Zanderfilet mit bunten Linsen Kategorie: Fisch Herkunft: International 200 g Linsen (je 50 g rote, gelbe, schwarze, grüne) 1 Knoblauchzehe 1 Schalotte, gewürfelt 20 g Butter, 200 ml Brühe Salz, Pfeffer Balsamessig 500 g Zanderfilet mit geschuppter Haut (vorbestellen) Olivenöl zum Braten 4 Scheib. Geräucherter durchwachsener Speck dünn geschnitten Linsen waschen und außer den roten in kaltem Wasser einweichen. Topf mit Knoblauch ausreiben und darin die Schalottenwürfel in Butter glasig andünsten. Eingeweichte, abgetropfte und rote Linsen zufügen. Mit Brühe auffüllen und so lange köcheln, daß sie noch etwas Biss haben. Zanderfilet auf roten Currylinsen - Ein Fischgericht etwas anders. Mit Salz, Pfeffer und Essig abschmecken. Zander in vier Stücke teilen. Die Haut kreuzförmig einschneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Olivenöl bepinseln. Auf der Hautseite in heißer Pfanne scharf anbraten und bräunen, wenden, Temperatur zurückschalten. Speck dazulegen und kross braten. Der Fisch ist nach etwa vier Minuten gar. Linsen auf Teller verteilen, darauf den Zander mit Speck legen.
Ich bin immer wieder auf der Suche nach Gerichten, die ich in dieser Kombination noch nicht gegessen habe. Da hat mich dieses Linsengericht mit Orangen-Senf-Dressing, gebratenen Orangenscheiben und Zander natürlich sofort erwischt. Zanderfilet | Linsen | Orangen Hülsenfrüchte sind sowieso sehr gesund, enthalten viel Eiweiß und Ballaststoffe und machen lange satt. Da wäre nur noch das Problem mit den Blähungen. Im Allgemeinen gilt die Regel, je kleiner die Hülsenfrucht, desto geringer die Blähungen. Zander mit Linsen auf französische Art - Schmeckt nach mehr. Aber Weichkochen hilft ebenfalls. Nudeln werden al dente gekocht, Hülsenfrüchte sollten wirklich weich gekocht werden. Gewürze helfen ebenfalls und verfeinern das Gericht auf individuelle Weise. Besonders Kümmel, Salbei, Thymian, Rosmarin, Fenchel, Majoran oder Bohnenkraut passen sehr oft dazu. Angeblich gibt es weltweit mehr als 12000 verschiedene Arten von Hülsenfrüchten. Da finde ich sicher noch ein paar spannende Kombinationen 😉 Zutaten (2 Portionen): Linsen 70 g Berglinsen 30 g rote Linsen Orangen-Senf-Dressing 1 Bio-Orange 2 EL Senf, körnig 2 EL Honig 2 EL Weißweinessig Salz Pfeffer 150 ml Rapsöl Orangen 2 Orangen 2 EL Butter 1 Rosmarinzweig Zander 1 EL Rapsöl 2 Zanderfilets (à 150 g) Mehl … Orangenöl (Orangecelo) Zubereitung: Die Berglinsen in Wasser ca.
Weil es bei uns öfters mal Linsen gibt, haben wir uns an die Zubereitung im Schnellkochtopf gewöhnt, die etwas einfacher und schneller geht. (Für schöne Fotos aber leider kaum geeignet ist. ) Ansonsten eignet sich jede Pfanne, auch eine gusseiserne, denn eine Beschichtung ist nicht nötig. Linsen-Senf-Gemüse: eigentlich fast zu schade als Beilage Die Zutaten 2 Möhren 1 Stängel Lauch eine halbe Fenchelknolle ein kleines Stück Sellerie eine Tasse Linsen (vorzugsweise rote, andere Sort gehen aber auch, brauchen aber ggf. etwas länger zum gar werden) drei Tassen Gemüsebrühe 2 TL Dijon Senf Salz, Pfeffer, Petersilie, Zitrone oder Zitronensaft 2 Zanderfilets mit Haut Die Zubereitung Möhren, Sellerie, Fenchel und Lauch schneide ich in kleine Würfel. Zanderfilet mit linsen na. In einem großen Topf erhitze ich etwas Öl und dünste die Gemüsemischung an. Nach zwei Minuten kommen die Linsen dazu und die Gemüsebrühe. Im Schnellkochtopf einmal aufkochen bis auf den ersten Ring und dann 15 Minuten stehen lassen. Wer die Gemüsemischung in einem offenen Topf kochte, der sollte den 'harten' Gemüsesorten wie Karotten, Sellierie und Fenchel etwas mehr Zeit vorneweg geben und sie etwa 5 Minuten schmoren lassen, bevor er die Linsen und die Gemüsebrühe zugibt.
Aus LECKER-Sonderheft 1/2010 Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 1 Gemüsezwiebel 4 EL Butter 200 g Berglinsen 1⁄2 l Geflügelfond 2 Salatgurken 150 Crème fraîche Salz, Pfeffer Zucker Bund Dill 400 frische Eierspätzle (aus dem Kühlregal) dunkler Balsamico-Essig (à 200 g) Stücke Zanderfilet (auf Haut) ca. Mehl Öl Zubereitung 60 Minuten einfach 1. Zwiebel schälen und würfeln. 2 EL Butter in einem Topf schmelzen, Zwiebel darin glasig dünsten. Linsen zugeben, Fond angießen und aufkochen lassen. Abgedeckt bei schwacher Hitze ca. 35 Minuten gar ziehen lassen. 2. Gurken schälen, längs halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. 2 EL Butter schmelzen, Gurke darin andünsten, Crème fraîche einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Abgedeckt 8–10 Minuten garen. 3. Dill waschen, trocken schütteln und fein schneiden. Zu den Gurken geben. Zander auf Tomaten-Speck-Linsen - HANDL TYROL. 4. Inzwischen Spätzle in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Abgießen, abtropfen lassen. Linsen evtl. abgießen, Spätzle unterheben. Mit Essig, Zucker und Salz abschmecken.
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Zubereitung Küchengeräte 1 Sparschäler, 1 beschichtete Pfanne, 1 Topf Zubereitungsschritte 1. Knoblauch schälen, fein hacken und in 1/2 EL heißem Öl glasig dünsten. Möhre schälen und klein würfeln. Sellerie waschen, putzen, ebenfalls klein würfeln und beides mit Linsen zu dem Knoblauch geben. Kurz braten und mit etwas Brühe ablöschen, so dass alles gerade bedeckt ist. Unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze köcheln lassen und erneut etwas Brühe angießen. Diesen Vorgang so oft wiederholen, bis die Linsen gar sind (ca. 45 Minuten). 2. Zum Schluss mit Sojasauce, Essig und Pfeffer abschmecken. 3. Fisch waschen, trocken tupfen, in 4 gleichgroße Stücke teilen, salzen, pfeffern, mit Limettensaft beträufeln und auf der Hautseite in einer heißen Pfanne mit 1 EL Öl goldbraun braten. Wenden, Hitze reduzieren und Fisch glasig ziehen lassen. Zanderfilet mit linsen de. 4. Topinambur schälen und mit einem Sparschäler in dünne Streifen schneiden. In einer Pfanne restliches Öl erhitzen und Gemüsestreifen darin kurz frittieren.
Olivenöl in einem Topf erhitzen, Schalotten und Speck darin anschwitzen. Mit frischem Knoblauch abschmecken. 1 EL Tomatenmark dazugeben und unter ständigem Rühren kurz anrösten lassen. Jetzt mit Gemüsebrühe und Tomatensaft aufgießen. Eingeweichte Linsen sowie Kapern-Oliven-Mischung untermischen, mit 1 TL Paprikapulver und 1 Lorbeerblatt würzen. Für extra Geschmack lässt man die Speck-Schwarte mitkochen. Gut 20 Minuten auf mittlerer Flamme kochen, bis die Linsen weich sind. Für die Garnitur ein paar Scheiben Feinster Bacon in einer kleinen Pfanne beidseitig anbraten und auf einem Küchenpapier abtropfen lassen. Etwas Petersilie kleinschneiden. Währenddessen die Hautseite des Fischfilets mit kleinen Schnitten mit ca. 1 Zentimeter Abstand einschneiden und in 4 Teile schneiden. Dann die Filets auf der Fleischseite gut salzen. Die Hautseite in Mehl tauchen und überschüssiges Mehl abklopfen. In einer Pfanne einen ordentlichen Schuss Olivenöl auf mittlere Hitze erwärmen und 2 Zehen Knoblauch mit Schale dazugeben.
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