Du kannst Momente der Liebe bewusst genießen. Wenn du in einer Partnerschaft lebst, nimm dir Zeit, bewusst Momente der Liebe, der Verbindung, zu erfahren. Das Übungsblatt - Yoga Schule Stuttgart. Wenn dein Kind gerade etwas Unvernünftiges oder Verbotenes gemacht hat: Bevor du es zurechtweist oder ihm sagst, was es als Nächstes tun soll, nimm dir einen Moment Zeit und spüre einfach voller Liebe dein Kind, deine Liebe und Zuneigung zu ihm. Spüre voller Liebe Menschen, die du magst. Spüre voller Liebe Haustiere, Blumen oder was auch immer. – Und gestatte dir auch, Liebe anzunehmen und bekommen.
Uns stehen unzählige Übungsreihen zur Verfügung. Auch eine einzelne Position kann zur Kryia werden um eine bestimmte Wirkung zu erreichen, wenn diese allein über längere Zeit ausgeübt wird. Die Tiefenentspannung ist eine Entspannungsphase nach der Übungsreihe und dauert mindestens 5 – 7 Minuten. Der Übende liegt in Rückenlage auf seiner Unterlage, die Arme sind etwas vom Oberkörper abgespreizt. Der Körper ist völlig entspannt, die Gedanken sind gelassen, durch die Kriya zur Ruhe gekommen. Yoga einstimmung text free. In dieser Entspannungsphase wird die vorhergehende Übungsabfolge im Körper integriert. Die Wirkung der jeweiligen Übungsreihe kann sich im Bewusstsein entfalten und auch auf der körperlichen Ebene finden Regenerationsprozesse statt. Es ist nicht die Meditation, die deinen Geist anhält. Es ist die Hingabe des Geistes an die Seele und die Hingabe der Seele an die Wahrheit. Es ist, wenn du das Wort der Wahrheit dem Wort deines Verstandes vorziehst. Yogi Bhajan Die Meditation folgt der Übungsreihe meistens auch der Tiefenentspannung.
Im theoretischen Teil wird oft auch ein bestimmtes Thema aus dem Kundalini Yoga vorgestellt, wie z. B. die 8 Chakren oder die 10 Körper, etc. Dementsprechend kann die nachfolgende Übungsreihe gewählt werden. Mit der Kundalini Yoga Kriya öffnen wir über körperliche Übungen die Ebene des Unterbewusstseins. Das Bewusstsein wird aktiviert und geschult. Das Wort Kriya bedeutet Handlung, eine Handlung, die zu einer wirksamen Manifestation führt, die einen Gedanken Realität oder einen Wunsch zur inneren Bindung werden lässt. Eine Kryia ist eine Aufeinanderfolge von körperlichen und geistigen Haltungen, Atemtechniken und Klang, die als Einheit geübt, den Zugang zu einer Seite deines Bewusstseins möglich macht und diesen Zustand durch Wiederholung meistert. Manche Übungsreihen sind jahrhundertealte Überlieferungen, welche von Yogi Bhajan in die westliche Welt eingeführt wurden. Yoga einstimmung text pages. Der Ablauf der einzelnen Übungen einer Kriya sowie das vorgegebene zeitliche Verhältnis sind festgelegt um das Wirkungsspektrum optimal im Übenden entfalten zu können.
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