Schon im letzten Jahr habe Simon Teichmann bei dem Versuch, stolze 170 Kilo auf der Bank zu bewältigen, mit unlauteren Mitteln gearbeitet. Obwohl der Fitness YouTuber in seinem Video das Aufstecken jeder einzelnen Hantelscheibe nahezu auffällig unauffällig zeige, seien es vor allem die kleinen Details, die ihn schlussendlich verraten würden. Laut Simon Teichmann handelt es sich bei dem Gewicht auf der Hantel um insgesamt 170 Kilo. Anhand zahlreicher Indizien erläutert "Inter Ceptor" aber, warum es angeblich nur etwa 160 Kilo sein sollen. Beispielsweise würden sich anfangs tatsächlich zwei 25 Kilo Gewichte je Seite befinden. Zudem würde aber auch eine große Scheibe in einer Ablage links neben der Bank und einer weitere rechts hinter der Bank an der Wand lehnen (Position beachten). Bei beiden Gewichten handele es sich laut "Inter Ceptor" sehr wahrscheinlich um 20er Scheiben. Zudem weise die innere 25er Scheibe auf der linken Seite eine markante weiße Markierung auf, die es zu beobachten gelte.
– ihr wisst, was ich meine! ), hat er natürlich auch seine festen Ernährungsgrundsätze: (Einfache) Carbs direkt nach dem Aufstehen zum Frühstück Die Post-Workout-Ernährung ist die wichtigste Mahlzeit des Tages: Eiweiß und Kohlenhydrate kombinieren Generell viel Eiweiß über den Tag verteilen Abends Fette und Proteine, Carbs sind tabu (Warum auch ihr mal abends keine Kohlenhydrate essen solltet, erfahrt ihr hier. ) 3-4 große Mahlzeiten über den Tag verteilen, anstatt ständig zu snacken Viel essen ist erlaubt – aber bitte cleane, möglichst unverarbeitete Lebensmittel Klar, als Supps-Hersteller greift Simon Teichmann auch selber zu. Allerdings in recht geringem Ausmaß, er ist schließlich ein Natural Athlet! Eiweißshakes, Zink und Omega 3 gibt's chemisch, dazu einen starken Kaffee als natürlichen Koffeinbooster vor dem Training. Ehrlich, Leute, es gibt zwar unfassbar viele Fitness-YouTuber, aber Simon Teichmann kann ich euch echt empfehlen. Fachwissen easy erklärt, eine super lockere Art und vor allem: Keine falschen Versprechen à la "10 Kilo in 4 Wochen abnehmen" oder "Ich verrate euch den Fatburner, der garantiert wirkt!
Das krasse Pensum des Natural Athlet Ein Fitness-YouTuber gleicht dem anderen?! Absolut nicht! Heute stelle ich euch einen, wenn nicht DEN vielseitigsten deutschen Fitness-YouTuber überhaupt vor: Simon Teichmann. Hier erfahrt ihr alles über sein Training, seine Ernährung und was ihr sonst noch wissen müsst! Simon Teichmann: Wer ist der YouTube-Star eigentlich? Simon Teichmann ist einer der aktivsten Fitness-YouTuber im deutschsprachigen Raum – bis zu vier Videos lädt der Düsseldorfer jede Woche hoch! Klingt wie ein Vollzeit-Job – ist es auch, aber trotzdem schafft es der Natural Athlet, "nebenbei" an seiner Doktorarbeit in Psychologie zu arbeiten, seiner Lebensgefährtin Mara und der gemeinsamen Tochter gerecht zu werden und seinem Job als Personal Trainer nachzugehen. Wie er das alles auf die Kette kriegt?! – Intrinsische Motivation – "du musst es für dich selbst tun und nicht, weil es gerade angesagt ist oder es XY auch macht" sagt er selbst. Dass diese Motivation aufgeht, beweist er am eigenen Beispiel: 112.
Er kaufte sich Kurzhanteln und begann damit – sowie mit Bodyweightexercises – zu trainieren. Als seine Eltern merkten, dass Fitness keine Alltagsfliege war, durfte er sich mit 16 im Gym anmelden. Er trainierte wie ein Besessener und las sich parallel in die Materie ein. Als der Inhaber seines Gyms merkte, wie diszipliniert und ehrgeizig Simon Teichmann sein Workout durchzog, ermutigte und unterstützte er ihn bei seiner Trainer-Ausbildung. Einige Jahre arbeitete Simon Teichmann dann auch als Trainer im Gym und als leitender Fitnesstrainer der Heinrich Heine Universität in Düsseldorf. Aber als er merkte, wie individuell jeder Körper ist und dass seine Kunden eine viel intensivere Betreuung bräuchten, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen, machte er eine Fortbildung zum Personal Trainer. 2011 gründete Simon Teichmann gemeinsam mit seinen Geschäftspartnern Roman Voulfson und Dimitri Davydov seine eigene Firma für Personal Training. 2012 folgte sein Online-Programm " Body IP " (eine Anspielung auf die Individualität jedes Körpers – schließlich ist auch jede IP-Adresse im Netz einmalig) und begann sein umfangreiches Wissen über YouTube-Videos zu verbreiten.
Simon Teichmann ist ganz offensichtlich einer der muskulösesten Fitness YouTuber unserer Zeit. In über 20 Trainingsjahren konnte der gebürtige Pole neben einem beeindruckenden Körper auch beneidenswerte Kraftleistungen erreichen. Die Paradedisziplin des Düsseldorfers ist dabei klar das Bankdrücken, was er in den letzten beiden Jahren eindrucksvoll unter Beweis stellte. Doch laut einem aktuellen Kritikvideo soll der Natural Bodybuilder hier angeblich mit "faulen Tricks" gearbeitet haben! Vor wenigen Tagen tauchte auf dem bislang unbekannten YouTube Channel "Inter Ceptor" ein Video mit dem einschlägigen Titel "Die faulen tricks von Simon Teichmann: 170Kg Bankdrück Fake" auf. Wie an der Bezeichnung schon zu erkennen ist, wird dem Body IP Mitgründer in diesem Clip von einer unbekannten Person vorgeworfen, bei seinen Maximalversuchen im Bankdrücken betrogen beziehungsweise "gefaked" zu haben. Diese durchaus schwere Anschuldigung wird aber nicht einfach in den Raum geworfen, sondern anhand zahlreicher Indizien zu belegen versucht.
Laut Kritik würden sich aktuell zwei 25er Scheiben auf jeder Seite befinden. Die Markierungen zeigen die vermeintlichen 20 Kilo Gewichte, die Simon später ausgetauscht haben soll. Zu Anfang weißt eine der beiden 25er Scheiben eine deutliche weiße Markierung auf, die später verschwunden ist. Als sich Simon wenig später jedoch den angeblichen 150 Kilo widmet, fallen dem unbekannten Kritiker einige Veränderungen auf. So habe die Hantelscheibe im Hintergrund wie von Zauberhand ihre Position leicht verschoben und würde die Steckdose jetzt teils überdecken. Darüber hinaus sei auch die weiße Markierung auf der inneren 25er Scheibe plötzlich verschwunden. Weiter fehle von der großen Scheibe in der Ablage jede Spur. Das schwerste Gewicht seien dort nur noch die 15 Kilo. Nun überdeckt die Scheibe im Hintergrund die Steckdose. Auch die weiße Markierung auf der anderen Seite ist nicht mehr auszumachen. Plötzlich fehlt von der großen Scheibe in der Ablage jede Spur. Laut "Inter Ceptor" könnte sich diese nun auf der Hantel befinden.
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Zusätzlich werden automatisch alle eingefügten Bilder analysiert und auch Texte auf den Bildern gefunden. Auch handschriftlich geschriebene Texte können durchsucht werden. Während die Organisation in OneNote 2016 noch etwas gewöhnungsbedürftig und durcheinander schien, ist die Struktur in der neuen OneNote App sehr ordentlich und übersichtlich. Grundsätzlich gibt es immer die folgende Struktur: Notizbuch > Abschnitt > Seite > Unterseite. Mit evernote arbeiten learning. Wenn Sie Notizen zwischen Abschnitten oder Notizbüchern kopieren oder verschieben möchten, können Sie dies ganz leicht erledigen, um auch im Nachhinein Ihre Notizen ordentlich zu halten. Einzelne Abschnitte können Sie mit einem Passwort versehen. Des Weiteren können Sie einzelne Notizbücher auch mit anderen teilen. So können Sie gemeinsam arbeiten oder sich gegenseitig Notizen senden. Dabei kann gleichzeitig auf einer Seite gearbeitet werden. Office Lens: Mit der App "Office Lens" können Sie noch bessere Fotos in OneNote einfügen. So werden die Bilder automatisch zugeschnitten, um entweder die Ränder der Seite zu erkennen, oder sogar die Farbe so zu ändern, dass ein Foto einer White-Board kontrastreich und lesbar in Ihre Notizen kommt.
Evernote ist nur so gut, wie du es einrichtest. Dir gefällt der Beitrag? Teile ihn! Wer weiß, wo er welche Information schnell wiederfindet, kommt schneller ans Ziel. #Evernote Anleitung von @SandraHolze Jetzt teilen Zuerst einmal: In Evernote kannst du Notizbücher anlegen und Notizen. Die Notizen wiederum kannst du mit Schlagworten (Tags) versehen, was die Suche unfassbar gut macht und dir hilft, die Dinge so wieder zu finden, wie dein Hirn funktioniert (siehe Beispiel oben). Denn Schlagwörter zwingen dich nicht, linear zu denken, wie das bei Notizbüchern der Fall ist. Weshalb hier mein erster Tipp ist: Nutze Tags nicht Notizbücher für deine Ablage. Mit evernote arbeiten und. Schritt 1: Evernote Notizbücher erstellen Natürlich wirst du ein paar Notizbücher brauchen für die grobe Struktur, aber auch nur dafür. Ich habe folgende Notizbücher angelegt: Sandras Notizen: Dies ist mein Standard-Notizbuch, in dem ich alles speichere, was nicht in eins der anderen Notizücher gehört, sprich was nicht für meine Kunden bestimmt ist oder ein konkreter Blog-Artikel ist.
(Bild: Puia Zahedi/Evernote/OneNote) OneNote - Das kann die Notiz-App von Microsoft OneNote ist bereits seit der Veröffentlichung 2003 ein beliebtes Notizprogramm und wurde im Laufe der Jahre um zahlreiche nützliche Funktionen erweitert. Bis 2016 war es Teil des Office Angebots, wurde jedoch nun separat in einer neuen App neu gestaltet. Während das ursprüngliche Office-OneNote Programm deutlich mehr Funktionen bietet, ist die neue App eher für mobile Geräte und Touch-Inputs geeignet und auf Cloud-Speicher ausgelegt. Folgende Funktionen bietet die OneNote App: OneNote ist kostenlos. Ihre Nutzung ist bei der Windows 10 App ausschließlich auf Ihren verfügbaren Speicherplatz auf OneDrive oder SharePoint angewiesen. Wenn Sie nur Stift-Eingaben und Texte in Ihren Notizen haben, kommen Sie lange mit den kostenlosen 5 GB aus. Mit evernote arbeiten download. Wenn Sie Audio-, Video- und Bilddateien regelmäßig einfügen, könnte allerdings auch hier der kostenlose Speicher knapp werden. Allerdings können Sie die OneNote-Software aus Office 2016 mittlerweile kostenlos nutzen, da sie keinen Online-Speicher benötigt und Ihre Daten auf dem jeweiligen Gerät speichern kann.