Das liegt auch daran, dass es sogenannte Power Meter, mit denen sich die Laufleistung in Watt messen lässt, erst seit wenigen Jahren in zuverlässiger Qualität gibt. Zum anderen fehlt vielen Läufern und auch Coaches schlicht und einfach noch die Erfahrung mit dieser Methode. Viele Trainer verstehen die Trainingssteuerung per Herzfrequenz und/oder Pace. Aber nur wenige haben sich intensiver mit der Wattmessung auseinandergesetzt. Das theoretische Wissen um eine neue Methode ist das eine. Energieverbrauch beim Sport | Die Techniker. Die Erfahrung in der Praxis das andere – aber aus Läufersicht der viel wichtigere Aspekt. Bevor ich die Funktionsweise der Wattmessung erkläre, ein wichtiger Tipp: Die Trainingssteuerung per Wattmessung ist interessant und auch sinnvoll! Aber besonders zu Beginn sollte man die Werte immer im Zusammenhang mit der Herzfrequenz betrachten. Das herzfrequenzbasierte Training sollte nicht ersetzt, aber ergänzt werden! Wenn man beide Parameter im Zusammenhang betrachtet, ergeben sich interessante Vorteile, die nicht nur für ambitionierte Sportler gelten.
Das funktioniert genau so mit der Pace. Kann ich mit niedrigerem Puls schneller laufen- bin ich besser geworden. Aber was passiert im Gelände mit der Pace 🙂? Das perfekte Leistungsgewicht finden Auch das Leistungsgewicht ist eine Stellschraube, an der man drehen kann, um besser zu werden. Damit will ich mich persönlich aber noch nicht beschäftigen. Ich habe ein paar Monate meine Leistung mit Garmin und der IQ APP Running Power in Verbindung mit dem HRM-TRI Brustgurt aufgezeichnet. Wie das funktioniert, könnt ihr in Beitrag " Garmin Running Power Wattmesser verwenden " nachlesen. Danach hatte ich das Glück, einen Stryd Footpod zur Verfügung gestellt zu bekommen. Nun kann ich auf zwei Geräte zurückgreifen und die Daten die sie liefern miteinander vergleichen. Sind alle Wattmesser gleich? Das nenne ich einen kleinen Unterschied 229. - oder auch gebraucht 88, 25. - Alle, oder die meisten Systeme auf dem Markt liefern unterschiedliche Werte. Stryd - Watt fürs Laufen - #Nilsläuft. Das liegt wahrscheinlich daran, dass die Hersteller dieser Sensoren ihre Werte unterschiedlich berechnen.
Heisst, dass man sich die Leistungsdiagnostik zumindest für diesen Punkt tatsächlich sparen kann. Abb3: Screenshot Garmin Connect – mein VO2max Wert aktuell VO2max im Verlauf anzeigen Viele neue Smartwatch-Modelle von Garmin arbeiten mit der VO2max. Die fenix-Serie beispielsweise weist nach dem Training auf dem Display der Uhr den aktuellen VO2max-Wert aus. Über Garmin Connect (oder noch besser: Connect mobile auf dem Smartphone) lässt sich auch die Entwicklung des Werts nachvollziehen. Das hilft insbesondere im Training ungemein – und ist nicht nur Motivator, sondern vor allem auch Indikator. Zu finden ist der Wert über "Mehr" => "Leistungsstatistiken" => "VO2max". Dort ist der Verlauf über 4 Wochen, sechs Monate oder ein Jahr zu sehen. Und die aktuelle VO2max – toll, wenn man dort auf einen Wert mit dem Prädikat "Ausgezeichnet" kommt – und die Interpretation ein Sport-Alter einer 20jährigen Person ausweist. In diesem Sinne: Gute Gelingen mit deiner VO2max! Wattmessung beim Laufen testen. Du hast Fragen zur VO2max? Hinterlasse uns einen Kommentar.
Zusammengefasst gibt es viele Aspekte und Faktoren, die unser Training beeinflussen. Ob Wattmessung seinen Preis wert ist und sich durch ihn schneller die erhoffte Leistungssteigerung einstellt, wage ich zu bezweifeln. Insgesamt sollte bei einer sportlichen Leidenschaft die Freude an Bewegung stets im Vordergrund stehen. Über Wiebke Lühmann Wiebke Lühmann begann im Jahr, 2016 intensiver Sport zu treiben und finishte im selben Jahr ihren ersten Halbmarathon. Übers Laufen kam sie zum Triathlon und damit auch zum Radfahren. Aktuell lebt sie in Konstanz und absolviert ein Master-Studium im Fach Wirtschaftspädagogik. Wiebke ist im Triathlonteam des ASC Konstanz und steht bei Wettkämpfen der Baden-Württemberg-Liga am Start. Wattmessung beim laufen x. Gleichzeitig liebt sie das Abenteuer und macht sich immer wieder zu großen und kleinen Radreisen auf. Auf ihrem Instagram-Account kannst du sie auf all ihren Abenteuern begleiten. Außerdem setzt sich Wiebke im "The Woman All Ride" Kollektiv für mehr Frauen, Inter-, Non-Binäre-, Trans- und A-Gender Menschen im Fahrraduniversum ein.
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