Aufhören nachzudenken/zu grübeln? Hallo zusammen, ich bin ein Mensch der schon immer viel nachdenkt, sich immer Gedanken darüber macht was passieren könnte, wenn ich das tue, dies sag, oder was wäre gewesen wenn ich gestern Abend was anderes gesgat habe usw. Und ich dachte eigentlich das ich das Anfang letzten Jahres in den Griff bekommen habe, und anfing glücklich zusein, aber seit einem halben Jahr ist es schlimmer als je zuvor. Ich bin nicht meine gedanken der. Vor allem werd bald 28 und hab irgendwie Angst das ich mein halbes Leben verpast habe, und vieles was ich machen wollte, noch nicht gemacht habe, noch nie eine Freundin hatte, und es schon bald zuspät ist Gedanken kreisen nur noch. Was kann ich dagegen tuen Wie hört man auf, über alles nachzudenken? Ich merke oft, wie ich über alles, was ich tue viel zu lange nachdenke. Ich mache mir bei allem was ich tue die Konsequenzen klar und denke auch über irgendwelche Gesten oder Gespräche anderer Leute viel zu lange nach. Ich denke, das ist an sich nichts soo schlechtes.
Z. B wenn man gerade am nachdenken ist soll man alles was man denkt nicht ernst nehmen? Das kann doch nicht sein, hab ich einen Denkfehler?! Ihr seht ich bin dadurch sehr verwirrt und weiß deshalb nicht wie ich am besten mit dieser Situation umgehen soll. Ich hoffe ihr seid in diesem Punkt reflektierter als ich und könnt mir von eurer Erfahrung berichten. Du bist nicht deine Gedanken - Blog by Jutta Reinke Hypnose & Coaching. Das wäre einfach super! Beste Grüße Freddy
Erkenne, dass du auch nicht dein Geist bist. Du hast Gedanken, du bist aber nicht deine Gedanken. Alles, das wir denken, wird nur aus dem bereits Erlebten und Erfahrenen kreiert. Du kannst deine Gedanken beobachten. Sei wie eine Fliege an der Wand und schaue deinem Gedankenspiel zu. Werde dir dabei immer wieder klar, dass du nicht deine Gedanken bist. Wähle einen scharfen Verstand, keinen stumpfen. Emotionen – der stärkste Aspekt unseres menschlichen Daseins Unsere Gedanken können niemals so intensiv sein wie unsere Emotionen. Du musst auch erkennen, dass du nicht deine Emotionen bist. Nur weil wir nicht unsere Emontionen sind, müssen wir dennoch Verantwortung für unsere Wutausbrüche übernehmen. Negative Gedanken loswerden in fünf Schritten - Glücksdetektiv. Ich bin nicht meine Emotionen, aber ich kann mich für positive Emotionen entscheiden. Sie entstehen ja immerhin in mir. Wähle süße Emotionen, keine bitteren. Die Zutaten eines Menschen Das was du ICH nennst, besteht also aus einem Körper, einem Geist, Emotionen und Energie. Dabei sind die ersten drei nur Hilfsmittel, um deiner Energie eine weltliche Erfahrung zu ermöglichen.
Kurz gesagt: er hatte psychische Probleme (Depressionen) er wollte nicht, dass ich dies noch aushalten muss wenn er in die Klinik geht usw. Ich ging ihn 1 mal besuchen auf sein Wunsch und da hatten wir Sex. Ich dachte, dass er trotzdem eine Beziehung wollte, war aber nicht der Fall. auf jeden Fall hatten wir dann gar keinen Kontakt mehr und ich lernte meinen jetzigen Freund kennen. Anfang des Jahres schrieb er mir wieder aber nie etwas gründliches, sondern immer nur smalltalk. Im April aber erklärte er mir alles, wieso er damals so handelte, was er fühlte und gestand, dass er wieder bereit wäre für ne Beziehung und er mich zurück wollte. Ich war ziemlich geschockt da ich dies niemals erwartet habe und wusste nicht wie zu reagieren. Wir hatten wieder ein wenig Kontakt usw aber haben uns nie getroffen, weil meine mom total gegen ihn ist nach allem was er getan hat. BossImKopf Bewusstheit: Wer bin ich denn dann, wenn ich nicht meine Gedanken bin? - BossImKopf. Meine Mutter fand es raus und wusste, dass er alles riskieren würde um mit mir zurück zu kommen. auf jeden fall passierten dann Sachen welche dazu führten, dass er nix mehr schrieb usw. Letze Woche habe ich ein foto aus meinem Album der Konfirmation (er war auch dabei) in der snapstory gepostet und er hat darauf geantwortet als wäre nichts gewesen.
dass unser wahres Leben ohne den konditionierten Filter der Vergangenheit häufig einfacher und befreiter ist. Um das Video zu starten, klicken sie ein- oder zweimal auf das Bild unterhalb dieses Textes. Mit einem erneuten Klick können Sie jederzeit pausieren und wieder fortfahren. Dieses Video wurde bereits 13. 691 x angeschaut Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie weiter dran, denn der richtige Weg lohnt sich:-) Franziska Luschas Diplom Psychologin Franziska Luschas studierte Psychologie. Danach absolvierte sie erfolgreich die 5-jährige Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin am IVS Fürth. Seit 2006 hilft sie ihren Klienten "Boss im Kopf" zu werden. Ihre Arbeitsweise ist integrativ, durchaus unbequem und wirksam. Sie liebt die Natur, lebt umweltfreundlich u. unterstützt den Tierschutz. P. S. Ich bin nicht meine gedanken full. Hat Ihnen dieser Beitrag oder das Video gefallen? Dann empfehlen Sie uns bzw. diesen Artikel an Ihre Freunde, Bekannte und Kollegen weiter:-) P. P. Im Kommentarbereich, weiter unten, können Sie auch Ihre Fragen, Hinweise und Erfahrungsberichte hinterlassen.
Was denkst du gerade? In dieser Podcast Folge (siehe unten) sprechen mein ehemaliger Kollege Nils Christian Wedtke und ich über den 'Denker' in uns. "Das kann ich nicht. " "Peinlich! Was denken nun die Anderen über mich? " "Das ist bestimmt gefährlich! " Unsere Gedanken sind evolutionsbedingt häufig negativ und beängstigend. Mit als Folge: Wir fühlen uns klein, peinlich berührt und ängstlich. Hast du das Gefühl du stehst dir manchmal selbst im Wege? Dann kann es sein, dass du dich zu stark mit deinem 'Denker' identifizierst. Du glaubst ihm mehr als deinem inneren Wunsch nach Erfüllung im Job oder im privaten Leben. Dies ist kein Vorwurf. Wie viele andere Menschen haben auch Nils und ich lange geglaubt, dass wir die denkende Stimme in uns sind. Schließlich haben wir das in unserer Erziehung und in der Schule nicht anders gelernt. Ich fühlte mich oft wie eine Marionette meiner Gedanken und Gefühle. Gerade war noch alles gut und plötzlich – eine Kritik oder Regentropfen – und ich war schlecht drauf.
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