Dabei sind Unsicherheiten eigentlich eine kostbare Fähigkeit. Im besten Fall stellen wir fest, dass wir beim nächsten Mal sorgfältiger arbeiten, weniger trinken oder unserer Beziehung mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. Ein äußerst hilfreicher Mechanismus, wie Astrid Schütz, Persönlichkeitspsychologin von der Universität Bamberg erklärt. Unsicherheiten können auch als Motivator für zukünftige Ereignisse nützlich sein. Beispielsweise vor einem wichtigen Gespräch: "Die Selbstzweifel führen dazu, dass man sich besser vorbereitet oder aber seine Erwartungen an die realistischen Möglichkeiten anpasst", so Schütz. Solange uns Selbstzweifel dazu bringen, aus Niederlagen zu lernen, bezeichnen Psychologen sie als konstruktiv. Bin ich gut genug movie. Während sie auf diese Weise eine wertvolle Ressource darstellen, zieht die andere Erscheinungsform der Selbstzweifel durchaus Probleme nach sich: die destruktive. In unserem aktuellen Heft "Bin ich gut genug" können Sie den ganzen Beitrag von Carola Kleinschmidt lesen und erfahren, wie Selbstzweifel entstehen, wie man ihre destruktiven Aspekte eindämmt und an den konstruktiven wächst.
Und aus diesen können wir sehr viel lernen. Uns wird gezeigt, wie etwas NICHT funktioniert - und wir haben die Chance es anders und besser zu machen. "Fehler" gehören zum Leben dazu und werden passieren. Es wird immer etwas geben, was nicht so läuft wie erwartet. Situationen verändern sich, unvorhergesehene Dinge kommen uns in die Quere. Vieles können wir nicht beeinflussen. Aber wir können es akzeptieren, daraus lernen und unseren Weg weitergehen. Alles ist ein Prozess - und wir sind auf dem Weg! Da sind Stolpern, Hinfallen und Aufstehen sind ganz natürlich. 6) Hinterfrage Deine Selbstzweifel Fange Dich an, Dich besser zu beobachten. In welchen Situationen machen Dir Selbstzweifel am meisten zu schaffen? Bin ich gut genug die. Gibt es ein bestimmtes Muster? Oder gibt es bestimmte Quellen, die Deine Selbstzweifel schüren? Bestimmte Personen, eine Social Media Plattform, ein Forum, eine TV-Sendung, eine Zeitschrift...? In vielen Medien wird eine Welt dargestellt, die mit der Wirklichkeit nicht viel zu tun hat.
Sonst wird es gleich wieder eng und angespannt. Diese Übung gelingt dann am besten, wenn ich neugierig darauf bin, wie ich mir auf diese Art selbst begegne. Bin ich denn gut genug? | Renate Gluderer. Wenn ich mich darin Stück für Stück selbst entdecke. Und wenn ich mir selbst dadurch Stück für Stück "mehr" Platz in meinem Leben einräumen kann, als ich das bislang gemacht habe. Achtsamkeit ist für mich eine Lebenshaltung, in der es wichtig ist, daß ich jeden Tag mindestens eine Verabredung mit mir selber habe. Eine Verabredung, in der ich merke was ich gerade brauche, wie es mir gerade geht, was mir gerade gut tut. Wer eine geführte meditation machen möchte, die eng mit diesem Thema verwandt ist, dem empfehle ich den Beitrag "Mein eigener Freund sein".
So entstehen Wachstum und Lernen. Wichtig ist nur, daß ich auch wieder in Entspannung finde. Und daß ich nicht konstant mehr von mir erwarte, als ich leisten kann. Fühle ich nur noch Anspruch und Erwartungen und kann mich gar nicht mehr entspannen, ist etwas aus dem Gleichgewicht. Dann verliere ich mich selbst. Wie erkenne ich mich selbst? Wie kann ich unterscheiden was nur Erwartungen an mich sind und was ich wirklich möchte und kann? Sich selbst anzunehmen wie man ist, ist eine der schwierigsten Dinge auf der Welt. Bin ich gut genug?. Es widerspricht dem, was wir gelernt haben und dem was unsere Kultur von uns verlangt. Wir leben ständig in Bildern, wie wir zu sein haben, um zu entsprechen. Aber wir können in diesen Bildern nie uns selber entsprechen. Im Folgenden eine Übung dazu, wie ich Stück für Stück lernen kann mit Erwartungen an mich anders umzugehen, damit ich in mir wieder Weite spüre und durchatmen kann. ÜBUNG Die Übung ist, dem Körpergefühl der Anspannung und Entspannung zu folgen und mich die nächsten Tage immer wieder zu fragen, was sind meine Bedürfnisse?
Die Menschmaschine Es gibt so eine mechanistische Sicht auf den Menschen in unserer Kultur. So eine Erwartung, er könnte immer funktionieren. Immer Leistung bringen. Diese Sicht allein ist reiner Anspruch und lässt letztlich die Menschlichkeit völlig außen vor. Wenn nichts in der Welt mehr so funktioniert wie immer, warum habe ich dann an mich die Erwartung, daß ich so funktioniere wie immer? Die Ereignisse der letzten Wochen bringen jeden aus dem Tritt. Es tut gut, sich das zuzugestehen. Das ist menschlich und es verbindet uns alle. Das moderne Leben....... hat ganz interessante Vorstellungen. Ich sollte mich zu hundert Prozent mit meiner Arbeit identifizieren und engagiert sein, gleichzeitig aber eine Mutter, die immer für ihre Kinder da ist, viel Zeit für meine Partnerschaft haben, Hobbies zum Ausgleich, mich um meinen Körper kümmern ist auch wichtig. Informiert sein über gute Ernährung, letztlich geht doch nichts über gute Freundschaften. Bin ich gut genug syndrome. Die wollen gepflegt werden usw... Schon bei den ersten beiden Punkten merkt man - das geht sich zusammen irgendwie nicht aus.
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