Mit Sich Selbst Nicht Im Reinen Sein, Alaun Kaufen - Was Sie Dabei Beachten Sollten

July 5, 2024, 1:15 am

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Ein Teufelskreis! Wenn wir dieses Gedankenkreisen nicht durchbrechen, werden wir über kurz oder lang Vermeidungsstrategien entwickeln, die uns im schlimmsten Fall vereinsamen lassen. Dabei sind Anforderungen an uns selbst und auch Ängste etwas völlig Normales. Unser Gehirn jedoch arbeitet neben anderen Tätigkeiten sehr zuverlässig als Datenspeicher. Stellen Sie sich vor, Sie stellen eine Schallplatte her: Vor Ihnen liegt eine blanke Scheibe Vinyl und Sie beginnen, eine Rille hineinzuschneiden. Damit der "Tonabnehmer" später keine Probleme bekommt, schneiden Sie die Rille immer tiefer ins Vinyl. Je tiefer die "Rille" ist, desto fester sind die Daten im Gehirn verankert. Per se ist das eine gute Sache, denn so können wir immer wieder auf frühere Erfahrungen und Emotionen zurückgreifen. Angst ist im Grunde etwas Positives, denn sie lässt uns in Gefahrensituationen blitzschnell reagieren und kann Leben retten. Übersteigert beginnt die Angst jedoch, uns zu lähmen und (je länger sie persistiert) vielleicht sogar bewegungsunfähig zu machen.

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Was finden Menschen, die mir nahestehen, gut an mir? Was habe ich in der Vergangenheit richtig gut gemacht? Schreiben Sie mindestens zehn Antworten auf diese beiden Fragen auf ein Stück Papier. Was ist Ihre "Achillesferse"? Ängste und überhöhte Forderungen an sich selbst haben einen gemeinsamen Nenner, beispielsweise Gedanken wie "Ich genüge nicht" oder "Ich bin nutzlos". Diese Denkmuster stammen übrigens oft aus der Kindheit. Lassen Sie innere Botschaften frei! Sie brauchen eine starke Formel, um diese negativen inneren Botschaften abzuwehren, zum Beispiel "Dieser Gedanke zieht schnell weiter" oder "Auf Wiedersehen, Angst" – denn Sie sollten nicht alles glauben, was Sie denken! Entlassen Sie diese negativen Gedanken ganz bewusst ins Nichts. Leben Sie in der Gegenwart! Ängste, belastende Gedanken und Sorgen gelten oftmals der Zukunft. Üben Sie, sich den "Worst Case" vorzustellen. Sie richten damit Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf den aktuellen Moment, auf das Hier und Jetzt, und stoppen das Grübeln.

B. Tote, denen nachgefolgt werden will. Hier achte ich den Tod – ohne wissen zu müssen, wer der Tote ist und wie er zu Tode gekommen ist. Und mit dem Tod achte ich das Leben. Das macht dich frei. Frei von den Bindungen, die dich zwanghaft festhalten. Frei, dein Leben so zu gestalten wie du es möchtest. Und es macht nicht nur dich frei – sondern auch deine Kinder. Löst du die Bindungen, löst du sie auch für die nachfolgenden Generationen. Das Ende der Sippenhaftung! Freiheit! Mögest du glücklich und frei sein! Ich begleite dich gerne auf deinem Weg in die Freiheit.

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