Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Pin Yin Yoga Club Membership monatlich exklusive Inhalte Videothek mit 450+ Yogaklassen regelmäßige Live Yoga Klassen Exklusive Yoga Programme Yoga Community Möchtest Du tiefer in Deine Yin & Yang Yogapraxis eintauchen – in Deinem Tempo und von zu Hause aus? Komm und schließ dich dem Yin Yoga Club an und erhalte Zugriff auf derzeit über 450 Videos – Yoga und Meditation für alle Levels inklusive. Namasté, ich bin Martina. Blasenmeridian staerken übungen . Ich bin Yogalehrerin, Psychologin und Coach aus Leidenschaft, mein Herz gilt dem Yin Yoga und dem Yoga Nidra. Mit diesem Blog möchte ich Dir die Welt des (Yin) Yoga näherbringen und Deine Leidenschaft dafür wecken.
Den Kopf hängen lassen und den Nacken lang werden lassen, indem die Schultern nicht zu sehr in Richtung Kopf fallen. In die Dehnung hineinatmen und loslassen!
Blase und Niere stärken In dieser Yin Yoga-Sequenz lassen wir das Qi in den Blasen-Meridian und den Nieren-Meridian fließen. Durch wiederholte Vor- und Rückbeugen stärken wir das Wasserelement, zu dem der traditionell chinesischen Medizin zufolge Blase und Nieren gehören. Die Nieren enthalten laut TCM unsere Lebensenergie, sie sind quasi unsere Batterie. Dieses Yoga-Video trägt dazu bei, sie immer wieder ein Stückchen aufzuladen. Meridiandehnung für Blasen– und Nierenmeridian | Deutsche Qigong Gesellschaft. Viel Freuda damit, Helga Hilfsmittel: evtl. Decken, Kissen, Rollen, Blöcke... Danke an die Yoga-Lounge Pullach, in deren schönen Räumen wir drehen konnten. Dort kannst Du Helgas Klassen übrigens regelmäßig Live erleben.
Gallenblase 21 – "Schulterbrunnen" Lage: Der Punkt befindet sich in einer Vertiefung am höchsten Punkt der Schulter. Du findest ihn, indem du von den Ohren eine imaginäre Linie senkrecht nach unten zu den Schultern ziehst. Gallenblase 21 "Schulterbrunnen" (chinesisch: "Jian Jing") Akupressur: Den Punkt tief, fest und lange mit dem Mittelfinger pulsierend massieren, während du einatmest. Wenn du mit jemand anderem arbeitest, bietet sich der Daumen an. Abwechselnd links und rechts oder gleichzeitig massieren. Nicht während der Schwangerschaft massieren! Ventil der Seele: Was Sie gegen eine nervöse Blase tun können. Wirkung laut TCM: entspannend, lockernd und blutdrucksenkend Die Behandlung des Punktes wird empfohlen bei: Menstruationsstörungen Schulterproblemen entspannend auf die Nackenmuskulatur und die Schultern Gallenblase 44 – "Höhle am Fuß" Lage: Gallenblase 44 befindet sich am äußeren (lateralen) Nagelwinkel des vierten Zehs. Gallenblase 44 "Höhle am Fuß" (chinesisch: "Zu Qiao Yin") Akupressur: Massiere diesen Punkt sanft pulsierend mit dem Daumen, während du den vierten Zeh mit dem Zeigefinger fixierst.
Ohne Wasser kein Leben. Verlauf des Nierenmeridians Der Nierenmeridian beginnt in einer Vertiefung in der Mitte der Fußsohle, wandert über den Rist um den inneren Knöchel, an der Innenseite des Unterschenkels entlang zur Kniekehle und weiter zum Oberschenkel zur Leiste. Von dort aus läuft er über Bauch und Brust und endet unterhalb des Schlüsselbeins. Der Yang Meridian Blase Pin Blasenmeridian – / ellepigrafica Der Blasenmeridian ist zuständig für die Ausscheidung von Giftstoffen über den Urin und sorgt für das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten. Der Blasenmeridian enthält alle Zustimmungspunkte, d. h. Punkte die jeweils ein Organ oder eine Funktionsgruppe im Körper kontrollieren. ÜBUNG 4 FÜR BLASE- UND NIERENMERIDIAN - PIMAKI. Verlauf des Blasen Meridians Der Blasenmeridian beginnt am inneren Lidwinkel, läuft über den Scheitel und den Hinterkopf zur Körperrückseite, läuft in 2 parallelen Linien entlang der Wirbelsäule, weiter über die Beinrückseite nach unten und hinter dem äußeren Fußknöchel an der Fußaußenseite entlang zum kleinen Zeh.
Neigen Sie dann den Rumpf nach vorne und führen Sie die gestreckten – aber nicht durchgedrückten (! ) – Arme nach unten. Die Handflächen zeigen zum Schluss zum Boden. Wenn Sie dabei auch die Beine möglichst gestreckt (nicht durchgedrückt! ) lassen, entsteht eine intensive Dehnung im unteren Rücken und an der Rückseite der Beine, die aber noch angenehm sein sollte. D. h. bitte nicht übertreiben! Beim Aufrichten geben Sie zuerst in den Kniegelenken nach und rollen anschließend in einer wellenförmigen Bewegung Wirbel für Wirbel langsam nach oben. Gegen Ende drehen sich die Handflächen wieder nach oben und bilden eine Schale. Diese Übung bitte mehrmals wiederholen. Diese Übung wirkt positiv auf den unteren Rücken und verhilft besonders nach langem Sitzen und Arbeiten zu neuer frischer Energie. Daher wird sie auch oftmals "Autobahn-Raststätten-Übung" genannt. Meridiandehnung als PDF (entnommen von Ralf Jakob ( oebi [at]) aus dem leider vergriffenen Buch von Schmid-Neuhaus, Schoefer-Happ, Dieter Mayer-Allgaier: Qigong, Akupressur & Selbstmassage.
Die dem Wasser zugeordneten Farben sind blau und schwarz, Tageszeit ist die Nacht und der Geschmack ist salzig. Zugeordnete Chakren sind Muladhara (Wurzelchakra) und Swadhisthana (Sakralchakra). Die Meridiane im Wasser Element Dem Element Wasser sind die Meridiane von Niere (Yin) und Blase (Yang) zugeordnet. Der Yin Meridian Niere Pin Nierenmeridian – / ellepigrafica Die Nieren regeln den Wasserhaushalt im Körper, filtern giftige Substanzen und reinigen das Blut. Sie regulieren Knochenstoffwechsel und Hormonsystem und erzeugen die Fortpflanzungsenergie, laut TCM entspricht die Essenz der Niere der Wurzel des Lebens, sie regieren Geburt, Entwicklung und Reifung des Menschen, denn hier werden die Lebenseindrücke und Erfahrungen gespeichert. So wie wir ohne das Wasser nicht leben können, so muss die Lebenskraft der Niere stets erhalten werden. Wird die Niere geschwächt durch chronische Angst, so schwindet die Lebensenergie. Deshalb ist es wichtig, die Nierenenergie zu stärken, z. B. durch die Stärkung des Metallelements, der Mutter des Wasserelements.
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