Hey leute, ich habe mich heute zu ungesund ernährt ich weiß aber es ging nicht anders tja ich nehm ja eh nicht zu und solange es nur 1 tag war. ( mache ab morgen eine diät da ich 3 kilo abnehmen will). Also frühs hat man mich nicht essen lassen da meine eltern und ich einkaufen waren und mittagessen ging auch nicht da wir erst um 15 uhr daheim waren so dann hab ich natürlich seit dem bis jetzt ganze 3000 kalorien gegessen. Ist es schlimm???? Tja ich nehme zwar eh nicht zu aber solang es 1 tag ist macht es ja nichts aus oder? Sport hab ich gar nicht gemacht aber ist es schlimm wenn man mal 1 tag 3000 kalorien isst wenn man eh nicht zunimmt? PS. Meine mum sagte heute das man davon sofort zunehmen würde normalerweise stimmt das? Aber bei mir ist es nie so stimmt das was meine mum sagte? Ist es in Ordnung einmal ausnahmsweise 3000 kcal an einem Tag zu sich zu nehmen? (Gesundheit, Ernährung, essen). Ich glaube an diesen essen is meine periode schuld da man da ja meist heißhunger hat xD aber ejtzt kann ich erst mal bis morgen mittag kein essen mehr sehen ( morgen gibts paprika mais, 2 scheibenvollkorntoast und gurke und vielleicht ne WW tassensuppe nur).
Jeden Tag Krafttraining ist schonmal komplett falsch und fürn ar... Dein Muskel muss sich regenerarieren nachdem du ihn Angestrengt hast das dauert so um die 48 std. Daher ist Jeden Tag Krafttraining nur Kontraproduktiv. So als 2, musst du mehr Kalorien zu dir nehmen als Verbrennen, da hilft auch einfach viel Kohlenhydrate zu essen. ich denke mal da sind 3000Kcal in Ordnung, aber was ist das Ziel?, einfach nur Mehr Wiegen oder Mehr Muskeln haben?, Mehr wiegen schaffst du auch indem du frisst was du willst, paar Wochen und du bist Fett wie nen Wahlross, Muskelaufbau lässt dich auch zunehmen und du hast Muskeln:D, Wenn du täglich 2500 Kalorien davon verbrauchst, brauchst du etwa 8 Monate. Hauptsache es ist ein defizit vorhanden d. 3000 Kcal essen (werde ich fett zunehmen)? (Gesundheit und Medizin, Gesundheit, Ernährung). h mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst
Gib deinem Körper also genügend Zeit, damit er sich an deinen neuen Lebensstil anpassen kann. Wir zeigen dir, was du beim gesund zunehmen beachten solltest. Gesund Zunehmen: 4 Tipps Ein Kalorienüberschuss zu erzeugen kann bedeuten zwischen 3000-4000kcal am Tag essen zu müssen. Natürlich sind diese schneller erreicht, indem zu Pizza, Burger und Co. gegriffen wird. Damit du jedoch genügend Vitamine und Mineralstoffe aufnimmst, empfehlen wir eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Viel Obst und Gemüse sollten, trotz Massezuwachs, in deiner Ernährung fest integriert sein. Um Muskulatur aufzubauen, müssen die Muckis auch ordentlich gefüttert werden. 3000 kalorien am tag zunehmen in florence. Was du alles für einen Ernährungsplan zum Muskelaufbau beachten musst, erfährst du hier. Iss mehrere kleine Mahlzeiten Dir fällt es schwer, die Mehrkalorien in deinen Mahlzeiten unterzubringen? Extrem vollgeladene Teller können auch überfordernd wirken. Zwingst du dich dazu ist häufig übermäßige Völle und auch Unlust auf Essen die Folge. Wir finden, der Genuss sollte nicht verloren gehen und empfehlen daher, deinen täglichen Kalorienbedarf auf mehrere kleinere Mahlzeiten aufzuteilen.
Servus! Ich versuche gerade etwas bzw. viel Masse (Muskelmasse aber erstmal auch Fett) aufzubauen und frage mich ob die Kalorienzahl stimmt, um meine Ziele zu erreichen. Kurz zu meiner Person: Ich bin 21, recht dünn aber mit definierter Muskulatur. Ich bin 1. 84m groß und wiege derzeit ungefähr 68Kg. Ich Arbeite in der Pflege im Heim bzw im Krankenhaus und mache 5/Woche 45min Krafttraining (3x 10-15wdh je Muskelgruppe). Von der Arbeit bin ich körperlich eigentlich nie ausgelastet. 3000 kalorien am tag zunehmen en. Momentan nehme ich ungefähr 3000-3200 Kalorien darunter 130g Eiweiß täglich zu mir ( etwa 1200kal davon kommen durch einen täglichen Masseshake). Mein Stoffwechseltyp ist leider ziemlich sicher Ektomorph. Nun, kann man mit diesen Informationen Einschätzen ob ich so weitermachen kann? Und falls ich noch mehr zu mir nehmen muss, kann ich das erstmal durch einen weiteren Shake am Abend ausgleichen? Ich gewöhne mich erst langsam an das viele Essen. vielen Dank für Ihre Zeit und Antwort! MfG MoroXX 2 Antworten Usermod Community-Experte Sport, Fitness, Muskelaufbau Hallo!
Zitat von Hermen den Bildern zu urteilen liegts m. M. n. nicht an der Erde bzw den Steinen. jein.. Der musste sogar weiter wegstehen, da er gegnüber der Mauer stehen musste Das Problem war halt das ich nicht weiter Weg stehen konnte da ich ansonsten beim Nachbar im Garten hätte stehen müssen. Eichler71 Sieht ja wirklich richtig nach harter Arbeit aus. Hast mein Mitgefühl. Nun aber dran bleiben und noch den Rest machen. Wenn der Geist mal keine Lust mehr hat, wirds immer schwerer. Du schaffst das!!! Hermen Das gleiche Problem war bei mir auch (zum Nachbarn gehts auch teilweise noch 1m runter) Das ganze war unheimlich beengt, so das wir die Zufahrt sogar ausmessen mussten (ob der Minibagger überhaupt zu seinem Einsatzort kommt). Hab dann gleich die Gelegenheit genutzt und einen "Einsatzvideo" von meinem GBH gedreht. Der Schaufelmeißel hat mir übrigens sehr gute dienste geleistet. Leider sieht man jetzt nicht so viel von der Baustelle. Muldenboy oh jehh, da liegen aber "Klamotten" drin... Kellerwand freilegen – DIY-Workblog.de. durchhalten...... oder kennst keen Taliban-Bombenbauer.
Mit Kindern würd ich das gar nicht erst versuchen. Ich danke euch, mein Mann konnte leider keine Schicht tauschen, ich überlege einfach mal alleine hinzugehen und es mir anzuschauen und meine Fragen zu stellen. Einfach um das mal gemacht zu haben und Erfahrung zu sammeln bei Hausbesichtigungen. Denn mittlerweile, nach Gesprächen und euren Meinungen, denke ich auch, dass das nichts für uns wird. Das mit der Haussuche wäre bedeutend leichter, wenn mein Mann auch ein Dorf weiter ziehen wollen würde, da sind die Preise günstiger und die Häuser dennoch gut Ansonsten- wir hatten mal bei einer Besichtigung einen Sachverständigen dabei. Freilegen der Kelleraußenwand – DIY-Workblog.de. Hat uns inklusive Gutachten damals 180€ gekostet- gut investiert, denn er hat uns total abgeraten, wegn der hohen Kosten, was alles gemacht werden muss. Und genau damit schlägt sich jetzt der Dumme rum, der es so gekauft hat... Dieses Thema wurde 5 mal gemerkt
Aus welchen Material besteht der Untergrund, Lehm, Schotter Mergel Schlier Sand sonstiges weiches wasser - aufgeweichtes Material?????? das beste wäre wohl wenn du zuerst eine Drainage um das Haus (direkt an derHauswand zumindest hangseitig) machen würdest damit das Wasser abgeleitet wird. Wen du das Drainagewasser hinunterleitest die Frage wo fließ es dann hin? das Dachwasser wird ja auch irgendwo hingeleitet. ᐅ Kellerwände nass - womit abdichten. errinere mich an einen Fall da musste der schulentlassne Willi an der Hangseite einen graben mit mehr als 2 m tiefe ziehen und da Material kübelweise wegtragen um so das Haus Einsturzgefahr /abrutschenn des Hanges war dort nicht zu befürchten da der harte Megel/ S chlier sehr standfest ist. Das Wasser ist dort zwischen den Schlierschichten ausgetreten. 13. 2008 21:31:16 790522 Hallo Sepp, das Fundament reicht 40-50cm in den Boden. Wir graben etwa 10cm tiefer als das Fundament. Wiegesagt, wenn ein Raum ausgeschachtet ist, kommt Kies unten rein, dann die Plane und dann der Beton und Esrich.
Es kommt auf die Versagensart. Bei manchen kündigt sich das an in Form von rissen und Verformung. Manche Versagensarten sind plötzlich. Wie knicken oder durchstanzen. Eigentlich sollte der Wasserschaden das Haus nicht zum Einsturz bringen. Sind denn Risse in den Wänden oder sonst irgendwelche Beschädigungen zu erkennen?
Einsturzgefahr: "Vorgehen ist grob fahrlässig! " Bernd Rosenbaum 02. 09. 10, 00:00 Uhr Hürth - Die beiden Eigentümerinnen sind sichtlich geknickt. Das Haus in der Kölner Straße in Gleuel hatten die beiden erst kürzlich erworben, es sollte ihre Existenz sein, wie eine von ihnen sagte. Nun hat die Fassade einen fünf Zentimeter breiten Riss, der Boden im Anbau ist abschüssig und die Stabilität vermutlich nachhaltig beeinträchtigt. Bei Isolierungsarbeiten am Keller hatte am Montagnachmittag der Untergrund nachgegeben, das Haus drohte einzustürzen. Davon wäre auch ein öffentlicher Weg betroffen gewesen, der direkt neben dem Gebäude entlangläuft. Zwei Wagenladungen Beton mussten auf Veranlassung der Feuerwehr in die Baugrube gefüllt werden, um ein weiteres Abrutschen zu verhindern. Eine Dienstleistungsfirma aus Swisttal war von den Eigentümerinnen mit der Trockenlegung des Kellers beauftragt worden und die Fassade des Anbaus wurde bis 15 Zentimeter unterhalb des Fundamentes an drei Seiten gleichzeitig freigelegt.