Radelte kürzlich von Zweibrücken in den Aargau, verbrachte eine eiskalte Nacht zusammengekauert in einem Bücherschrank am Rhein-Marne-Kanal nahe Strasbourg und ja, ich fuhr auch ein bisschen Zug. Das Ganze als erstes kleines Reisekunstprojekt im #fimidiverse unter dem Hashtag #mdrzl (mit dem Rad zur Liebsten), doch das nur als Geplänkel und ich befinde mich ja gerade noch in einer Phase des Technik wieder Erlernens und auch des Radreisen wieder Erlernens und des Schreiben von unterwegs wieder Erlernens. Ich glaube, es geht um den Workflow. So wichtig beim reisend Schreiben. Morgen gehts zurück in die Pfalz. Noch sagt mein Mut, diesmal radelste die 300 Kilometer komplett. Es soll nicht mehr so kalt werden. Ich erinnere mich an einige Kaschemmen und Hütten und Schlupflöcher unterwegs, wo ich übernachten könnte. Übungen mit dem pilates ring videos. Mal schauen. Zur Not habe ich keine Scham, in den Zug zu steigen (obschon das mit Reiserad nicht spaßig ist). Im Fimidiverse werde ich den Workflow 'Kurznachrichten von unterwegs' austesten (also während der Pausen ab und zu eine kleine Statusmeldung zum Fortschreiten der Reise posten): heißt der Account.
Dauer: 30 – 45 min Equipment: keines (wer möchte kann mit kleinen Gewichten unterstützen) Tabata Tabata ist eine Sonderform des HIIT. (Hightintensive-Intervalltraining). Übungen mit dem pilates ring 1. Im Tabata Training stehen die Übungsintervalle fix fest: auf 20 Sekunden hoher Belastung folgen 10 Sekunden Pause. Davon werden jeweils 8 Runden gemacht, sodass jede Einheit nur 4 Minuten dauert. Mit einer Kombination aus Kraft & Ausdauer ist dieses Workout ganzheitlich und effektiv. Dauer: 20 – 30 min Equipment: keines (wer möchte kann mit kleinen Gewichten unterstützen)
Um die Rumpfmuskulatur aufzubauen und zu stärken kombinieren wir Übungen zur Körperstabilität mit klassischen Übungen speziell für die Bauchmuskultur. Dauer: 20 min Equipment: ein schwerer Gegenstand (Wasserflasche, Hantel, Buch, etc. ) Hinweis: bitte eigenständig vorab aufwärmen! BBRP B auch B eine R ücken P o – dieses Ganzkörpertraining arbeitet sich durch den kompletten Körper. Mit einer Kombination aus Ober- und Unterkörperübungen ist die 60-minütige BBRP Einheit perfekt, um ganzheitlich Muskulatur aufzubauen. Dauer: 60 min Equipment: keines Fatburning HIT (q&d) In weniger als einer halben Stunde kurbeln wir das Herz-Kreislauf-System an und bringen den Körper zum Schwitzen. Das H igh I ntensive T raining eignet sich perfekt um an der Ausdauer zu trainieren und die Fettverbrennung anzuregen. Bloggen von unterwegs – ein Ringen mit dem Workflow #mdrzl – Irgendlink-Blog. Dauer: 20 – 30 min Equipment: keines Dauer: 60 min Equipment: keines Beine & Po (q&d) Der Fokus dieser Trainingseinheit liegt auf dem Unterkörper. Mit Übungen im Stand und auf der Matte trainieren wir gezielt die Bein- und Gesäßmuskulatur.
Dauer: 20 min Equipment: keines Dauer: 20 – 30 min Full Body Workout Dieses Ganzkörpertraining beansprucht den gesamten Körper. In einem Wechsel aus Kraft- und Ausdauerübungen kommen wir nicht nur ordentlich ins Schwitzen und verbrennen dadurch Kalorien, sondern bauen auch explizit Muskulatur auf. Dabei fokussieren wir uns auf die Muskelgruppen Arme, Beine, Rücken, Bauch und Po. Dauer: 60 min Equipment: Hanteln, zwei schwere Wasserflaschen, o. ä. Pilates Eine sanfte Trainingsmethode, welche die Tiefenmuskulatur trainiert. In langsamen Übungseinheiten wird viel mit der Atmung gearbeitet, um die Kontraktion der Muskulatur spezifisch zu unterstützen. Neben Kraft erarbeiten wir uns im Pilates auch Mobilität und Stabilität. Dauer: 45 – 60 min Equipment: keines Hinweis: Pilates lässt sich am besten barfuß oder sockig durchführen Flow Session Intro In dem 15-minütigen Intro erhältst du wertvolle Tipps und Erklärungen, zu allen notwendigen Techniken. Von der richtigen Atmung, über die korrekte Körper- bzw. Beckenhaltung, bis hin zu einem grundlegenden Verständnis der Übungszusammensetzungen.
Ich glaube, man muss da selbst keinen Account haben). Gepäckträgermitreisende der Vergangenheit kennen das ja von Twitter. Blogtexte wie dieser sollten übrigens auf im Fediverse zu finden sein. Auf Facebook (Atelier Rinck) und Twitter (@irgendlink) bleibt alles beim Alten. Hoffentlich.
Enthält Werbung – Der Kindergeburtstagskuchen zum 2. Geburtstag unseres Reise-Mädchens sollte etwas Besonderes sein. Da unsere Kleine aktuell aber noch keine Süßigkeiten bekommt, fielen zahlreiche Geburtstagskuchen und Torten, die schön bunt mit Smarties und Co. verziert sind, raus. Und so kam ich auf die Idee des Raupe Nimmersatt Kuchens. Unser Geburtstagskind liebt aktuell das Buch über Die kleine Raupe Nimmersatt * sehr. Immer und immer wieder schauen wir uns an, wie sich die kleine Raupe durch jede Menge Essen frisst und schon bald groß und dick wird. Eine solche Raupe als Kindergeburtstagskuchen zu backen fand ich daher perfekt. Raupe Nimmersatt als Kindergeburtstagskuchen backen Um einen Raupe Nimmersatt Kuchen für den Kindergeburtstag zu backen gibt es verschiedene Möglichkeiten. Die einfachste ist, einfach eine Raupe Nimmersatt Backform * zu kaufen. Dafür war ich aber zu spät dran und außerdem finde ich, dass sich solche Themenbackformen selten lohnen. Also überlegte ich erst, einen Gugelhupf zu backen und diesen so auseinander zu schneiden und zu verzieren, dass eine Raupenform entsteht.
Carles Lektorin meinte, das sei kein besonders guter Held für ein Kinderbuch. So wurde aus dem Wurm die Raupe. Erwachsene Lesern begreifen den Erfolg nicht, weil das Buch mit seiner Collagentechnik in kräftigen Farben etwas schlicht wirkt. Aber gerade darin liegt seine Stärke, denn Eric Carle biederte sich in keinem seiner Bücher bei den erwachsenen Vorlesern und Buchkäufern an. Die Collagen-technik schafft Strukturen, die vor allem auf das ungeschulte Kinderauge wirken. Und in der Geschichte ist nicht nur das Prinzip Hoffnung, sondern auch eine Frühform der Arithmetik verborgen, die in Kleinkindern Denkprozesse anregt. "Die kleine Raupe Nimmersatt" ist heute eines der erfolgreichsten Bücher aller Zeiten. In über fünfzig Sprachen wurde sie übersetzt. 25 Millionen Exemplare wurden verkauft. Ingesamt 88 Millionen seiner über siebzig Kinderbücher hat Eric Carle weltweit verkauft. Der ehemalige Werbegrafiker, der in Deutschland aufwuchs und an der Akademie der Bildenden Künste in Stuttgart studierte, wird im Juli seinen achtzigsten Geburtstag feiern.
Die Eier nach und nach unterrühren. Anschließend die Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen, die Schale abreiben sowie den Saft der Zitrone auspressen. Zusammen mit dem Mehl, dem Backpulver und der Milch unter den Muffinteig rühren. Ein Muffinblech mit Papierförmchen auslegen und den Teig auf die zwölf Muffinförmchen verteilen. Die Muffins im vorgeheizten Backofen bei 150 Grad Umluft etwa 25 Minuten lang backen. Dann auskühlen lassen. Werbung In einem zweiten Arbeitsschritt den Zuckerguss aus 300 g Puderzucker und dem Saft von 1, 5 Zitronen anrühren. Die ausgekühlten Zitronen-Cupcakes damit bestreichen und zügig dekorieren. Am besten arbeitet ihr euch Muffin für Muffin vor, damit der Muffinguss nicht vorher trocknet. Die kleine Raupe Nimmersatt besteht aus vier grünen und einem roten Smartie. Die Beine sind Schokostreusel und das Gesicht der Kleinen Raupe Nimmersatt haben wir mit einem Schokostift aufgezeichnet. Um möglichst präzise dekorieren zu können, empfehle ich euch eine Pinzette. Mit dieser könnt ihr die Beine der Raupe Nimmersatt gut positionieren.
Kindersitz für`s Auto, den man von Oma und Opa bekommen hat), so haben wir doch noch ganz ganz tolle Geschenkideen für den kleinen Mann gefunden – auch wieder im tausendkind Shop. Da er sich sehr für Bücher und Tiere interessiert, haben wir erstmal rund um das Motto Raupe Nimmersatt gesucht und das wirklich wunderschöne Stoffbuch, eine Hörspiel-CD und ein süßes Essgeschirr ausgesucht. Eine neue Schaufel für den Spielplatz und zwei Bauernhof Bücher machten den Geschenketisch (fast) komplett. Denn vom personalisierten Foto-Pappbilderbuch und ein paar neuen Herbst-Büchern erzähle ich Euch beim nächsten Mal. Ein aufregender, kulinarischer und spätsommerlicher Geburtstag war dann auch irgendwann zu Ende. Ich würde es immer wieder so machen. Was sind Eure Tipps zum 1. Geburtstag? Wie habt Ihr gefeiert? Fragt auch gern nach, wenn Ihr noch etwas genauer wissen möchtet. Nimmersatte Grüße Eure Jules In eigener Sache: Vielen lieben dank an tausendkind für das erneute Produkt-Sponsoring. Meine Meinung bleibt davon unberührt und meine Eigene!
Es ist vollbracht. Erinnern Sie mich bitte im kommenden Jahr, und in allen folgenden Jahren, dass es unfassbar viel Arbeit ist, so einen Motto-Geburtstag mit allen Facetten zu planen und durchzuführen. Vier Wochen vor dem Quietschbeu-Geburtstag mit der Planung anzufangen war definitiv nicht einen Tag zu früh, eher zu spät. Tatsächlich kam ich dann auch zwei Tage vor dem Geburtstag etwas in Schleudern. Zuviel vorgenommen, zu wenig Zeit. Die Kinderparty von gestern weht noch nach, aber ich möchte es mir dennoch nicht nehmen lassen, sie an all den Groß- und Kleinigkeiten teilhaben zu lassen, die dieser Raupe Nimmersatt-Geburtstag mit sich brachte. Zuvor möchte ich aber noch erwähnen, dass der Quietschbeu im absoluten Raupe Nimmersatt-Rausch war und ist. Er erzählt immer und immer wieder, wie toll sein Geburtstag war, wie schön sein Kuchen immer noch ist, wie toll er sein Geburtstagsshirt findet und und und. Jedem, dem er begegnet. Dabei beginnt er immer mit einem "ich bin jetzt VIER! " Oh ja, mein Sohn!
Rot mit weißen Punkten soll das "Thema" sein. Mal sehen, was mir dazu noch in den Sinn kommt.
Und auch die anderen Kinder fanden unseren Kindergeburtstagskuchen gut. Man kann also wirklich mit relativ einfachen Mitteln einen tollen Motiv-Kuchen erstellen. * Diese Links sind Affiliate-Links und damit Werbung. Wenn Du darüber etwas bestellst, bekomme ich eine kleine Provision. Du unterstützt so also diesen Blog. Dir entstehen dabei keine Nachteile oder Mehrkosten.