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(vas). Nach einem Jahr Pause fand am Sonntag wieder der Gütersloher Halbmarathon statt. Die DJK Gütersloh freute sich über 836 Finisher. Auf der 21, 1 Kilometer langen Strecke war der M65-Läufer Uwe Dördelmann der Schnellste des LV Oelde und gewann auch seine Altersklasse in 1:39:19 Stunden. Daniel Hellmann und Larissa Stechbart folgten kurz darauf in 1:43:38 und 1:52:25 Stunde. Einen neuen Vereinsrekord in der W60 erreichte Brigitte Kramer in 1:56:24 Stunde. Damit gewann sie auch souverän ihre Altersklasse. Barbara Menke und Andreas Sumkötter kamen gemeinsam im Ziel nach 1:56:07 und 1:56:08 Stunde an. Die zehn Kilometer lange Distanz nahm Jens Brodka in Angriff. Gütersloh halbmarathon 2015 cpanel. Mit seiner Zeit von 38:30 Minuten landete er auf Platz 24 im Gesamteinlauf und auf Platz drei in der M40. Zweite Frau insgesamt wurde Ines Günnewig in 44:35, Vereinskollege Viktor Stechbart (43:15) und Jan Burwinkel (49:05) liefen ebenfalls schnelle Zeiten. Der Nachwuchs des LV Oelde war in Gütersloh start vertreten Für zahlreiche Nachwuchsläufer des LV Oelde war der Lauf in Gütersloh der erste Start über die Fünf-Kilometer-Distanz.
als Hobbyläufer und M50er, - das ist schon n' gutes Gefühl und ein Erfolgserlebnis. Platz 40 Gesamt (von 380) und Platz 3 (von 47) in der AK50. Jetzt wird aber einige Tage pausiert und dann 2-3 Wochen nur leichteres Training, also nur Recom-u. GA-1-Läufe mit n' paar Steigerungen. Erst danach könnte ich auch mal ein Fahrtspiel mit einbauen. Dazu regelmässig Stretching, Stabis, Kraftübungen, Lauf-ABC... War meine bisher härteste, umfangreichste Saison mit zwei Marathons; dazu vier halbe und vier 10er sowie im Frühjahr noch der 31km-Hermannslauf (Trail) als "gefühlter Marathon". Da braucht der Körper erstmal etwas Ruhe. Hie und da hat es schon ganz schön gezwickt die letzten Wochen: Mal die Hüfte; das Becken; Mittelfuss, Waden... alles bettelt jetzt geradzu nach Regeneration. Wichtig, jetzt ohne Verletzung durch den Winter zu kommen; die Form erstmal in etwa erhalten und dann so nach und nach wieder allmählich steigern.. Ich muss dringend noch meine Unterdistanz-Zeiten u. meine Spritzigkeit verbessern; also auch mehr Kurz-Intervalle, Hügelsprints etc. Halbmarathon Gütersloh. machen.
OK, ihr wisst ja, Material ist immer ganz vorne und hinten im Feld! Und ich mit meinem Trainingsrad. TT wäre schon schöner gewesen. Aber was soll's. Schwimmen im Nordbad Gütersloh. Schickes Freibad. Aber einen Triathlon "Massenstart" im Becken hatte ich auch noch nie gemacht. Grad dass sich alle am Rand festhalten konnten. Und schon ging's los: "Was schwimmt ihr so? ", "Heute nicht so schnell", "Welche Zeit? ", "So schnell? ", "Sind doch wohl keine Brustschwimmer hier, oder? " Und das alles schön im NRW-Slang. Einfach mal den Mund halten und schweigend genießen. Fällt mir aber schon etwas schwer. Mit meiner Bahn hatte ich Glück gehabt. "First out of water" war auch bei der Volksdistanz im Dalkeman nicht drin. Dafür gab's Wasserschatten vom Feinsten und als Dritter in der Wechselzone eine gute Ausgangsposition. Durch meinen Monster-Mitteldistanz-Wechsel immerhin "first out of T1". Gütersloh halbmarathon 2016 pictures. Auch musste ich dem Kollegen neben mir seine Zeitfahrhobel in die Hand drücken, weil er diesen schön an mein Rad angelehnt hat.
Ich lag nach wie vor im Soll und auf Kurs sub 90 Min. Meine beste Phase hatte ich so zwischen KM 11 und KM 16, da liess ich es so richtig rollen, hatte so gut wie keine muskulären Probleme, keine Seitenstiche und auch konditionell war ich bestens drauf (kein Wunder, bei den vielen langen Ausdauerläufen der letzten Monate). Ein schönes Gefühl zu spüren, dass man diesmal das Tempo richtig gut halten kann. Bei KM 17 ging es nochmal durch Isselhorst, und hier standen meine Eltern am Strassenrand und winkten (sie wohnen nicht weit entfernt im Ort). Halbmarathon Gütersloh 06.11.16 - Forum RUNNERS WORLD. Ich konnte dann noch einige Läufer überholen, obwohl ich das Tempo eigentlich nicht mehr stark verschärfen konnte. Aber ich baute eben auch nicht ab, blieb konstant, keine schweren Beine;- also: Alles richtig gemacht diesmal in der Renneinteilung. Am Ende im Stadion konnte ich noch mal etwas anziehen, und im Ziel stand eine 01:28, 13 auf der Uhr (netto). Km-Schnitt 4:11. Das war also im Soll. Meine Idealvorstellung war ne 01:27er-Zeit, aber sei's drum, damit konnte ich leben, zum ersten Mal überhaupt unter 90 Min.
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