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Freundschaften und Kontakte pflegen Mit der Familiengründung wird die Pflege der Freundschaften oft nicht leichter. Entweder habt ihr selbst so viel um die Ohren, dass ihr einfach nicht mehr mit den Sozialkontakten hinterherkommt oder eure vielleicht noch kinderlosen Freunde wollen euch nicht stören und melden sich auf einmal immer seltener. Dabei sind Freunde und generell Kontakte mit anderen Erwachsenen gerade für Eltern mit Babys und Kleinkindern unglaublich wichtig. Ein stabiles Netzwerk kann euch auffangen, wenn mal alles zu viel wird. Also auch wenn ihr vielleicht manchmal einfach nur froh seid, eure Ruhe zu haben, ruft mal bei den Liebsten an und verabredet euch. Gebt euch gegenseitig Zeit mit euren Freunden. Ein stressfreier Urlaub mit dem Baby. Denn Zeit mit ihnen ist ein wunderbarer Weg, Kraft zu tanken für den nicht immer so ganz stressfreien Familienalltag. Freiräume gewähren Das leitet wunderbar über in den nächsten Punkt: Freiräume gewähren. "Zum Glück brauchst du Freiheit, zur Freiheit brauchst du Mut", schon der griechische Staatsmann Perikles hatte anscheinend eine große Familie und Schwierigkeiten, sich loszueisen.
Schalten Sie einen Gang herunter. Nehmen Sie sich ganz bewusst Zeit für sich, gönnen Sie sich Auszeiten und entschleunigen Sie: Machen Sie einen Spaziergang oder Yoga, lesen Sie ein Buch, nehmen Sie ein Bad, hören Sie entspannende Musik oder machen Sie einfach mal ein Nickerchen. Auch Entspannungsübungen, bestimmte Atemtechniken, Meditation oder autogenes Training können beim Stressabbau helfen. Droht eine Frühgeburt, ist Stress absolut tabu: Jetzt müssen Sie sich schonen und Ruhe halten. Die Krankenkasse erstattet Ihnen zur Entlastung nach Vorlage eines Attests die Kosten für eine Haushaltshilfe. Unterstützung bei Ängsten vor der Geburt Sie machen sich Sorgen über die Geburt und haben Angst vor dem Geburtsschmerz? Bitten Sie Ihre Hebamme um Rat. Sie kann Ihnen stressbereitende Ängste nehmen. Packliste für den Urlaub mit Kindern: Damit behaltet ihr den Überblick. Auch der Geburtsvorbereitungskurs ist hier eine gute Unterstützung. Professionelle Hilfe bei Dauerstress Sollten Sie unter Dauerstress in der Schwangerschaft leiden, zögern Sie nicht Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Schon einige Zeit vorher mit der Checkliste beginnen! Was dir so einfällt, einfach schon einmal in ein kleines Buch aufschreiben. Also, bei der Checkliste für den Urlaub vor allen Dingen an etwaige Medikamente, die gewohnte Babynahrung, Wickeltasche, Spielzeug und Windeln denken; eben an alles, was das Baby so braucht. Dein Baby schläft hoffentlich noch viel – da ist die Tragetasche oder auch das Reisebettchen wichtig! Und auf der Packliste sollte ganz, ganz oben stehen: Kuscheltier oder Schmusedecke! Und der Nuckel muss mit – Beruhigung für Eltern und Kind! Urlaub mit baby stress assessment. Und den Ausweis nicht vergessen, denn Jetzt braucht jedes Kind, ob Baby, Kind im Schulalter seinen eigenen Ausweis mit biometrischem Foto. Das Kind in den Reisedokumenten der Eltern eintragen zu lassen, ist seit ca. 6 Jahren nicht mehr möglich. Das Reisen mit einem Baby kann etwas Wunderbares sein, wenn an alles gedacht wird: Packliste, Buch mit Tipps, kurze Anfahrt und schöne Unterkunft!