Die IDX CW-3 Funkstrecke ist ein kompaktes und kostengünstiges drahtlos Sender- und Empfänger-System und liefert 3G-SDI und HD-SDI Video, sowie embedded Audio bis zu einer Entfernung von ca. 100 m in Sichtlinie. Über den DC-Eingang kann Energie von einem IDX DUO D-Tap Anschluss oder einer anderen DC 7 bis17 Volt Stromquelle die benötigte Energie entnommen werden. Die CW-3 kann auf einer Vielzahl von professionellen Kamera-Rigs und Set-Ups angebracht werden. IDX CW-3 | HD Funkstrecke – media ivent. Der CW-3 verfügt über DFS (Dynamic Frequency Selection) zur Verwendung in einem breiteren Spektrum von Innen- und Außenanwendungen, um offizielle Funkfrequenzen im 5-GHz-Band zu erkennen und automatisch auf einen sichereren und weniger überlasteten Kanal umzuschalten. Die IDX CW-3 hat ein modernes, leichtes Design und bietet drahtlose Videoübertragungen in Echtzeit mit weniger als 2 Millisekunden Latenz! Frequenz: 5, 27 GHz bis 5, 67 GHz Frequenzbandbreite: 40 MHz pro Kanal Frequenzauswahl: Automatisch / DFS Übertragungsmethode: WHDI (MIMO / OFDM) Latenz: <2 Millisekunden - keine erkennbare Verzögerung Übertragungsdistanz: Bis zu 100 Meter (Sichtlinie) abhängig von Ort und Umfeld
Home Kamerazubehör Videofunkstrecken IDX CW-3 1. 600, 00 € * 1. 904, 00 € brutto zzgl. Versandkosten (ab 250€ versandkostenfrei**) Lieferzeit vor. 4-10 Werktage Wichtiger Hinweis: Wir verkaufen ausschließlich an Unternehmen, Gewerbetreibende, Einzelkaufleute, Freiberufler sowie Institutionen und Behörden. Artikel-Nr. Idx cw 3.6. : AVT13007 Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Andere Cookies, die den Komfort bei Benutzung dieser Website erhöhen, der Direktwerbung dienen oder die Interaktion mit anderen Websites und sozialen Netzwerken vereinfachen sollen, werden nur mit Ihrer Zustimmung gesetzt. Diese Cookies sind für die Grundfunktionen des Shops notwendig. Kundenspezifisches Caching Diese Cookies werden genutzt um das Einkaufserlebnis noch ansprechender zu gestalten, beispielsweise für die Wiedererkennung des Besuchers.
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DIE TEMPODEFINITION Die Dauerläufe sind in langsam, ruhig, locker und zügig eingeteilt. Die Trainingssteuerung erfolgt über die Herzfrequenz. Wichtig ist, dass Sie Ihre maximale Herzfrequenz (HFmax) kennen. Wenn Sie diese noch nicht ermittelt haben, können Sie sich daran orientieren: Maximalpuls bei Männern: HFmax = 223 – 0, 9 x Lebensalter Maximalpuls bei Frauen: HFmax = 226 – Lebensalter Langsame Dauerläufe sollen sehr entspannt sein und dienen der aktiven Regeneration. Ihr Pulswert liegt dabei bei etwa 70 bis 75% der maximalen Herzfrequenz. Nehmen Sie diese Angabe jedoch nur als Orientierungshilfe, um nicht in einen höheren Belastungsbereich zu kommen. Beim langsamen Dauerlauf gibt es keine untere Belastungsgrenze. Ruhige Dauerläufe sind etwas schneller. Seien Sie dabei aber nur so aus der Puste, dass Sie sich mit Mitläufern unterhalten können (bzw. könnten, wenn Sie alleine laufen). Ihre Herzfrequenz darf dabei bei etwa 75 bis 80% des Maximums liegen. Trainingsplan 5 km unter 25 min yi. Bei lockeren Dauerläufen laufen Sie ein bisschen schneller – etwa so flott, dass Ihr Puls bei rund 80 bis 85% der maximalen Herzfrequenz liegt.
ein Sprint über ca. 30m 3. Woche Schwerpunkt ist wieder das Dienstagstraining aber wir steigern auch langsam den Umfang. Montag 40 min ruhiger Dauerlauf 8 x 400 m schnell, hier etwas schneller als das angestrebte Wettkampftempo also ca. 1:35 bis 1:40min (Pause zwischen Belastungen: 90 sec Traben), mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen 40 min ruhiger Dauerlauf mit 3 Steigerungen gegen Ende 60 min ruhiger Dauerlauf mit 5 Sprints über ca. 30m alle 10 min 4. Woche Eigentlich wie die Vorwoche! Trainingsplan: 5 Kilometer in unter 30 Minuten laufen. Denken Sie eigentlich an die Gymnastik und das Rumpftraining? Mittwoch 6 x 3 min schnell (Pause zwischen Belastungen: 2 min Traben), mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Freitag 40 min ruhiger Dauerlauf, die letzten 10 min etwas schneller 60 min langsamer Dauerlauf, gegen Ende 3 Steigerungen über ca. 100m 5. Woche Jetzt erst mal eine ruhigere Woche! Übrigens, die Anpassung an das Training erfolgt in den Ruhepause. 8 x 500 m schnell, heist wieder Renntempo oder etwas schneller (Pause zw. Belastungen: 90 sec Traben), mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen 6.
So schaffen Sie es mit 3 bis 4 Trainingseinheiten pro Woche schnellstmöglich ins 5-km-Ziel. Nutzen Sie die Herzfrequenz als Ihren Personal-Trainer Egal welche Laufambitionen Sie haben, ist es immer wichtig, die aktuelle Trainingsintensität zu erkennen, um effektiv trainieren zu können. Den allerwenigsten Läufern gelingt es auf Anhieb, den für sie richtigen Trainingsbereich blind zu finden und immer das richtige, effektive Tempo einzuschlagen. Vor allem bei Trainingsläufen in der Gruppe fällt es den meisten Läufern ganz offensichtlich schwer, das eigene Leistungsvermögen realistisch zu beurteilen. Viele Läufer verbauen sich eine Leistungssteigerung eher durch zu intensives Training, als durch ein zu geringes Lauftempo. Ergänzen Sie Ihr Training um folgende Kurzeinheiten: 1. Gymnastik / Dehnen (ca. 10 – 15 min. nach jeder Laufeinheit) 2. Rumpftraining (ca. 20 min. Trainingsplan 5 km unter 25 min yu. 3 x pro Woche, auch gerne vor einer lockeren Laufeinheit). Dieses Training wird auch als Stabi- oder Coretraining bezeichnet.
Der Trainingsplan sieht vor, dass man zwei oder drei Einheiten pro Woche trainiert. Grundvoraussetzung bei den zwei Einheiten ist, dass man zwischen jeder Einheit mindestens zwei Tage Trainingspause einlegt. Sieht eine Trainingswoche drei Einheiten vor, so sollte zwischen den einzelnen Einheiten mindestens ein Tag Trainingspause liegen.
Den kompletten Plan inklusive wichtiger Trainingshinweise können Sie hier als PDF-Druckversion zum reduzierten Preis von 5, 90 Euro statt 7, 90 Euro kaufen: Ihr Trainingsplan 8 Wochen 5 Kilometer unter 27:30 Minuten 8 Wochen, je 3 Laufeinheiten nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer geeignet Technik-, Kraft- und Dehnübungen Ernährungs- und Ausrüstungstipps Premium-Angebot RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING Erreichen Sie Ihr Laufziel mit einem individuellen für Sie erstellten Trainingsplan und der persönlichen Betreuung durch unsere RUNNER'S-WORLD-Trainer. Sie sind bereits Kunde? Dann loggen Sie sich hier ein. Nach erfolgreicher Zahlung erhalten Sie eine E-Mail mit Ihrem Download-Link. Trainingsplan: 5 km unter 30 Minuten | INTERSPORT RUNCLUB. Sollten Sie Fragen haben, senden Sie eine Nachricht an. Oder wünschen Sie sich persönliche Trainingsbetreuung durch unsere Trainer von RUNNER'S WORLD? Hier geht es zu unserem professionellen individuellen Laufcoaching. Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen RUNNER'S WORLD eine Provision erhält.