KONTAKT » Hortleiterin: Frau Falk Stellv. Hortleiterin: Frau Sander E-Mail: Integrationshort 96. 96 grundschule dresden hort st. Grundschule "Am Froschtunnel" Liebstädter Straße 37, 01277 Dresden Tel. : 0351/ 2516814 Fax: 0351/ 2165138 Funk: 0162/ 93 81 618 Träger der Kindertagesstätte: Freier Musikverein Paukenschlag e. V. Sargader Weg 3, 01109 Dresden Internet: ANFAHRT © Copyright 2017 Freier Musikverein Paukenschlag e. V. • Impressum • Kontakt
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Öffnungszeiten: 6:00 Uhr bis 17. 30 Uhr Öffnungszeit in den Ferien: 6:00 Uhr bis 16:30 Uhr Schließtage: Freitag nach Himmelfahrt und zwischen Weihnachten und Neujahr Stadteil: Gruna / Seidnitz Anbindung: Straßenbahnlinie 1 und 2 Buslinie 61, 85 Kapazität: 380 Hortplätze, 5 Integrationsplätze, 16 Hortgruppen
Der Wunsch nach einfachen, schnell zubereiteten Ideen für ein histamin- und fructosearmes Frühstück kam von meinen Leserinnen auf. Da ich im Moment wegen meines Leaky Guts meine Gluten-Aufnahme etwas verringere, habe ich mir eine glutenfreie Alternative besorgt. Diese esse ich morgens gerne in meinem Porridge mit Hirseflocken. Da mein Magnesium-Wert an der unteren Grenze liegt habe ich mir glutenfreie Haferflocken besorgt. Nach ein bisschen Einlesen habe ich gemerkt, dass dies bei mir eigentlich unnötig ist, da ich ja zum Glück keine Zöliakie habe. Hafer ist von sich aus frei von Gluten und kann nur eventuell durch die Verarbeitung von glutenhaltigem Getreide verunreinigt werden. Daher werde ich mir wieder die normalen Haferflocken kaufen, die auch weitaus günstiger sind. Sie enthalten einen hohen Wert an Magnesium. Wegen meiner Histamin-Intoleranz kann ich leider nicht jedes Magnesium nehmen. Viele sind nicht verträglich, wie z. B. Magnesiumcitrat etc. Auch Haferkleie und Hirseflocken sind generell glutenfrei und schmecken sehr lecker.
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Vegan Studentenküche Snack Reis Hauptspeise Getreide Winter Gemüse Weihnachten Sommer Frühling Kinder Süßspeise INFORM-Empfehlung Vollwert gekocht Vegetarisch Frucht Frühstück Schnell 7 Ergebnisse 4, 2/5 (23) Hirse-Porridge glutenfreies Porridge mit Hirseflocken, ohne Zuckerzusatz 5 Min. simpel 3, 58/5 (10) Hirse Porridge mit Apfel, Zimt und Mandeln 15 Min. simpel 4, 17/5 (4) Veganes Porridge mit Kürbismus und Schokolade vegan, winterlich abgeschmeckt 10 Min. simpel 3/5 (2) Tomaten Porridge mit Avocado 5 Min. simpel (0) Mehrkorn-Porridge gesundes Frühstück 5 Min. simpel 3, 5/5 (2) Hirse-Hafer-Porridge mit warmen Äpfeln einfach, vegan 5 Min. normal (0) 5 Korn-Porridge mit Rhabarber und Erdbeeren Das Rezept ist eine Eigenkreation 5 Min.
Plus: Sie sind glutenfrei. Pro 100 Gramm Hirseflocken: 353 kCal, 9, 8 g Eiweiß, 68, 8 g Kohlenhydrate, 3, 9 g Fett 5. Hanfsamen Egal ob Backwaren, Tees, Bier und sogar Süßwaren: Hanf findet man mittlerweile in vielen Lebensmitteln. Höchste Zeit also, die Samen auch für das morgendliche Porridge als Haferflocken-Ersatz in Betracht zu ziehen. Hanfsamen können wertvolle Proteine liefern. Sie haben mit bis zu 25 Prozent einen sehr hohen Eiweißgehalt. Außerdem befinden sich in Hanfsamen wichtige Omega-3-Fettsäuren. Diese sind wichtig für die Funktionsfähigkeit des Körpers. Zusätzlich stecken Hanfsamen voller wichtiger Antioxidantien, die Zellschädigungen vorbeugen und freie Radikale abfangen. Pro 100 Gramm Hanfsamen (ungeschält): 456 kCal, 21 g Eiweiß, 7, 4 g Kohlenhydrate, 31, 6 g Fett So gut eignen sich die Alternativen Es müssen nicht immer Haferflocken sein: Hirse, Reisflocken und Co. sorgen für viel Abwechslung im heißgeliebten Porridge. Und nicht nur das, auch Personen mit einer Unverträglichkeit gegen Gluten haben so die Chance, in den Genuss von Overnight-"Oats" zu kommen.
Dezember 22, 2021 200 g ungekochte Hirse 30 g veganes Proteinpulver 250 ml Pflanzendrink Hirse in ein Siebgeben und gründlich waschen. Anschließend mit dem Pflanzendrink in einemkleinen Topf aufkochen lassen. Dann ca. 10 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen und währenddessen das Eiweißpulver unterrühren. Hirseporridge in eine Schüssel füllen und Toppings nach Wahl darauf geben. Nährwerte pro Portion ca. Kalorien 360 kcal Eiweiß 31, 3 g Kohlenhydrate 43, 5 g Ballaststoffe 3, 1 g Fett 4, 8 g Hast du dieses Rezept ausprobiert? Ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn du mich bei Instagram @itsbyalli verlinkst!
Dafür den Frühstücksbrei in eine Schale geben und 2-3 EL Flüssigkeit dazugeben. Kaltes Porridge à la Overnight Oats zubereiten. Für eine Portion 75 g Haferflocken mit 150 ml Flüssigkeit verrühren und abgedeckt über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Aber merke: Vorbereitetes Porridge dickt mit der Zeit an. Die Konsistenz ändert sich von cremig zu kompakt und wird somit fester. Ist Porridge gesund? Kalorien und Nährwerte Porridge ist ein gesundes Frühstück, das dem Körper wichtige Nährstoffe liefert. Darunter sind Kalzium, Magnesium, Kupfer, Eisen sowie Vitamin C und B. Hinzukommen gesunde Haferflocken, welche reich an Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten sind. Das macht lange satt und lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen. In Zahlen ausgedrückt: In 100 g Porridge stecken 138 Kalorien. Aufgeteilt in 6 g Eiweiß, 4 g Fett und 20 g Kohlenhydraten. Du willst kein Rezept mehr verpassen?