Deine Vorbereitung auf den Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon Du kannst beim Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon in Dortmund deine neue Bestzeit laufen! Unsere 21, 1 km lange Strecke ist komplett vermessen und ist somit bestenlistenfähig.
20ter Lauf Neujahrslauf in Dortmund Phönixsee 16, 25km - bastraxs Webseite!
02. 2020 71er Lauf 42, 2km Münster Bahnmarathon 14. 03. 2020 72ter Lauf Duisburger LICHTERLAUF 73er Lauf Soester 5000m Lauf beim Mehrkampfmeeting LAUFEN 1 Berglauftraining Videos LAUFEN 2 Training Alpine Erfahrungen Training 1 KM Zähler Wettkampf Training 2 Training 3 Training 4 Erfolge Kartenmaterial Streckenprofile FOTOS Fotos mit Maskottchen Ernährung Medaillen, Urk.. FOTOS Urkunden Startnummern SHIRTS und LOGOS Bad Salzuflen Marathon Baukasten 2020 Fotos Arnsberger Eichholzcup 07. 03 2020 Soester Crosslauf 15. 2020 Hammer Winterlaufserie 2020 HALBMARATHON 21, 2KM Werler Fun Biathlon 14. 07. 2019 Rangfolge beliebteste Läufe von mir Daten Von TANITA Körperanalysewaage Tanita KÖRPERKRAFTSTARKE SEGMENTANZEIGE Wo finde Ich meine UTMB Bergpunkte/Qualifying Races/Ergebnisse? Phönixsee lauf 2020 news. SAMSUNG Health HASPA Marathon Hamburg 28. 04.
Nach einem schönen Debüt in 2014, wurde ich auch dieses Mal in 2015 von zwei Freunden vom PTSV Dortmund eingeladen beim Phönixsee-Halbmarathon in Dortmund in einer 3er Staffel zu starten. Bei goldigem Oktoberwetter am Tag der Deutschen Einheit mit strahlendem Sonnenschein hatten wir viel Spaß und konnten super Laufleistungen abrufen. Die Strecke des Halbmarathons führt zuerst um den Phönixsee, der nach Abriss und Rückbau einer Industrieanlage künstlich angelegt wurde. Danach schlängelt sich die Strecke in Richtung Westfalenpark. Dort ist Wechselpunkt 1 der Staffel nach ca. 7, 8 km. Die Strecke verläuft dann im Zick-Zack durch den Westfalenpark und Rombergpark bis ein Gewerbegebiet an den Parks nach weiteren 7 km erreicht wird, in dem Wechselpunkt 2 ist. Die restliche Strecke verläuft vom Gewerbegebiet im Zick-Zack zurück in Richtung Phönixsee, an diesem nach den restlichen ca. 6, 3 km das Ziel erreicht wird. Streckeninfos – Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon. Die Gesamtstrecke (21, 1 km) hat insgesamt ein Höhenprofil von ca. 150 Hm, was für uns Eifelläufer kein Problem ist.
Du hast ein Rendesvouz, und zwar mit Deinem Staffelteam. Rund 150m vor dem Zieleinlauf (auf der Straße, Am Kai, Höhe Hausnummer 33, gegenüber unseres Partners GfTD) haben wir einen Rendevouz-Point eingerichtet. Hier treffen sich die ersten beiden Läufer:innen mit dem letzten Staffelteilnehmer und können gemeinsam über die Ziellinie laufen. ACHTUNG: Ein Zugang ist nur mit Deiner Startnummer möglich. Unsere Strecke ist in 3 ungefähr gleich lange Teilstrecken aufgeteilt. Der erste Wechselpunkt befindet sich im Westfalenpark, der zweite auf dem Gelände Phoenix West am Kreisverkehr an der Hundewiese. Diese kannst Du der Karte entnehmen. Die Reihenfolge der Staffelläufer entscheidet allein Ihr. Wir müssen die Reihenfolge im Vorfeld nicht wissen. Wir empfehlen der stärksten Läufer an die Position zwei zu setzen, da dieser Abshnitt die meisten Höhenmeter beinhaltet. Phönixsee lauf 2020 youtube. Die drei Abschnitte sind nicht exakt gleich lang. #Stadtmeisterschaften Der Sammelplatz befindet sich in unmittelbarer Nähe zu Start und Ziel.
7. Phoenix – Neujahrslauf in Dortmund Hörde Da meine alte Heimat Dortmund immer ein gutes Pflaster zum Laufen für mich ist, bin ich auch dieses Jahr wieder zum Neujahrslauf an den Phoenixsee. Gleiche Wetterbedingungen wie letztes Jahr, leichter Nieselregen bis kurz vor den Start bei 6 Grad… also bestes Läuferwetter. Wie letztes Jahr konnte ich wieder 5 Runden laufen (also die 5. Runde vor ablauf der 90Min. anfangen). Nur das ich dieses Jahr, wie auch beim Silvesterlauf, um einiges schneller war. Die Entscheidung über den Phoenix-Halbmarathon 2020 ist gefallen. Für die 5 Runden, also 16, 25km benötigte ich eine Zeit von 1:40:44 und konnte mich somit um fast 9 Min. verbessern. Im Gegensatz zum Silvesterlauf hatte ich heute meine Füße nicht getaped und musste es sofort mit unangenehmen Blasen bezahlen. Es hilft also nix, ich muss dringend zur Laufanalyse und brauche neue Schuhe! Dieser Beitrag wurde unter Laufen abgelegt und mit Dortmund, Lauffreunde Bönen, Phoenix-See verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.
Nachdem es bei mir im Sommer wegen der großen Hitze nur schleppend lief (im wahrsten Sinne des Wortes), bereitete ich mich ca 6 Wochen lang für o. g. Veranstaltung vor. Eigentlich eine recht kurze Zeit, aber ich brauche Grundlagen- km für mein ambitioniertes 10km- Training im Winter, also verlängerte ich kurzerhand meine Lala auf ca 16km und startete heute bei warmem Herbstwetter zum 21, 192 km langen Rennen um den noch recht jungfräulichen Phönixsee in Dortmund. Dort, wo seit 5 Jahren ein See ist, war früher ein Stahlwerk die ersten 3km gehen um den See herum, dann über eine Brücke, welche beängstigend schwingt zum Industriegelände Phönix West, wo Stahlgerüste zu bestaunen sind. Bis hierhin geht es mir gut, pace bei ca. Phönixsee lauf 2020 pictures. 6min/km erste Verpflegungsstelle schon nach 3km, ausgelassen, und immer weiter im dichten Pulk der Läufer traben. Ab und zu, wo es denn geht, überholen und wieder weiter im Rhythmus. Ich erreiche die Pacemakerin für 2:15 im Florianpark, es geht steil bergauf, hinterher wieder runter und dann stehen auch schon 10km und etwa 60min.
LED: Die Leuchtdiode (LED) ist eine der energieeffizientesten Beleuchtungstechnologien von heute. Im Vergleich zu herkömmlichen Lichtquellen bieten LEDs wesentlich mehr Lichtausbeute je Watt, längere Lebensdauer, sofortiges Einschalten, bessere optische Kontrolle, größere Designflexibilität, sind dimmbar und enthalten kein Quecksilber. Lumen – insgesamt abgestrahlte Lichtmenge: Vergrößern Der integrierte LED Scheinwerfer Skybeamer 5000 am FLYON Bild: Haibike Hersteller wie SuperNova oder auch Haibike geben die Lumen an, und beziehen sich auf die Lichtmenge insgesamt, die eine Leuchte abstrahlt. Beispiel: Die beim Haibike FLYON integrierte LED-Frontleuchte "Skybeamer" wird mit 5000 Lumen (beim sog. Fernlicht) angegeben. Grob kann man sagen, je mehr Lumen, desto heller die Leuchte. Lumen entsprechen aber nicht unbedingt der wahrgenommenen Lichtintensität. Lux lumen fahrradlicht in usa. Denn Lumen sagt leider nichts darüber aus, wohin das Licht geht oder wo es gemessen wurde. Mehr Lumen bedeuten also nicht automatisch helleres ("besseres") Licht oder eine höhere Effizienz, da der Abstrahlwinkel das Lichtfeld (u. A. )
Eine konkrete Vorschrift zur Ausrichtung des Lichtkegels gibt es seitens des Gesetzgebers nicht mehr. Bei der Montage der Leuchte muss allerdings vorn eine Höhe zwischen 40 cm und 120 cm eingehalten werden, hinten zwischen 25 cm und 120 cm. Blendfreie Scheinwerfer-Einstellung beim Rad oder E-Bike Bild: Pressedienst Fahrrad LED-Fahrradbeleuchtung speziell fürs E-Bike Mittlerweile gibt es spezielle "E-Modelle" im Angebot der Hersteller. So hat beispielsweise Busch & Müller sieben Scheinwerfer und drei Rücklichter im Programm. Top‐Modell ist der "IQ‐X E" (ca. 149, 90 Euro – B+M Produktseite), ein Scheinwerfer mit 150 Lux Leuchtstärke. Lux lumen fahrradlicht sport. Neuester Trend am E‐Bike: Ein Fernlicht wie bei Autos ist seit 2017 gesetzlich erlaubt und wird z. beim "IQ‐XM" (ca. 199 Euro – B+M Ankündigung auf Facebook) umgesetzt. Mit einem Dynamo wären solche Lichtstärken nicht möglich. Die M99 Mini LED Leuchte von Supernova leuchtet mit 1. 250 Lumen bei Fernlicht und 600 Lumen bei Standardlicht. Hier an einem E-Bike von Stajvelo aus Monaco.
die wahrgenommene Helligkeit zusätzlich beeinflusst. Das Licht könnte alles zu den Seiten oder nach oben gehen – was im Gelände vielleicht erwünscht sein mag, aber nicht auf der Straße. Lux – gerichtete Licht-Intensität Lux ist als Vergleichswert für Fahrradbeleuchtung für die Straße schon etwas besser, weil der Wert aussagt, wieviel Licht auf der Straße ankommt, sprich: Lichtintensität auf der beleuchteten Fläche. Lampenhersteller wie Busch+Müller, Büchel, Sigma oder Trelock verwenden Lux als Messwert, um die Helligkeit eines Strahls zu bestimmen. Wenn die Lichtleistung auf eine kleine Fläche fokussiert wird, sehen wir dies als sehr helles Licht. Lux lumen fahrradlicht in de. Beispiel: Ein Laserpointer bringt mehrere hundert Lux auf einen Punkt der Fahrbahn. Beim Radfahren will man einen so schmalen "Lichtkegel" aber nicht… Wenn sich die Lichtleistung dagegen in einem breiteren Lichtstrahl über einen größeren Bereich ausbreitet, erleben wir dies als weniger intensiv bzw. als schwächeres Licht. Das Reflektordesign bestimmt das Lichtfeld Das Ziel beim Fahrrad-Frontlicht ist eine möglichst helle, aber gleichmäßige (homogene) Ausleuchtung einer möglichst großen Fläche.
Deshalb ist unter anderem das Reflektordesign entscheidend, um den Lichtweg zu steuern und das gewünschte Strahlmuster oder Lichtfeld mit minimalem Lichtverlust zu erzeugen. Ein Hersteller könnte den Lichtkegel über das Reflektordesign nur halb so breit machen wie bei der 150-Lux-LED-Leuchte Ixon Space und das Licht dort konzentrieren. Dann hätte er mit 300 Lux einen Wert, der Eindruck schindet, aber in Wahrheit ein Lichtfeld so schmal wie bei einer Billigleuchte. Was bedeuten eigentlich Lumen und Lux? - BBB Cycling. Die nominell 1040 Lumen, die die Cree XM-L LED im IXON SPACE erzeugt, werden also so reflektiert, dass eben 150 Lux erreicht werden. Den einen ultimativen Vergleichswert, der etwas über die ausgeleuchtete Fläche und deren Homogenität aussagt, gibt es leider nicht. Deshalb ist die Beurteilung des Fahrradlichts am ehesten im Vergleich von Bildern des Lichtfelds möglich. Und was ist mit Watt? Watt zeigt an, wie viel Energie eine Leuchte verbraucht, nicht wie viel Licht (Lumen) sie liefert. Deshalb macht es nicht viel Sinn, bei der Wahl der Fahrradbeleuchtung auf die verbrauchte Wattleistung zu achten.
Die Summe der Messpunkte ergibt einen Wert, der mit der Einheit Lumen (lm) angegeben wird. Dieser Wert entspricht der abgestrahlten Leistung. Gemessen wird dies mit einer Ulbricht-Kugel. LED-Fahrradbeleuchtung: Von Lux, Lumen und Lichtfeld ⋆ E-Bike Spass. Beispiel: Ein Laserpointer erreicht einen sehr hohen Wert bei der Messung der Beleuchtungsstärke (Lux), jedoch einen sehr niedrigen Wert bei der Messung des Lichtstroms (Lumen) Lux bei Fahrradbeleuchtung Der Gesetzgeber schreibt für Fahrradbeleuchtung einen Mindestwert von 10 Lux (lx), gemessen in 10 Meter (m) Abstand, vor (10-Lux-Regelung). Liest man sich die beiden unterschiedlichen Messmethoden durch, wird schnell klar, eine Fahrradlampe kann durchaus in einem Punkt sehr hell sein und erreicht dadurch einen hohen "Lux-Wert", die Umgebungsausleuchtung wird damit jedoch nicht klar. Dreißig cm Neben dem Lux-Messpunkt kann es also bereits sehr viel dunkler sein. Aus diesem Grund schauen wir uns den Lux-Wert der Hersteller aber auch das Leuchtbild in der Praxis an. Hat Ihnen der Artikel gefallen? Wir würden uns sehr über 5 Sterne freuen So wurde dieser Beitrag bisher bewertet Hat dir der Artikel gefallen?
Fahrradlampen - einfach erklärt Für Deine Radtour bei Nacht brauchst Du natürlich eine Fahrradlampe. Aber welche ist die richtige? Unsere dreiteilige Blogserie entführt Dich in die Welt der Fahrradlampen. In diesem Blog erklären wir zwei bei Lampen entscheidende Grundbegriffe: Lumen und Lux. Lumen und Lux, das kommt Dir bekannt vor? Dieser Blog erklärt, was Lux und was Lumen bei einer Fahrradlampe bedeuten. Wie viel Lumen braucht eine optimale Fahrradlampe, und was sagt Lux über eine Lampe tatsächlich aus? Lux, Lumen und Lichtfeld: Daran erkennen Sie gute Fahrradbeleuchtung › pressedienst-fahrrad. Folge BBB in die Welt der Fahrradlampen. DIE EINHEIT LUX Zunächst müssen wir zwei Begriffe auseinanderhalten: Lumen und Lux. Lux ist die Lichtmenge auf einer bestimmten Fläche. Gemessen wird sie meist bei einem Abstand von 1 oder 10 Metern. Hier wollen die Hersteller natürlich einen möglichst hohen Wert angeben, und der lässt sich bei einem runden Lichtstrom in dessen Mitte messen. DIE EINHEIT LUMEN Lumen gibt die Lichtmenge an, die von einer Lampe (in alle Richtungen) abgegeben wird.