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Daneben bieten die besonders guten Modelle meist eine gute Trainingssoftware. Beim Branchenprimus Tacx gibt es zum Beispiel die Möglichkeit, wirklich detailgetreu nachgebildete Strecken abzufahren. Der Widerstand wird dabei exakt an die Strecke angepasst. Das ist schon toll. Ich selbst habe erst einige Male auf einem Rollentrainer gesessen. Dabei haben mich zwei Dinge gestört: Rollentrainer können ganz schön laut werden und wenn man den Widerstand wirklich hoch stellt, kann das als Trainingseinsteiger ganz schön wackelig werden. Gerade Untrainierte wie ich neigen ja dazu, auch mit dem Oberkörper zu schwingen, wenn es schwer wird. Das ist erstens eine sehr schlechte Angewohnheit und zweitens auf einem Rollentrainer oft ein Balanceakt. Der Kompromiss: Race Bikes! Ergometer oder crosstrainer 1. Da die Fitness-Branche ziemlich innovativ ist, wurde mittlerweile ein Kompromiss gefunden: sogenannte Race Bikes wie das Taurus Z9. Sie sind aufgebaut wie ein Indoor Cycle mit starrer Nabe und einer großen Schwungmasse, verfügen aber wie Ergometer über magnetische Bremssysteme.
Noch bequemer sind lediglich Recumbent Bikes, diese verfügen nämlich über einen richtigen Sitz inkl. Rückenlehne. Damit ist das Training wirklich entspannt und z. auch für Menschen mit Rückenleiden möglich, da die Belastung wesentlich geringer ist. Einschränkungen haben Ergometer bei der Maximal-Leistung. Die hört meist zwischen 300 und 400 Watt auf – einige Ausnahmen wie die Ergometer von LeMond bieten sogar über 1000 Watt. Allerdings ist das keine weltbewegende Einschränkung, 300 Watt sind selbst als gut trainierter Heimsportler eine echte Herausforderung und dürften meist nur beim High-Intensity-Training erreicht werden – zumindest ist das meine Erfahrung. Ergometer oder crosstrainer 2. Ergometer sind also in erster Linie für Ausdauer- und Fitnesstraining und zum Abnehmen gut geeignet – dabei sind aber bei den guten Modellen auch Widerstände möglich, die selbst Sportler an ihre Grenzen bringen. Im Wohnzimmer trainieren wie auf dem Rennrad: Indoor Cycle Taurus Indoor Bike IC90 Pro Anders als beim Ergometer wird der Widerstand beim Indoor Cycle meist mechanisch erzeugt.
Der eines Ergometers allerdings auch. Also vergleichen wir als nächstes die Technik Beim Heimtrainer wird die Belastung stufenweise über ein Drehrad eingestellt. Heimtrainer haben ein manuelles oder elektronisches Magnetbremssystem, bei dem sich ein Magnet je nach gewählter Widerstandsstufe der Schwungscheibe nähert oder sich von ihr entfernt. Über ein Stellrad lässt sich die Belastung stufenweise steuern. Der maximale Widerstand reicht für ein moderates Ausdauertraining völlig aus, für intensiv Trainierende oder Profisportler wäre er aber nicht herausfordernd genug. Weil die Technik insgesamt recht "einfach" ist, bewegen sich Heimtrainer in einem recht günstigen Preissegment, die einfachen Modelle gibt es bereits ab ca. 200 Euro. Ergometer oder Heimtrainer - Der Unterschied. Wattgesteuert trainieren auf dem cardiostrong Ergometer BX70i Ergometer sind mit einem elektronisch gesteuerten Magnetbremse ausgestattet. Der Widerstand lässt sich hier nicht in Stufen, sondern in Watt sehr präzise einstellen (Zeitreise in den Physikunterricht: Watt ist die Einheit für Leistung).
Für schwerere Personen ist hingegen ein Ellipsentrainer gut geeignet. Dieser kann in den meisten Fällen wesentlich mehr Last tragen und ermöglicht – wie oben erwähnt – ein noch gelenkschonenderes Training als der Crosstrainer. Unterschied Nr. 4: der Bewegungsablauf Beim Ellipsentrainer werden größere "Schritte" absolviert als beim Crosstrainer. Crosstrainer oder Ellipsentrainer? Unterschiede und Gemeinsamkeiten. Ob das Training hier ein wenig angenehmer empfunden wird, ist natürlich vom persönlichen Geschmack abhängig. Die längeren "Schritte" sind mit dem vorne verbauten Schwungrad zu begründen. Aufgrund der Position liegt die Schwungmasse im vorderen Bereich des Gerätes – und genau das sorgt für einen natürlicheren Bewegungsablauf. Eine tolle Alternative für alle, die sich nicht mit den charakteristischen Auf- und Abwärtsbewegungen auf dem Crosstrainer begeistern können. Eine Gemeinsamkeit, die die beiden Geräte miteinander verbindet, ist der nahezu identische Bewegungsablauf in den Armen. Damit genau diese Flexibilität schlussendlich auch genossen werden kann, ist es natürlich wichtig – wie im Zusammenhang mit anderen Sportarten – auf die passende Kleidung setzen zu können.
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