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Reck Turnreck Turnstange Klimmzugstange - Doppeltreck - Dip-Barren – Human Flag Stange. Edelstahl komplett Hochwertige Verarbeitung, eigene Herstellung Zum Verdübeln Reckpfosten aus Stabile 60x60x3mm 2500mm lang Turnstange 140cm aus 33, 7mm Rundrohr Fußplatte Zum Verdübeln 150x150x8mm mit 4 Bohrung 13mm Diese Diese Konstruktion zum Verdübeln ist aus 60x60x3mm Wandung der Turnstange Fußplatten aus 150x150x8mm Massiven Fußplatten ausgeführt, zusätzlich mit verstärke mit Knacken an Fußplatte mit Stabile Schweißnähten Info ●Eine Anlage mit Auswahl Einzelreck - Doppelreck - Dip-Barren - Human Flag Stange und Beliebig erweiterbar. ● Dip-Barren - Human Flag Stange können beliebig Sowohl auf der Rechter Seite als auch auf die linke Seite der Anlage montiert werden. ●Komplette Anlage für Vielfältige Training und Spielmöglichkeiten für jedes Alter geeignet ist. ●Stabile Konstruktion aus Edelstahl V2A geschliffen in 240 Korn Schweißnähte sind sauber Verschweißt.
Auch diese Übungen beenden Sie immer, indem Sie erst die Beine wieder in die Ausgangsposition bringen und dann erst die Arme herunterlassen. Für Fortgeschrittene und Sixpack-Fans: Als Fortgeschrittene trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln mithilfe des Klimmzugs für die Bizeps. Der Griff der Hände ist also anders. Ziehen Sie sich an den Armen hoch und winkeln Sie die Beine an, aber durchgestreckt als wollten Sie ein sogenanntes "Klappmesser" machen. Nun drücken Sie aus den Bauchmuskeln heraus Ihren Unterkörper langsam in die Waagerechte. Keine Panik, denn wer das noch nie gemacht hat, der braucht einige Übungen und Trainingseinheiten, bis dies am Türreck gelingt. Arbeiten Sie immer aus den Bauchmuskeln heraus und nicht aus der Beinmuskulatur oder mit Schwung. Spannen Sie gleichzeitig die Gesäßmuskeln und die Beinmuskulatur an, um Ihrem Körper die Stabilität zu geben. Wichtig ist zudem, dass Sie die Beine zusammenhalten. Wiederholen Sie diese wirklich schwierige Übung zunächst nur 3-5 Mal. Das reicht für den Anfang.