Weitere Tipps für die Fußreflexzonenmassage daheim: Sorgen Sie für eine ruhige, angenehme Umgebung ohne Zeitdruck. Die Reflexzonenmassage bietet sich zum Beispiel nach der Nagelpflege an. Die Füße sollten angenehm warm sein, zum Beispiel durch Wollsocken oder ein Fußbad. Die Fingernägel sind kurz geschnitten, denn Sie drücken mit den Fingerkuppen und nicht mit den Nägeln. Streichen und kneten sie zunächst sanft beide Füße von den Zehen über die Ballen, Fußspann, Fußgewölbe bis zur Ferse. Die Gelenke der einzelnen Zehen können sie bewegen und vorsichtig an den Zehenspitzen ziehen. Suchen Sie sich anfangs nur einzelne Reflexzonen aus, die sie behandeln wollen. Der Fuß wird dabei mit einer Hand gehalten – er soll während der Massage entspannt bleiben. Die entsprechend ihren Beschwerden ausgewählten Stellen drücken Sie mit der Daumenspitze. Erst leicht, dann mit zunehmendem Druck. Schüssler salze gegen arthrose den. Halten Sie den Druck für zehn bis 30 Sekunden und verringern Sie dann wieder die Intensität. Für eine aktivierende, anregende Wirkung machen Sie mit der gedrückten Daumenspitze kreisende oder wellenförmige Bewegungen.
Hallo ihr Lieben! Ich habe offensichtlich ein sehr schwaches Immunsystem, weil ich ständig krank werde. Da mich das selbst total...
Schmerzen an einem Druckpunkt sind normal. Versuchen Sie, so lange zu drücken, bis der Schmerz abklingt. Fühlen Sie sich jedoch unwohl, brechen Sie die Massage ab. Wiederholen Sie das Vorgehen an der gleichen Stelle oder an einer weiteren Zone und gegebenenfalls am anderen Fuß. Schüssler salze gegen arthrose de. Zum Ende der Massage streichen Sie die Füße von den Zehen bis zu den Fußgelenken und den Beginn des Unterschenkels mit beiden Händen aus. Alternativmedizin: Die häufigsten Heilmethoden
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