Dieser praktische Ratgeber ermöglicht es Ihnen aus dem Kreislauf der Schlafstörungen auszubrechen. Zum Produkt >
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt hierüber. Haben Sie bei 4 mit Ja geantwortet, sollten Sie die Grunderkrankung behandeln lassen. C. Haben Sie eine Ein- und Durchschlafstörung (Insomnie)? Auswertung C 0 – 1 Punkte: Ihr Schlaf ist gesund und normal. Wenn Sie einen Punkt haben, achten Sie auf eine gute Schlafkultur. 2 – 6 Punkte: Ihr Schlaf ist leicht gestört. Ihre Beschwerden sind aber noch nicht medizinisch behandlungsbedürftig. Sie sollten aber auf eine gute Schlafkultur achten oder eine Schlafschule besuchen. Psychotest Burnout: Leide ich unter einem Burnout?. Stellen Sie sicher, dass die Ursache nicht in anderen Erkrankungen, Medikamenten oder Schichtarbeit liegt. 7 – 17 Punkte: Sie leiden an einer behandlungsbedürftigen Insomnie und brauchen professionelle Hilfe. Je nach Ursache Ihrer Schlafstörung ist eine andere Therapie nötig. D. Haben Sie Atemaussetzer im Schlaf (Schlafapnoe)? Auswertung D 0 – 2 Punkte: Ihr Schlaf ist in Ordnung und Sie haben keine Schlafapnoe. 3 – 6 Punkte: Wenn eine der Aussagen 1 – 4 auf Sie zutrifft, könnten Sie eine Schlafapnoe haben.
11. Schlafen Sie tagsüber manchmal ungewollt ein? (z. B. beim Lesen oder Fernsehen) trifft vollkommen zu
Das Risiko an einer Depression zu erkranken ist groß Depressionen sind die am häufigsten auftretende psychische Störung in Deutschland. Das Risiko, zu erkranken, ist groß: Jeder zehnte Deutsche entwickelt im Laufe seines Lebens eine Depression. Die Diagnose wird häufig erst sehr spät gestellt. Für Hausärzte und Internisten ist es oft nicht leicht, eine Depression zu erkennen, beziehungsweise zu testen. Test Schlafstörung. Viele Patienten haben Schwierigkeiten damit, mit ihrem Arzt nicht nur über körperliche Beschwerden, sondern auch über Ängste und Sorgen zu sprechen. Manchen Betroffenen fällt es leichter, sich erst einmal anonym, etwa mit Hilfe eines Depressions-Tests im Internet, mit ihrer Erkrankung auseinanderzusetzen. Nutzen Sie diese Möglichkeit! Ein psychologischer Selbsttest gibt Ihnen innerhalb weniger Minuten wertvolle Hinweise darauf, ob Sie ein erhöhtes Risiko für eine Depression zeigen. Die Testergebnisse helfen Ihnen dabei, zu unterscheiden, ob es bei Ihrer Verstimmung um eine Depression im medizinischen Sinne geht, oder um eine ganz normale Reaktion auf problematische Lebensumstände.
14. Haben Sie vermehrt Heißhunger auf Süßes? 15. Haben Sie öfter Magen-, Verdauungs- oder Rückenbeschwerden? 16. Leiden Sie unter Schlafstörungen? 17. Hat Ihr sexuelles Verlangen nachgelassen? 18. Fühlen Sie sich innerlich ständig angespannt? 19. Haben Sie fast täglich Kopfschmerzen? 20. Haben Sie sich von Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis zurückgezogen? 21. Haben Sie Hobbys aufgegeben? 22. Vernachlässigen Sie Ihr äußeres Erscheinungsbild? 23. Können Sie sich zu nichts Neuem aufraffen? 24. Gesundheitstests » Schlafen - TesteDich. Greifen Sie häufig zu Alkohol, um sich zu entspannen? 25. Nehmen Sie Aufputschmittel oder Psychostimulanzien, um dem beruflichen Druck standzuhalten und den Anforderungen gewachsen zu sein? 26. Strengen Sie sich immer mehr an und trotzdem gelingt Ihnen immer weniger? trifft vollkommen zu
Wer sein Risiko für eine Depression senken will, sollte zudem auf Stressabbau im Job achten. Alles, was im Leben Freude schenkt wie etwa Sport oder künstlerischer Ausdruck, ist zugleich so etwas wie ein "Schutzschild" gegen eine krankhafte seelische Verstimmung. Leide ich an schlafstörungen test.com. Auch Entspannung, viel Bewegung an der frischen Luft und das Zusammensein mit Freunden und Familie sollten unbedingt einen fixen Platz im Terminkalender finden. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenfalls wichtig. Wer sich vollwertig und gesund ernährt, senkt automatisch sein Risiko für Depressionen.
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