Es gibt viele Leute bei denen es einfach nicht klappt mit dem abnehmen, aber auch genauso viele die vergeblich versuchen Masse aufzubauen, jedoch einfach nicht zunehmen durch die normale Ernährung. Hier können Shakes zum zunehmen Abhilfe schaffen. Die Anforderungen an jeden unserer 4 Shakes zum zunehmen ist dabei relativ simpel. Er muss mindestens 1000 kcal haben, darf als Grundlage nur 500ml Milch bei den nicht veganen Varianten, sowie 500 ml Hafermilch bei den veganen Varianten haben und sollte maximal aus 5 Zutaten bestehen um nicht zu aufwändig zu werden. Natürlich müssen die Shakes auch lecker schmecken und nicht nur helfen gut auszusehen, aber das versteht sich sicherlich von selbst;) Damit möglichst viele Leute von den leckeren Shakes zum zunehmen profitieren können haben wir 4 verschiedene Rezepte entwickelt, die unterschiedlicher nicht sein könnten: Shake 1 (Nicht Vegan | Ohne Proteinpulver) Shake 2 (Nicht Vegan | Mit Proteinpulver) Shake 3 (Vegan | Ohne Proteinpulver) Shake 4 (Vegan | Mit Proteinpulver) Hinweis: Fast alle Zutaten erhält man in jedem gut sortierten Supermarkt.
Hier habe ich schon mal ein Rezept zum Zunehmen veröffentlicht und heute folgt das zweite. Es … Read More » Superfood-Rezept zum Zunehmen: Bratkartoffeln mit Gemüse 25. Oktober 2016 Blogparaden, Rezepte zum Zunehmen Angeregt durch die Blogparade von Kü ein Rezept mit den dort aufgeführten Superfoods zu erstellen, habe ich mich entschlossen ein dazu passendes Rezept zu entwickeln und hier zu veröffentlichen. Letztlich ist es ganz einfach und das es ist auch hervorragend dazu geeignet um gesund zuzunehmen. Folgende Zutaten für das … Read More »
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Frucht Frühstück Studentenküche Herbst Kinder alkoholfrei Vegetarisch Schnell 6 Ergebnisse (0) Soft Schokoshake ideal zum Zunehmen 5 Min. simpel (0) MassePhase Shake 1 Für Sportler, die schwer zunehmen. 5 Min. simpel 3, 75/5 (6) Guten Morgen Shake perfekt für den guten, gesunden Start in den Tag (auch zum Abnehmen) 10 Min. simpel (0) Früchte - Aufbaudrink zur Unterstützung der Gewichtszunahme 5 Min. simpel 3, 33/5 (1) Kaffee-Smoothie mit Protein proteinreich, zum Abnehmen geeignet 5 Min. simpel 2/5 (1) Grisous herbstlicher 'Ich tue mir was Gutes' Smoothie mit leichter Zitronenverbenen-Note und einem Hauch von Lakritze 5 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten.
Spinat - Kartoffeltaschen Hähnchenbrust und Hähnchenkeulen im Rotweinfond mit Schmorgemüse Guten Morgen-Kuchen Pasta mit Steinpilz-Rotwein-Sauce Spaghetti alla Carbonara Rucola-Bandnudeln mit Hähnchen-Parmesan-Croûtons Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
Gerade bei den etwas unbekannteren Zutaten haben wir euch jedoch ein Beispielprodukt auf Amazon verlinkt, welches wir empfehlen können. Nur für den Fall, dass Ihr das jeweilige Produkt nicht bei eurem lokalen Supermarkt finden könnt…. Shake 1 (Nicht Vegan | Ohne Proteinpulver) Zutaten: ca. 320 kcal ca. 17, 5 g Eiweiß ca. 17, 5 g Fett ca. 23, 5 g Kohlenhydrate ca. 355 kcal ca. 22, 5 g Eiweiß ca. 25 g Fett ca. 10, 5 g Kohlenhydrate ca. 230 kcal ca. 2, 5 g Eiweiß ca. 0, 5 g Fett ca. 50 g Kohlenhydrate ca. 60 kcal ca. 0 g Eiweiß ca. 0 g Fett ca. 16 g Kohlenhydrate ca. 380 kcal ca. 8 g Eiweiß ca. 1 g Fett ca. 85 g Kohlenhydrate Gesamtnährwerte: ca. 1345 kcal ca. 50, 5 g Eiweiß ca. 44 g Fett ca. 185 g Kohlenhydrate Shake 2 (Nicht Vegan | Mit Proteinpulver) Zutaten: ca. 125 kcal ca. 1 g Eiweiß ca. 25 g Kohlenhydrate ca. 190 kcal ca. 2 g Eiweiß ca. 2, 5 g Fett ca. 1105 kcal ca. 67 g Eiweiß ca. 47, 5 g Fett ca. 76, 5 g Kohlenhydrate Shake 3 (Vegan | Ohne Proteinpulver) Zutaten: ca. 250 kcal ca.
Es ist wirklich nicht immer einfach, deine täglichen Kalorien vollzubekommen. Im stressigen Alltag hat man leider oft wenig Zeit, zu kochen und zu essen. Vor allem morgens. Deshalb zeige ich dir Heute einen Shake mit sage und schreibe 1000 Kalorien. Viel Spaß! Zutaten 80gr zarte Haferflocken 1 Banane 50gr Erdnussbutter 100gr Magerquark 2 TL Kakakopulver Honig oder Ahornsyrup 400ml Milch oder Pflanzenmilch Sichere dir jetzt Zugang zur besten Zunehm-Plattform im deutschsprachigen Raum: JETZT MEHR ERFAHREN Zubereitung Banane schälen und in kleine Stücke brechen Alle Zutaten in den Mixer geben Mit Honig & Ahornsyrup je nach Geschmack süßen Durchmixen, bis eine feine Substanz entsteht Milch dazugeben, falls der Shake zu dickflüssig ist Fertig! Du kannst den Shake natürlich an deinen Geschmack anpassen. Ganz wichtig: Nicht in wenigen Minuten rünterschütten! Das kann zu Verduaungsproblemen führen. Trinke den Shake lieber über den Tag verteilt. Der Shake hat ca. 1000 Kalorien und hilft dir enorm dabei, zuzunehmen.
Ihr Pferd soll sein Tempo an Sie anpassen. Ist es zu langsam, schwingen Sie das Seil Richtung Hinterhand. Eilige Tiere bremsen Sie, indem Sie auf einen Kreisel abwenden. Geht Ihr Pferd flüssig über die Stange, nehmen Sie das Halten dazu. Dazu geben Sie einen kleinen Impuls am Seil und bleiben betont stehen. Ein Stimmsignal, zum Beispiel "Halt! ", hilft. Üben Sie dies zuerst ein paar Mal ohne Stange. Reagiert Ihr Pferd prompt, lassen Sie es über der Stange halten. Stangen - Übungen auf dem Pferdespielplatz. Lust auf mehr? Klappt das Halten, können Sie die Übung erweitern: Erhöhen Sie die Stange ein- oder beidseitig oder ergänzen Sie weitere Stangen. Stangenarbeit Übung 3: Rhythmisch im Takt über die Stange Ihr Pferd soll die Stange in gleichmäßigem Rhythmus überqueren. Das bringt's: Der Takt ist nicht umsonst der erste Punkt der Ausbildungsskala – er ist die Basis der Ausbildung und gleichzeitig Voraussetzung für die Losgelassenheit des Pferds. Die Übung verbessert beide Punkte. "Allerdings ist eine gewisse Losgelassenheit Voraussetzung dafür", betont Dressurausbilder Jörg Bös ().
Immerhin hängen später etliche Meter Leine (ca. 19 m) am und um das Pferd. Also nicht ganz ungefährlich! Gute Fachliteratur ist auch nicht verkehrt. Anfänglich reicht der Kappzaum, später wird die Trense benutzt. Bevorzugt mit Schenkelgebiss. Ein Longiergurt mit Ringen zur Befestigung der Doppellonge gehört ebenso zum Equipment. Diese Ringe sind wichtig. Je nach Höheneinstellung kann das Pferd beispielsweise in Dehnungshaltung gehen oder die Biegung und das Stellen verbessert werden. Profitabel ist diese Bodenarbeit mit Pferd allemal. Sie kommt nicht nur dem Muskelaufbau vom Pferd zugute, sondern kann die Rittigkeit und Koordination des Tieres deutlich verbessern. Ideales Jungpferdeprogramm! Läuft Dein Liebling brav an der Longe oder dem Bodenarbeitsseil steht Eurem Tatendrang eigentlich nichts im Wege. Es gibt kein besseres Trainingsgelände zum Muskelaufbau als das Gelände. Stangentraining fürs Pferd! Geniale Übungstipps. Ob nun reitend oder lieber schonend an der Hand - Geländetraining ist das "Großraumfitness-Center" für Equiden. Der Boden ist uneben - sie müssen sich ausbalancieren.
Bodenarbeit ist Training auf Augenhöhe und schafft so gerade in diesen Situationen das nötige Vertrauen. Bodenarbeit kann auch sehr spielerisch sein und wird nicht nur dir, sondern auch deinem Pferd Spass machen. Und das willst Du ja sicherlich! Dein Pferd wird durch die spannenden Übungen gefordert, aber nicht überfordert. Das bietet ihm eine schöne Abwechslung und bringt nicht nur seine Beine, sondern auch seinen Kopf auf Trab 😉 Für dich gilt übrigens das Gleiche: Denn wenn Du immer dem gleichen Schema beim Reiten folgst, wird auch dir irgendwann langweilig. Dann ist es dringend an der Zeit, einmal etwas Neues zu machen. Dafür ist die Bodenarbeit die richtige Wahl, denn sie bietet unglaublich viel Abwechslung: Freiarbeit, Zirkuslektionen durchführen, Tricks erlernen oder Führtrainings, nur um ein paar Dinge zu nennen. Pferdespielplatz - Übungen bei der Bodenarbeit. Bodenarbeit eignet sich ausserdem super als Aufwärmtraining für dich und dein Pferd. Ideal ist es, wenn Du ein paar Minuten Bodenarbeit sogar täglich in eure gemeinsame Zeit integrierst.
Doch was ist mit Muskelaufbau beim Pferd? Schließlich muss es uns auf seinem Rücken tragen können, oder? Vorzugsweise soll es außerdem gute Leistungen auf Turnieren erzielen, bei Workshops und Trainingseinheiten glänzen und zusätzlich noch genug Ausdauer für den Wanderritt aufbringen. Fakt ist, der Pferdekörper ist generell gar nicht für ein reiterliches Zusatzgewicht ausgelegt. Möchtest Du also Deinen behuften Freund gesund erhalten, ist ein besonderes Muskeltraining unabdingbar. Doch welche Möglichkeiten hast Du, um den Muskelaufbau beim Pferd anzukurbeln? Tatsächlich gibt es so viel mehr als "nur" Reiten. Hier sind ein paar Anregungen, mit denen Du Dein Pferdchen effektiv gesunderhaltend trainieren und zu mehr Muskelkraft animieren kannst. Sicherlich sind zur Bodenarbeit Übungen für Euch beide dabei. Bei der Equikinetic wird das Pferd in ein reitweisenübergreifendes, hocheffizientes Training geschickt. Via Zeitintervall werden die Pferde in einer Quadratvolte in Dauerstellung sowie Biegung mit regelmäßigen Handwechseln gearbeitet.
Klappt das gut, kannst Du die Gerte weglassen und einfach mit deinem Finger auf Schulterhöhe leicht wackeln, um deinem Pferd deine Bewegung deutlicher anzuzeigen. Übung #2: Schritte zählen Diese Übung ist schwerer als sie klingt. Du führst dein Pferd zunächst genau 10 Schritte vorwärts und hältst genau beim 10. Schritt an. Hält es prompt an und macht es genau deine angegebene Anzahl an Schritten, lobst Du es. Dann machst Du das Gleiche mit 9 Schritten, dann mit 8 und so weiter. Bist Du bei einem Schritt angekommen, zählt ihr wieder auf 10 hoch. Übung #3: Slalom Baue zuerst ein paar Hütchen oder Ähnliches auf. Dann führst Du dein Pferd erst von links, dann von rechts und dann von beiden Seiten hindurch. Dabei lässt Du den Abstand beim Führen immer grösser werden. Nach jedem geschafften Durchgang lobst Du dein Pferd natürlich dafür. Funktioniert das gut, könnt ihr es rückwärts, ebenfalls mit immer größerem Abstand, versuchen. Das Ziel ist, dass dein Pferd frei hindurchläuft, ohne zu schummeln, eckige Bewegungen zu machen oder auszuweichen.