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Besonderheiten kennen. - Silvia Nöckler, PDF - 11/2009 Bundesland - Hauptstadt Übungsblatt für ASO-4.
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Wachstum und Ernährung "Iss, damit Du groß und stark wirst. " Früher ein gut gemeinter Rat, der dem erhöhten Nährstoffbedarf im Wachstum Rechnung tragen sollte. Heute - im Zeitalter von Fastfood und Süßigkeiten - sind wir gut beraten, die Betonung mehr auf die Qualität des Essens zu legen als allein auf die Quantität. In Zeiten des Überflusses in den entwickelten Staaten und einer eher durch Ein- als durch Vielseitigkeit ausgestalteten Kinderkost fordern Gesundheitsorganisationen schon lange eine gesunde Ernährung von Anfang an. Bislang noch mit wenig Erfolg: Die Kost unserer Kinder ist häufig weit entfernt von empfohlenen optimierten Mischkostempfehlungen z. B. des Forschungsinstituts für Kinderernährung. Eiseninfusion bei Kinderwunsch – Eisenforum / Ironforum. Das ist umso bedauerlicher, da die nachhaltigen Einflüsse der Ernährung auf die Gesundheit nicht nur vor der Geburt, sondern auch in den Wachstumsjahren danach inzwischen gut untersucht und weitgehend bekannt sind. Weniger Fleisch, weniger Eisen Aufgrund des in vielen entwickelten Ländern - so auch in Deutschland - oft viel zu hohen Fleischanteils im Essen - auf Kosten von Obst, Gemüse und Getreide(-produkten) – ist die Eisenversorgung unsere Kinder sogar noch vergleichsweise gut: Für Deutschland ergab eine Ernährungsstudie des Robert Koch Institutes folgende Ergebnisse: In der Altersgruppe der 6-9-Jährigen beider Geschlechter und bei männlichen Jugendlichen im Altern von 12-17 Jahren werden die Zufuhrempfehlungen für das Spurenelement erreicht oder sogar überschritten.
Auch die Schilddrüse und damit die Hormonbildung sind auf Selen angewiesen. Jeden Tag braucht der Organismus einer Frau etwa 60 Mikrogramm, um ideal zu funktionieren. 3 Bei einer Mangelernährung, infolge von Krankheiten (zum Beispiel Darmerkrankungen, Mukoviszidose, Niereninsuffizienz) kann ein Selen-Mangel entstehen. Er äußert sich durch ein gestörtes Immunsystem, eine verringerte Muskelfunktion und bei Männern kann die Spermienproduktion leiden. Bei einem Kinderwunsch sollten daher beide Partner auf eine ausreichende Selen-Zufuhr achten, um die Fruchtbarkeit zu verbessern. Die tägliche Selen-Menge ist bei einem Kinderwunsch und während der Schwangerschaft nicht erhöht – die Aufnahme sollte allerdings ausreichend erfolgen. In der Stillzeit steigt der Bedarf um etwa 15 Mikrogramm (auf 75 Mikrogramm pro Tag) an. 3 Ernährung und Kinderwunsch: Selen steckt in Fisch und Fleisch Seefisch Fleisch Eiern Getreideprodukten Jod für eine gesunde Schilddrüse Das Spurenelement Jod ist für die Bildung von Schilddrüsenhormonen essenziell und muss für einen gesunden Stoffwechsel ausreichend vorliegen.
Verringern sich die Eisenspeicher, so wird mehr Eisen aus der Nahrung in den Körper aufgenommen. Häufig ist die dem Körper angebotene Nahrung jedoch nicht genug eisenhaltig, um den kompletten Bedarf von täglich 10-15 mg Nahrungseisen bzw. sogar bis zu 30 mg während der Schwangerschaft zu decken. Vor allem Frauen, die wenig rotes Fleisch (z. B. Rindfleisch) essen, haben es sehr schwer, den Eisenbedarf nur über die Nahrung zu decken bzw. bei Kinderwunsch die Speicher komplett zu füllen. Nicht nur schwangere Vegetarierinnen sollten daher besonders auf eine ausreichende Eisenzufuhr achten, denn die Geburt bedeutet auch Blutverlust, wodurch Eisen verloren geht. Eisen ist auch nach der Geburt wichtig Auch nach der Geburt spielt der Eisenhaushalt eine entscheidende Rolle. Die Mutter braucht jetzt Eisen, um für ihr Baby leistungsfähig zu sein. Eisenmangel kann zu Störungen des Milcheinschusses, des Gleichgewichtssinnes und des Kreislaufsystems führen. Es können auch seelische Stimmungsschwankungen auftreten, z. Wochenbettdepression.