Ab September ist es soweit: Jeden Sonntag von 11-14 Uhr gibt es in unserem caféplus ein leckeres, kostenloses Frühstück mit Kinderbetreuung. Herzlich willkommen sind alle Familien, Paare und Alleinstehende mit HIV sowie Freunde und Angehörige.
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Langes Sitzen, langes Stehen, salzhaltiges Essen, große Wärme… plötzlich fühlen sich die Beine müde und schwer an und die Knöchel sind geschwollen. Der Grund dafür liegt in den Venen. Eine leichte Venenschwäche tritt bei 90 Prozent aller Menschen im Laufe ihres Lebens auf. Bei jeder sechsten Frau und jedem füntem Mann entwickelt sich sogar ein chronisches Venenleiden. Powerplate: Vibrationen für Fitness und Reha | NDR.de - Ratgeber - Gesundheit. Was ist eine Venenschwäche? Diese Erkrankung rührt von einer Bindegewebsschwäche und beginnt, wenn die Venenklappen nicht mehr richtig schließen. Je schlechter sie schließen, desto mehr Blut staut sich in den Beinen und Flüssigkeit tritt in das angrenzende Gewebe aus, wodurch die Haut schlechter mit Nährstoffen versorgt wird. Die Veranlagung zur Bindegewebsschwäche ist genetisch bedingt, doch genauso spielen die weiblichen Hormone, das Alter, Übergewicht oder vieles Sitzen und Stehen eine maßgebliche Rolle. Die Ursachen für eine Bindegewebsschwäche sind: Genetisch Weibliche Hormone Elastizitätsverlust beim Älter werden Übersäuerung Viel Sitzen oder Stehen Übergewicht Bemerkbar macht sich eine Venenschwäche zuerst mit müden Beinen und leichten Schwellungen.
Stand: 24. 10. 2017 16:50 Uhr | Archiv Beim Powerplate-Training wird die tiefe Muskulatur in Schwung gebracht. Das Training mit einer Vibrationsplatte ("Powerplate") verspricht Muskelaufbau und Gewichtsreduktion mit wenig Anstrengung. Doch statt sich einfach "durchrütteln" zu lassen, muss man den Körper auf dem Gerät kontrolliert bewegen. Dabei wird auch die tiefe Muskulatur trainiert, die etwa 40 Prozent der gesamten Muskelmasse ausmacht. Vibrationstraining kann die Leistungsfähigkeit der Muskulatur, die Koordination und das Gleichgewicht verbessern. Die Methode wird nicht nur im Leistungssport eingesetzt, sondern auch im Rahmen von Reha-Maßnahmen nach Schlaganfällen und Verletzungen. Vorteile des Vibrationstrainings Die Vibrationen lösen Sehnen- und Muskeldehnreflexe aus. Fit auf der Vibrationsplatte? Schwingungen mit Nebenwirkungen Experten warnen vor Gefahren für die Gesundheit | feminin & fit. Um diese auszugleichen, spannen und entspannen sich die Muskeln in schneller Folge. Dadurch kommt es zum Muskelaufbau, zu einer besseren Durchblutung und zu einem höheren Energieverbrauch. Die Vibration stärken außerdem die Knochen: Diese erhalten durch das Training Reize, neue Knochensubstanz aufzubauen.
Je flüssiger das Blut ist, desto besser kann es all seine Transportaufgaben erledigen.
Vibrationsplatten für "Prävention, Rehabilitation, Leistungssport und Beauty" Anzeige Je nach Hersteller können sie in unterschiedlichen Frequenzbereichen vibrieren und auch die Stärke der Plattenbewegung ist regelbar. Eingesetzt werden kann so ein Gerät im Bereich von "Prävention, Rehabilitation, Leistungssport und Beauty", schreibt Power Plate, einer der vielen Hersteller von Vibrationsplatten, auf seiner Internet-Seite. Fast scheint es, als habe man es mit einem Wundergerät zu tun, das die Quadratur des Kreises möglich macht: Menschen, die sich nicht bewegen wollen, schon nach wenigen Übungseinheiten fit zu machen wie einen Turnschuh... Professor Dr. Vladimir Nazarov: Kraftentwicklung drei- bis viermal schneller In den 70er Jahren des vergangenen Jahrhunderts wurden die ersten Erfahrungen mit Vibrationsplatten gemacht. Es war der russische Professor Dr. Vibrationsplatten - Fit100. Vladimir Nazarov, der das erste Gerät dieser Art baute. Er hatte entdeckt, dass die Kraftentwicklung drei- bis viermal schneller als mit gewöhnlichen Trainingsmethoden verlief.
Ärzte und Therapeuten greifen bei der Vibrationstherapie vor allem auf die Vibrationsplatten von Galileo Training oder WellenGang, da diese erfolgreich bei Osteoporose, Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates, Gefäßproblemen oder nach Operationen und ärztlich verordneten heilenden Handlungsweisen zum Einsatz kommen. Zum Amazon Kundenliebling Welche Osteoporose-Patienten von der Anwendung der Vibrationsplatte absehen sollten laut dem Test von (2020) Der Redaktion von nach zu urteilen, ist das Training mit einer Vibrationsplatte gesundheitsfördernd. Allerdings trifft das auf gesunde Menschen zu. So sollten Osteoporose-Patienten (Grad 3 und höher) von der Anwendung der Platte absehen. Dennoch kann der Einsatz einer Vibrationsplatte in Absprache mit dem Facharzt bei einer bestehenden Osteoporose die Knochenfestigkeit und die Knochenmasse verbessern. Im Test überzeugten die folgenden 5 Geräte am besten: skandika Vibrationsplatte, Miweba Sports Fitness MV200-3 3D-Vibrationsplatte, Mediashop Vibro Shaper Vibrationsplatte, Miweba Sports Fitness MV100 2D-Vibrationsplatte und VITALmaxx 07125 Vibrationsplatte.
Krampfadern Die Venen in den unteren Extremitäten haben spezielle Venenklappen die das Blut normalerweise nur von unten nach oben fließen lassen. So wird der Rückfluss des Blutes zum Herzen erleichtert. Diese Venenklappen können z. B. bei Fettleibigen nur unzureichend arbeiten, gleiches gilt für Leute die einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, die Hauptursache liegt aber in einer angeborenen Venenwand- bzw. Bindegewebsschwäche. Das umgebende Gewebe kann wenig Druck aufbauen, es bleibt mehr Blut in den Beinen. Die Venen werden dadurch gedehnt, irgendwann sind sie so weit, dass die Venenklappen sie nicht mehr verschließen können. Hier kommt es zur Strömungsumkehr, das Blut fließt jetzt der Schwerkraft folgend Richtung Fuß, statt zurück zum Herzen. Beim Training auf der Vibrationsplatte kann aufgrund einer raschen Aufeinanderfolge von exzentrischen und konzentrischen Zuckungen der Muskulatur die natürliche Muskelpumpe reaktiviert und verbessert werden. Diese führt zu einer Unterstützung der Durchblutung und erleichtert damit die Arbeit der Venenklappen und des venösen Rückstroms.