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Besonders die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind bekannt für ihre gesundheitsfördernde Wirkung: So können sie sich unter anderem positiv auf unsere Blutfettwerte auswirken, den Blutdruck regulieren und so vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Wirkung sollte der Nährstoff insbesondere bei Menschen mit Arthrose regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Leinöl zählt mit 53 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro 100 Gramm zu den besten Quellen – aber auch Lachs, Makrele oder Walnüsse versorgen Sie mit der essenziellen Fettsäure. Auch interessant: 7 Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren >> © Mizina/iStock 2. Brokkoli Brokkoli gilt nicht umsonst als Superfood! Das grüne Gemüse ist eine richtige Nährstoff-Bombe und versorgt Sie unter anderem mit Vitamin C, Vitamin K sowie Kalium. Birkenstock bei arthrose sandal. Mit nur 34 Kalorien pro 100 Gramm handelt es sich bei Brokkoli zudem um ein sehr kalorienarmes Gemüse, in dem gleichzeitig rund drei Gramm hochwertiges Eiweiß stecken. Aus diesem Grund sollte Brokkoli in keiner gesunden, ausgewogenen Ernährung fehlen – aber besonders Arthrose-Patienten können von dem gesunden Gemüse profitieren.
Sie sind hier: Startseite Blog Allgemein ▷ Die richtigen Schuhe bei Arthrose Die bei Arthrose betroffenen Knorpel befinden sich zwischen zwei Knochenenden und dienen als eine sogenannte elastische Schutzschicht. Die Knorpel verhindern, dass die Knochen aneinander reiben und verteilen die Belastung gleichmäßig auf die Gelenke. Gelenke sind innen mit einer Gelenkmembran ausgekleidet und von außen von einer Gelenkkapsel umhüllt. In der Gelenkmembran befindet sich die Gelenkflüssigkeit, die als eine Art zusätzlicher Stoßdämpfer für den Knorpel wirkt. Außerdem ernährt die Gelenkflüssigkeit den Knorpel mit wichtigen Nährstoffen. Birkenstock bei arthrose in den. Das optimale Zusammenwirken aller Bestandteile des Gelenks ermöglicht eine reibungsfreie Bewegung ohne jegliche Schmerzen oder Behinderungen. Der Knorpel kann aus verschiedenen Gründen Schaden nehmen, wie etwa durch Fehlstellungen von Gelenken, Übergewicht oder falsche Belastung wie zum Beispiel durch anatomisch falsches Schuhwerk. Dies führt dazu, dass der Knorpel weich, dünn und rissig werden kann.
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