Aktuelles Heft Im Programmheft finden Sie einen Überblick über alle Veranstaltungen im Rudolf Steiner Haus Stuttgart in diesem Tertial. Wir bieten Ihnen ein reiches Spektrum an Vorträgen, Kursen, Seminaren und künstlerischen Veranstaltungen mit anthroposophischem Hintergrund. Programmheft-Archiv In unserem Archiv befinden sich die alten Programmhefte des Hauses seit dem Jahr 2013.
Anfang September finden Sie das ausführliche Programm mit Referent*innen auf unserer Homepage. Die Veranstaltung wird per Video aufgenommen und anschließend in Teilen veröffentlicht. Anmeldung: Landessekretariat, Tel +49 (0) 711 / 164 31 -21, info noSpam Veranstaltungsort Rudolf Steiner Haus Stuttgart Zur Uhlandshöhe 10 70188 Stuttgart Tel +49 (0) 711 / 164 31 -14 Veranstalter
Allen voran das Ziel, das wissenschaftliche, kulturelle und öffentliche Leben der Region zu beleben. Jetzt Tickets für Veranstaltungen im Rudolf Steiner Haus sichern! (Quelle Text: im | AD ticket) Rudolf Steiner Haus: Alle Veranstaltungen im Überblick
FÜR IHRE SICHERHEIT Zu Ihrer Sicherheit und der weiteren Eindämmung des Coronavirus finden alle Veranstaltungen unter Einhaltung der aktuellen gesetzlichen Vorschriften statt: Die jeweiligen Veranstalterinnen und Veranstalter tragen Sorge, dass die Hygienemaßnahmen stets überwacht und eingehalten werden. Informationen zur Spielstätte Das Rudolf Steiner Haus in Hamburg steht ganz in der Nähe des Bahnhofs Dammtor und der Außenalster. 1962 eröffnet, bietet die Veranstaltungsstätte Räume für Vorträge, Seminare, Tagungen und Konferenzen. Aber auch für kulturelle Events wie Konzerte, Aufführungen und Lesungen steht das Gebäude zur Verfügung. Bis in die 1970er Jahre hinein wurde das Rudolf Steiner Haus vor allem von anthroposophischen Gesellschaften für interne Treffen und Tagungen genutzt. In den 90er Jahren wurde das Gebäude im Rahmen einer umfangreichen Sanierung nicht nur auf technischer, sondern auch auf funktioneller und gestalterischer Ebene grundlegend modernisiert. Die Anstrengungen haben sich gelohnt: Heute ist das Rudolf Steiner Haus ein ansprechendes und offenes Veranstaltungs- und Kulturhaus, das als "Frei-Raum" von verschiedenen Initiativen getragen wird.
Zeit Veranstaltung Ort Veranstalter Fr. 13. 05. 2022 14:30 h - 18:00 h Tag der offenen Türe Ort: Heubergstrasse 11 und 18, 70188 Stuttgart Veranstalter: Waldorferzieherseminar Tel. 0711-268447-0, Website Sa. 14. 2022 - So. 15. 2022 Trauern(n), Wut, Hoffnung Christin Bühler, Bildungsreferentin, Witzenhausen Ort: Forum 3 Gymnasiumstr. 21 70173 Stuttgart Karte Veranstalter: Forum 3 Tel. 0711-440074977 Fax 0711-440074976, Website Sa. 2022 10:00 h Terminverschiebung! auf 2. Juli 10:00 Uhr Matinee der Mittelstufe Leitung: Johannes Stert Ort: Freie Waldorfschule am Kräherwald Festsaal Rudolf Steiner-Weg 10 70192 Stuttgart Karte Veranstalter: Freie Waldorfschule am Kräherwald Tel. 0711-30530530; 0711-30530141 Fax 0711 - 30 53 01 06, Website Sa. 2022 11:00 h Tag der offenen Tür/Studieninfotag Mit Gesprächen zur Eurythmie und zum Eurythmiestudium Anmeldung: Info& Anmeldung unter:0711/2 36 42 30 oder Ort: Eurythmeum Stuttgart Zur Uhlandshöhe 8 70188 Stuttgart Karte Veranstalter: Eurythmeum Stuttgart Tel.
Aktuelle Veranstaltungen Mi., 18. 5. 2022 um 20. 00 Uhr Künstlerische Dokumentation → Jürgen Knothe Mi., 8. 6. 2022 um 19. 00 Uhr Vortrag und Gespräch → Frank Hörtreiter Mi., 15. 00 Uhr Vortrag und Gespräch → Dr. Stephan Stockmar / Marianne Schubert Mi., 22. Stephan Stockmar / Marianne Schubert » Alle 5 Veranstaltungstipps ansehen
Genau wie bei jeder anderen Übung auch, solltest du Bankdrücken mit schweren, aber deinem Leistungsstand angemessenen Gewichten trainieren, auf eine saubere Ausführung achten und sicher und effektiv trainieren. Drücken auf der Flachbank beansprucht die gesamte Brust, vor allem aber den unteren und mittleren Bereich. Wer sich ausschließlich darauf verlässt und vielleicht nicht unbedingt die genetische Veranlagung zu einer Monster-Brust besitzt, könnte langfristig unter Umständen an einer flachen oberen und hervorstehenden unteren Brust leiden, was wenig attraktiv aussieht. Schrägbankdrücken mit der Langhantel Schrägbankdrücken wird häufig für ein gezieltes Training der oberen Brustmuskulatur eingesetzt und ist etwas schwieriger auszuführen, weshalb auch weniger Gewicht dabei verwendet wird. Auch bei dieser Übung ist eine saubere Ausführung selbstverständlich wichtig. Brusttraining: Flachbank oder Schrägbank – was ist besser?. Häufig spielt Schrägbankdrücken nur die zweite Geige nach dem beliebteren Flachbankdrücken, das in den meisten Trainingsplänen an Stelle eins steht.
Ein zu langes, intensives Training könnte zu unerwünschten Effekten wie Muskelabbau und Kraftverlust führen. Vor allem Anfänger sollten darauf achten, nicht länger als 60 Minuten zu trainieren. Zählen Auf- und Abwärmphase zur Trainingsdauer dazu? Diese 60 Minuten beinhalten nicht die Auf- und Abwärmphase einer Einheit, da diese generell nicht allzu anstrengend sind. Sie beeinflussen den Hormonhaushalt also nicht so stark wie das Gewichtstraining. 5 Minuten am Laufband gehen, locker Radfahren, langsames Tempo Trainingstipps Höre auf Deinen Körper – wenn Du merkst, dass Du müde bist und Dich schlecht erholst, kannst Du entweder die Intensität oder die Anzahl der Einheiten pro Woche reduzieren Gutes Aufwärmen ist ein Muss! Die Muskeln wachsen, während Du Dich erholst. Vergiss nicht, ca. 7-9 Stunden pro Nacht zu schlafen und Dich gut zu ernähren. Achte auf die genaue Ausführung der Übungen, Qualität geht vor Quantität! Viel Spaß beim Training!
Nachteile von Schrägbankdrücken Auch hier gilt: Zu viel Gewicht erhöht die Verletzungsgefahr und mindert die Effektivität. Wer die Abwärtsbewegung der Hantel schon stoppt, bevor sie die Brust überhaupt berührt hat, muss nicht auf große Fortschritte hoffen. Denn das Dehnen des Muskelgewebes ist existentiell wichtig für den Erfolg der Übung. Mehr Dehnung bedeutet auch mehr Kontraktion, und dadurch auch mehr Muskelmasse und Kraft. Die Formel muss also lauten: Weniger Gewicht, dafür ein vollständiger Bewegungsumfang. Wer sich die Schrägbank außerdem zu schräg einstellt, also einen Winkel größer als 45 Grad nutzt, beansprucht die vordere Schulterpartie sehr stark mit und nimmt gegebenenfalls den Fokus von der Brust. Was ist besser – Flachbank oder Schrägbank? Flach- du Schrägbankdrücken sind sich beide sehr ähnlich, dennoch existieren ein paar signifikante Unterschiede. Gemeinhin wird angenommen, dass man mit Flachbankdrücken eher den mittleren und unteren Teil der Brust aufbaut, und mit Schrägbankdrücken den oberen Bereich.