Vor einigen Tagen war ich auf einer sehr interessanten Veranstaltung, von der ich die heutigen Gedanken zum Thema ADHS und Partnerschaft mitgebracht habe. Die Schön Klinik in Bad Bramstedt hat einen ADHS-Schwerpunkt für Erwachsene und veranstaltet mehrmals im Jahr eine offene Austauschrunde ADHS-Trialog zu Themen rund um ADHS, zu der sich ADHS'ler, Angehörige und Facheute treffen. Das Thema des letzten Trialogs hieß "Leitfaden für Angehörige/Partner zum Umgang mit ADHS'lern". Schwerpunkt des Abends war das Thema ADHS und Partnerschaft. ADHS in der Partnerschaft | Psychomeda. Es war eine sehr interessante und große Runde mit ca. 60 Teilnehmern und regen Diskussionen. More... Der leitende Psychologe der Klinik, Roy Murphy, leitete und moderierte die Gesprächsrunde und eine seiner Fragen war: "Welche Erwartungen haben ADHS'ler an ihre Partner? " Die gesammelten Erwartungen habe ich Ihnen hier mitgebracht.
Trotzdem will ich im nachfolgenden Abschnitt einige Strategien mit Ihnen teilen, die auf jeden Fall hilfreich sein können. Coaching für Partner von ADHS Erkrankten – Tipps aus der Eheberatung und Paartherapie In meiner langjährigen Erfahrung als Paartherapeut und Eheberater durfte ich immer wieder auch Paaren helfen, bei denen ADHS für Schwierigkeiten in der Beziehung sorgte. ADHS und Partnerschaft - was ADHS'ler sich von ihren Partnern wünschen. Auch wenn keine Beziehung ident zur nächsten war, ergeben sich einige Gemeinsamkeiten. Beispielsweise sollten Partner von ADHS Betroffenen eine große Menge Humor besitzen und auch lernen, diesen in stressigen Situationen nicht zu verlieren. Wie mit Problemen umgegangen wird, kann zwischen harmonischem Beisammensein und eskalierendem Streitsein. Aus diesem Grund ist es manchmal nötig, tief durchzuatmen, sich daran zu erinnern, dass die Welt sich weiter dreht und zu lächeln oder lachen. Nach spätestens 20 Sekunden glaubt Ihnen Ihr Gehirn auch, dass die Situation komisch ist, dann fällt es auch inmitten der größten Katastrophe leicht, zu lachen.
L iebe bedeutet, die Unvollkommenheiten unseres Partners anzunehmen. Echte Liebe macht uns stärker, als wir ohne diesen Menschen in unserem Leben wären. Michael Newton, Die Abenteuer der Seelen Für eine zufriedenstellende Partnerschaft ist es wichtig, dass man angemessen miteinander kommunizieren, Alltagsprobleme effizient lösen und Alltagsstress wirksam bewältigen kann. Leider liegen gerade hier viele Probleme ADHS Betroffener. Folgende Merkmale machen eine Partnerschaft mit ADHS Betroffenen so schwierig und zugleich so spannend: 1. Impulsivität Befindet sich der Betroffene in einer schlechten Stimmungslage passiert es ihm schnell, das er eine verletzende Äußerung von sich gibt, die ihm hinterher leid tut, aber gesagt ist gesagt. Impulsive Menschen lassen ihren Partnern wenig Freiraum sich selbst entfalten zu können, da die eigenen Gedanken und Ideen immer direkt ausgesprochen und umgesetzt werden müssen. Nebensymptome einer ADHS im Erwachsenenalter — Website. 2. Bedürfniss nach Stimmulation ADHS Betroffene sind ständige Reizüberflutung gewöhnt.
Galgenhumor kann hier durchaus nicht nur angebracht sondern auch erforderlich sein. Weiters hat sich gezeigt, dass das Aufstellen von Regeln und Routinen und die konsequente Befolgung selbiger ein wichtiger Bestandteil von Beziehungen sind, in denen ein Partner ADHS hat. Auch wenn dies paradox klingt, hilft es dem ADHS Betroffenen mit der Zeit, sich vermehrt zu strukturieren und mit dem Chaos in seinem Kopf sowie der Aversion gegenüber Regeln besser umzugehen. Dies hilft der betroffenen Person auch in allen anderen Bereichen des Lebens, sodass sie sehr stark von strukturierten Beziehungen profitieren können. Last but not least: Trauen Sie ihrem Partner zu, sein Leben selbst auf die Reihe zu kriegen. Wenn er hinfällt, helfen Sie ihm auf, aber nehmen Sie ihm nicht die Möglichkeit wieder hinzufallen. Adhs in der beziehung. Das Wichtigste, was Sie Ihrem Liebsten geben können ist das Vertrauen darin, dass er die Aufgaben selbst schaffen kann und die Gewissheit, dass Sie da sind, falls alle Stricke reißen. Dadurch gewinnt Ihr Partner das Selbstvertrauen, das meist bereits in der Kindheit durch das Erledigen aller Aufgaben für die Person mit ADHS angegriffen wird.
Grenzen Sie sich ab und machen Sie Ihrem Partner in einer ruhigen, entspannten Minute klar, dass er Ihnen mit diesem Verhalten weh tut. Arbeiten Sie mit Listen. Erstellen Sie mit Ihrem ADHS- Partner zusammen "To-do- Listen", an denen sich Ihr Partner orientieren kann. Dies betrifft z. B. den Haushalt, den Müll, die Einkäufe. Erarbeiten Sie zusammen die Dinge, die Ihnen wichtig sind. Diese Listen haben sich als große Hilfestellung für Menschen mit ADHS erwiesen. Legen Sie feste Plätze für bestimmte Gegenstände fest und markieren Sie diese. Adhs und beziehungen. Betroffene suchen ständig Schlüssel, Geld und Handy. Gehört Ihr ADHS-Partner zu den impulsiven Typen, erarbeiten Sie in einer ruhigen Minute zusammen wichtige Beziehungsregeln. "Ich möchte nicht beleidigt werden", "ich möchte, dass du meine Ansichten respektierst", "ich möchte nicht dein Blitzableiter sein". Einmal schriftlich verfasst, kann sich auch ein ADHS´ler besser daran erinnern und es erhöht die Chancen auf mehr Harmonie in der Beziehung. Machen Sie eine Stärkenliste von Ihrem Partner.
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