Dr. Elisabeth Lerchbaum von der medizinischen Universität in Graz führte bereits zahlreiche Untersuchungen durch, um die Wirkung von Vitamin D auf verschiedene Aspekte der männlichen und weiblichen Fruchtbarkeit festzustellen ( 1). Sie entdeckte dabei, dass Vitamin D bei beiden Geschlechtern die Fruchtbarkeit sehr positiv beeinflussen kann: Beim Mann beispielsweise erhöht es nicht nur den Testosteronspiegel, sondern auch die Produktion und Ausreifung der Spermien. Bei der Frau reguliert das Vitamin den Zyklus und fördert die Reifung der Eizellen sowie den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut, damit sich der Embryo einnisten kann. Auch die Geschlechtshormonproduktion – bei Mann und Frau – wird durch das Sonnenvitamin erhöht. Bei In-vitro-Fertilisationen (IVF) steigt der Erfolg, wenn der Vitamin-D-Spiegel hoch genug ist, so dass Paare, die sich ihren Kinderwunsch über diesen Weg erfüllen möchten, immer auch ihre Vitamin-D-Spiegel im Auge behalten sollten. Beim PCOS und auch bei der Endometriose (ein weiterer Faktor, der die Fruchtbarkeit reduzieren kann) gibt es ebenfalls bereits positive Erkenntnisse in Bezug auf das Vitamin D. Therapie zur Steigerung der Fruchtbarkeit: Vitamin D ist eine wichtige Komponente Natürlich sind noch weitere qualitativ hochwertige randomisierte und kontrollierte Studien erforderlich, um genau herauszufinden, wie und in welcher Dosis das Vitamin D die Fruchtbarkeit und Hormonproduktion steigern kann", so Dr. Lechbaum.
Die Substanz darin ist wunderbar in Öl gelöst, also keine gepressten Tabletten mit ungewisser Wirkung. Noch einmal ganz grundlegend – Vitamin D und Fruchtbarkeit Wo genau hat Vitamin D so positive Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen? Hier folgt, was wir bis jetzt verstanden haben: 1) Zuerst sah es so aus, dass die unterstützende Rolle von Vitamin D sich auf die Produktion von diversen, sehr wichtigen Hormonen (Sexsteroiden) begrenzt. 2) Irgendwann wurde es klar, dass Spermien von Männern mit einem gesunden Vitamin D Status fitter sind und besser schwimmen (Am Ende des Artikel finden Sie viele Literaturhinweise). 3) In den letzten Jahren fokussieren sich immer mehr Studien auf den Einfluss von Vitamin D auf die Gebärmutterschleimhaut bzw. die embryonale Einnistung. In dieser in Fertility and Sterility veröffentlichten Studie wurden 99 Empfängerinnen gespendeter Eizellen auf positive Schwangerschaftsraten im Zusammenhang mit Vitamin D-Mangel getestet.
Konferenz "Tatort Schwangerschaft" gibt klare Antworten In Zusammenarbeit mit PharmaNord In Deutschland konnte man eine Zeit lang hochwertige und (relativ) hochkonzentrierte Vitamin D Präparate von ausländischen Händlern im Internet bestellen. In letzter Zeit aber sind viele von unserem Markt verschwunden. Andererseits wurden offizielle Vitamin D Empfehlungen in Deutschland nach oben verschoben. Was freiverkäufliche, rezeptfreie Präparate betrifft, scheint die Grenze z. Z. bei etwa 4000 IE Vitamin D zu liegen (was ich persönlich sehr gut und positiv finde, nach all den Jahren, in denen 400IE als offizielle Empfehlung galten). Mit diesem Vitamin D (und auch anderen Vitaminen von PharmaNord sind Sie auf der sicheren Seite. Mit Vitamin D Pearls wissen Sie, dass sich in den Kapseln genau das befindet, was Sie auch bezahlen und außerdem, dass es gut absorbiert wird und die Substanz genau da ankommt wo sie gebraucht wird. Außerdem können Sie die Kapseln, die 1000 IE enthalten, gut anpassen, indem Sie im Winter einfach mehrere davon am Tag nehmen.
Bei Sonnenschein sind es bis zu 100 ng/ml. Doch leider ist bei uns seltener strahlender Sonnenschein und den sehen wir uns dann noch häufig vom Bürofenster aus an. Deshalb ist der Mangel besonders bei Menschen häufig, die sich wenig in der Sonne aufhalten. Auch Menschen mit dunkler Hautfarbe bilden weniger Vitamin D. Hier können die Sonnenstrahlen nicht tief genug in die Haut eindringen, um die Vitamin-D-Bildung in Gang zu setzten. Bei älteren Menschen ist die Herstellung verlangsamt. Außer den gehen diese seltener in die Sonne. Wir leben heute insgesamt mehr in geschlossenen Räumen. Früher waren die Menschen deutlich länger draußen in der Sonne. Und wenn wir uns mal in die Sonne trauen, dann nur mit einer dicken Schicht Sonnencreme. Auch das verhindert die ausreichende Herstellung von Vitamin D. Im Winter kann es hilfreich sein, einmal pro Woche ins Solarium zu gehen (zumindest für die Vitamin D Versorgung…). Vitamin D kommt in fettem Fisch und Lebertran vor. Ansonsten wird es im Körper durch Sonneneinstrahlung gebildet.
Fast 80% der Bevölkerung leiden an einem Vitamin-D-Mangel. Foto mit freundlicher Genehmigung von victor habbik bei Zunächst eine Begriffsklärung: Der vollständige Name lautet 1, 25 (OH)2 Vitamin D3 (Wiki). Abgekürzt wird es oft als "Vitamin D3" oder einfach "Vitamin D" (im folgenden auch hier). Noch kürzer ist "D3". Manche Wissenschaftler sprechen sogar nur von "D". Es gibt noch eine weitere wichtige Formel in diesem Zusammenhang: 25(OH) Vitamin D. In dieser Form wird das Vitamin im Blut transportiert und in Organen gespeichert. Wenn wir davon sprechen, wie hoch die Vitamin-D-Reserve in unserem Körper ist, dann sprechen wir von: 25(OH) Vitamin D. Ohne Sonnenlicht auf unserer Haut gäbe es kein Vitamin D im Körper. Menschenaffen haben einen Vitamin-D-Level von 80ng/ml 25(OH) in ihrem Blut. Menschen, die viel Zeit unter freiem Himmel verbringen, kommen auf etwa 70ng/ml. Nun gibt es unter den Wissenschaftlern zwar immer noch Streit darüber, was als ein "normaler" Vitamin-D-Level gelten soll.