Ernährungsprotokoll oder Symptomprotokoll lückenlos und genau führen LÜCKENLOSE FÜHRUNG VON PROTOKOLLEN IST WICHTIG Während Ernährungs- und Symptomprotokolle regelmäßig bei körperlichen Beschwerden als Basis der Ernährungstherapie für Ärzte und Ernährungstherapeuten unverzichtbar sind, ist ein Ernährungsprotokoll, wie es z. b. zur Gewichtsabnahme oder zur Vorsorge genutzt wird, nicht bei allen Ernährungsberatungen unbedingt verpflichtend. Einige Ernährungsberater fordern eins, während es bei anderen Ernährungsfachkräften nicht unbedingt vom Klienten geführt werden muss. Ernährungsprotokoll und Symptomprotokoll (Muster/PDF). Wer im Rahmen einer Ernährungsberatung ein freiwilliges Ernährungsprotokoll führt, wird in der Regel zuvor von der Ernährungsfachkraft ausführlich darüber informiert, dass nur eine sorgfältige lückenlose Führung mit genauen Angaben tatsächlich weiterhilft. Lückenhafte oder ungenaue Angaben im Ernährungsprotokoll können bei der Analyse ein falsches Bild erzeugen und den Erfolg einer Beratung durchaus beeinträchtigen. Einfaches Ernährungsprotokoll ERNÄHRUNGSPROTOKOLL ALS GRUNDLAGE FÜR EINEN ERNÄHRUNGSPLAN Das einfache Ernährungsprotokoll hilft dem begleitenden Ernährungsexperten, die aktuelle persönliche Situation seines Klienten einschätzen zu können.
Die Portionen richten sich nach der Größe einer Kinderhand – und die ist bei einem 14-Jährigen natürlich anders als bei einer Sechsjährigen. Die Lebensmittel sind in sechs Kategorien geteilt: Getränke: Eine Portion entspricht hier einem Glas Wasser oder Früchtetee (200ml). Für eine gesunde Ernährung empfehlen wir mindestens sechs Gläser pro Tag. Brot, Beilagen und Getreide: Diese Lebensmittel nehmen nach den Getränken den größten Platz im Ernährungsplan ein. Etwa fünf Portionen sollten Kinder täglich zu sich nehmen. Wartungsseite. Obst, Gemüse und Salat sind mit vier Portionen täglich im Ernährungsplan vertreten. Milchprodukte/ Fleisch, Fisch, Ei: Diese Lebensmittel dürfen als Proteinlieferanten in keinem Ernährungsplan fehlen. Kinder sollten drei Portionen Milchprodukte sowie eine Portion Fleisch, Fisch oder Ei zu sich nehmen. Koch- und Streichfette wie Butter und Öl sollten Kinder nur in geringen Mengen zu sich nehmen (zwei Portionen pro Tag) Der kleinste Raum im Ernährungsplan ist Süßigkeiten, Limonaden, Snacks und Kuchen vorbehalten.
Body-Mass-Index als Indikator für gesundes Körpergewicht Das Körpergewicht unterliegt steten Schwankungen, die bis zu einem gewissen Maß vollkommen normal sind. Die Faustregel dabei lautet: Wer innerhalb von drei Monaten mehr als fünf Prozent seines Körpergewichts verliert oder innerhalb von sechs Monaten mehr als zehn Prozent an Gewicht einbüßt, sollte einen Arzt aufsuchen und die Ursache dafür abklären lassen. Ein weiterer Indikator für ein gesundes Gewicht ist der Body-Mass-Index – kurz BMI. Dieser bildet das Verhältnis zwischen Körpergröße und -gewicht ab und lässt Rückschlüsse auf Unter-, Normal- und Übergewicht zu. Wer einen BMI unter 18, 5 hat, ist untergewichtig. Ernährungsplan kinderwunsch pdf version. Zwischen 18, 5 und 25 befindet man sich im grünen und damit normalen Bereich. Zwischen 25 und 30 liegt ein Übergewicht vor. Von Adipositas spricht man, wenn der BMI über 30 liegt. Eine Besonderheit gibt es bei Senioren: Hier ist ein BMI von unter 20 schon ein Alarmsignal. Berechnet wird der BMI aus Körpergewicht (in kg) geteilt durch die Körpergröße (in m) zum Quadrat.
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