3 Gerät mit » 8 « aus Bereitschaft (Stand-by) ein - schalten. – Anzeige: die Gesamtzahl der Alben und Titel. Wiederg abe Wiederg abe-Pause und W ieder -gabe for tsetzen 1 W ährend der Wiedergabe mit » e II « in Wieder - gabe-Pause schalten. – Die Spielzeitanz eige blinkt. 2 Wiedergabe mit » e II « fortsetzen. – Anzeige: Anzahl der Ordner und der Titel, oder Titelinformationen und die abgelaufene Spiel - zeit. Wiederg abe unterbrec hen (Resume) 1 Wieder gabe unterbrechen, dazu eine andere Progr ammquelle w ählen oder » 8 « drück en. – Nach einem erneut en Anwählen des Daten - trägers wird die Wieder gabe an der P osition fortg esetzt, an der sie beendet wurde. Wiederg abe beenden 1 Wiedergabe mit » 7 « beenden. – Bei dem erneuten Star t der Wiedergabe wird diese mit dem ersten Titel begonnen. Aktuellen Tit el wiederholen 1 W ährend der Wiedergabe » 3 « kurz drü - cken. Grundig cms 1000 bt bedienungsanleitung 6. Anderen Titel oder Ordner w ählen Beim Abspielen von Musik-CDs k önnen Titel gewählt werden, beim Abspielen von MP3/WMA -Files kön - nen auch Ordner gew ählt wer den.
Die Rückseite SPEAKER OUTPUT (4 ) + R– + L – FM ANTENNA AC ~ den Frequenzsuchlauf vorwärts; vorwärts; drücken und gedrückt Passage vorwärts. Wählt die Programmquellen Tuner, Bluetooth, AUDIO IN, Disc und USB. Öffnet und schließt das CD- Fach. Klemmen zum Anschließen der Lautsprecherkabel. R = rechter Kanal, L = linker Kanal. Antennenbuchse für das Ka- bel der Hausantenne oder die beiliegende Behelfsan- tenne. Grundig cms 1000 bt bedienungsanleitung 2020. Buchse für das Netzkabel. Hinweis: Nur durch Ziehen des Netzsteckers ist die HiFi- Anlage vollständig vom Stromnetz getrennt.
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Eigentlich war letzte Woche Regeneration und leichtes Training angesagt nach meiner erste Mitteldistanz in Ingolstadt. Dann kam aber am Donnerstag die Anfrage in unserer Neuburger Triathlongruppe, wer denn am 02. 06. noch einspringen könnte für einen Start über die Sprintdistanz in Bad Tölz in der Landesliga Süd Bayern. Nach kurzem überlegen sagte ich zu. Sonntag eine kurze Sprintdistanz könnte doch der Auftakt der nächsten Aufbauwoche sein. Da wusste ich natürlich noch nicht was das bedeutet. Aber gesagt, getan war ich schnell eingeteilt. Und die Planung startete. 4:30 Uhr am Sonntag Abfahrt nach Bad Tölz, Start um 8:20 Uhr im Kirchsee bei der Gemeinde Sachsenkam. Alexs Herausforderung – 4 Mitteldistanzen in 5 Wochen – Ute Mückel Triathlon Team. Weg in den Startbereich Mein erster Start in der Landesliga Mannschaft des TSV Neuburg Triathlon. 750m Schwimmen, 20km Rad und 5km Laufen. Team TSV 1862 Neuburg Das Schwimmen bei 17° Wassertemperatur war mit Neo absolut o. k., und das Wasser in diesem See ein Traum. Absolut klar mit interessanter Bodenfärbung in kupfer-rot.
Jetzt habe ich Pause.
Es wird Zeit, dass ich mich wieder mehr dem geregelten Training zuwende! Glücklicherweise haben am letzten Woche endlich (! ) mal wieder organisierte Triathlons stattgefunden, was durchaus inspiriert. Aber auch nach anstrengenden Schwimmeinheiten greife ich häufiger mal zu Protein-Shakes, welche beim Muskelaufbau und bei der Regeneration helfen. Zusätzliches Stretching und Dehnübungen Auch das Dehnen hatte ich lange Zeit vernachlässigt. Nach mittlerweile mehrfachen Besuchen bei Orthopäden und unter Anleitung von Triathlon- und Schwimmcoaches habe ich ein gutes Set an verschiedenen Übungen, die ich künftig auch häufiger umsetzen möchte. Gut wären mindestens zwei bis drei Einheiten pro Woche, in denen man sich wirklich Zeit nimmt und verspannte Muskeln wieder "aufdehnt" – 30 bis 60 Sekunden pro Dehnung können es dann schon einmal werden, und bei 5 Wiederholungen pro Seite und drei bis vier verschiedenen Übungen kann es durchaus mal eine halbe Stunde werden. Regeneration nach mitteldistanz na. Mein neulicher Muskelkater hat mir jedenfalls auch als zusätzliche Motivation gedient, und ich gelobe weiter Besserung hinsichtlich meiner Ernährung: weniger Kohlenhydrate, mehr Gemüse und Proteine.