert verschiedene synaptische Ziele, wie die Glutamat-Rezeptoren und spannungsabhängige Kanäle, die eine zentrale Rolle beim Lernen und Gedächtnis spielen. Ein Mangel an Zink kann zu Schäden am neurologischen System führen und die kognitiven Fähigkeiten, wie Lernen und den hedonischen Tonus (das allgemeine Niveau der Annehmlichkeiten oder Unannehmlichkeiten) beeinträchtigen. Ein Zinkmangel kann auch die kognitiven Funktionen bei Kindern verschlechtern und ist häufig mit einer Lese-Rechtschreib-Schwäche und geistiger Behinderung verbunden.