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© iStock / RgStudio Lesezeit: 3 Minuten 10. 07. 2020 Tai Chi basiert auf Bewegungsabläufen, die langsam und konzentriert, fast meditativ ausgeführt werden. Was genau dahinter steckt und wie Sie Tai Chi erlernen können, erfahren Sie hier. Was ist Tai-Chi Tai Chi – auch Tai-Chi-Chuan oder "Schattenboxen" genannt – ist ursprünglich eine Kampfsportart aus China und gehört – genau wie Qigong – der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) an. Beim Tai Chi wird die sogenannte Lebensenergie (chinesisch "Qi" oder "Chi") gestärkt, was sich positiv auf die Gesundheit auswirken soll. Ein ganz besonders wichtiger Aspekt ist die eigene Körperwahrnehmung. Durch die richtige Atmung und bewusst geführte Bewegungen kann die Lebensenergie laut der Tai-Chi-Lehre nämlich erst richtig fließen. Tai-Chi-Übungen steigern die Lebensenergie, harmonisieren die Körperkräfte, stärken die Körperbeherrschung und bewirken eine mentale Entspannung. Das glauben Sie nicht? Vielleicht sollten Sie es ganz einfach einmal selbst ausprobieren!
Tai Chi für Anfänger - Minikurs Folge 01 - YouTube
2. Informiere Dich umfassend Du hast Dein Warum klar? OK, jetzt kannst Du Dich über die verschiedenen Angebote informieren. Neben den üblichen Kursen an Volkshochschulen und in Sportvereinen gibt es spezielle Tai Chi Schulen und neuerdings auch die Möglichkeit Tai Chi in einem Onlinekurs zu lernen. In diesem Artikel zeige ich Dir, wie Du den für Dich richtigen Lehrer findest. Schau Dir mehrere Lehrer an, um ein Gespür dafür zu bekommen, wer zu Dir passt. Ganz wichtig: Es kommt viel mehr auf die Person des Lehrers als auf den Tai Chi Stil an. 3. Gib Dir Zeit, die Effekte zu spüren In der heutigen Zeit geht es oft um Quick-Wins, s chnelle Erfolge und direkte Effekte. Doch denk kurz mal nach: Wie lange brauchst Du (vermutlich), um z. eine Fehlhaltung, die Du seit Jahrzehnten "einstudiert" hast, zu korrigieren? Bitte gib Dir, Deinem Lehrer und vor allem Deinem Körper ausreichend Zeit für Veränderungen. Auch wenn sich mit der Zeit neben der Begeisterung zunehmend die Routine breit macht und Du merkst, dass eine regelmäßige Praxis auch anstrengend sein kann.
Gruppen fuer das Kinderturnen sind voll Liebe Kinder, liebe Eltern, unsere Gruppen Eltern-Kind-Turnen, Kleinkinder-/Vorschulturnen und Kinderturnen sind voll. Weiterlesen...
Qi Gong ist eine chinesische Tradition von Bewegungsübungen und Meditation. © Früh morgens, noch vor dem Frühstück, treffen sie sich im Park. Ganz konzentriert und in sich gekehrt praktizieren die Chinesen ihre langsamen, fließenden Körperübungen - fast wie in Zeitlupe. Qi Gong hat in China viele Anhänger, es ist praktisch eine Volks-"Bewegung". Von Sport zu sprechen, würde dem Qi Gong nicht annähernd gerecht werden. Denn die Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen sind mehr als reine Leibesertüchtigungen. Qi Gong-Übungen spielen in China eine wichtige Rolle, um die Gesundheit zu pflegen und den Fluß der Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren. Qi Gong hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin ( TCM) und ist dort eine wichtige Behandlungsmethode. Historisches zum Qi Gong Die Wurzeln des heutigen Qi Gong reichen bis weit in die Vergangenheit: Bereits im 4. Jahrhundert vor Christus beschreiben verschiedene Autoren "Übungen zur Lebenspflege" (Yangsheng), die bereits an heutiges Qigong erinnern.
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