Produktinformationen "Das kleine Buch der Schlaflosigkeit" Kennst ihr das, wenn ihr nachts im Bett liegt und einfach nicht einschlafen könnt? Irgendwo tropft ein Wasserhahn, eine nervige Mücke brummt durch euer Zimmer oder in eurem Kopf überschlagen sich mal wieder eure Gedanken. Das kleine Buch der Schlaflosigkeit befreit euch nicht nur von den nervigen Geräuschen einer Mücke - es hilft euch auch dabei, ein wenig Ablenkung und Ordnung in euer Gedankenkarussell zu bringen, wenn euer Kopf mal wieder nicht zur Ruhe kommen möchte. In diesem Buch findest ihr…... 40 Seiten voller kleiner Aufgaben, die euch ablenken, bis eure Augen von allein zufallen. … 40 Seiten, auf denen ihr eure Gedanken aufschreiben könnt, damit sie nicht mehr in eurem Kopf rumschwirren und für Chaos sorgen können. Ein tolles Büchlein, mit dem ihr schon bald den erholsamen Schlaf bekommt, den ihr verdient! Produktdetails 1x Buch, 14, 8 x 21, 0 cm, Hochformat, 144 Seiten, mit Stoffhülle, ohne Deko
Bestell-Nr. : 25173225 Libri-Verkaufsrang (LVR): 57530 Libri-Relevanz: 6 (max 9. 999) Ist ein Paket? 0 Rohertrag: 2, 52 € Porto: 1, 84 € Deckungsbeitrag: 0, 68 € LIBRI: 2217381 LIBRI-EK*: 5. 88 € (30. 00%) LIBRI-VK: 8, 99 € Libri-STOCK: 3 * EK = ohne MwSt. UVP: 0 Warengruppe: 24810 KNO: 74175267 KNO-EK*: 5. 00%) KNO-VK: 8, 99 € KNV-STOCK: 6 KNO-SAMMLUNG: Das kleine Buch 9 P_ABB: durchgehend 4c KNOABBVERMERK: Deutsche Erstausgabe. 2019. 96 S. durchgehend 4c. 153 mm KNOMITARBEITER: Übersetzung:Weingart, Karin;Illustration:Read, Abigail Einband: Kartoniert Sprache: Deutsch
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Eine Dauer von acht Stunden wird empfohlen, so wird es auch in diesem Beitrag geschrieben. Allerdings handelt es sich bei den acht Stunden nur um einen Durchschnitt. Es gibt auch Menschen, die mit weniger Schlaf auskommen und solche, die mehr Schlaf brauchen. Viele weitere Daten, Fakten und Informationen rund um den Schlaf liefert die TK-Schlafstudie 2017, die hier abrufbar ist. Das Gedankenkarussell in der Nacht Viele von uns plagen sich mit Sorgen, Nöten und Ängsten. Liegen wir im Bett, fängt das Gedankenkarussell an zu rotieren. Wir drehen uns gedanklich buchstäblich im Kreis, drehen und wenden Argumente und Lösungen hin und her. Wir versteifen uns regelrecht darauf und finden keinen Ausweg. Die Sorgen türmen sich immer höher, eine Lösung aber ist nicht in Sicht und wer immer wieder dieselben Gedankengänge durchgeht, schaltet nicht ab. Einzuschlafen bedeutet auch loszulassen und Probleme für ein paar Stunden zur Seite zu legen. Doch das ist leichter gesagt als getan. Was tun, wenn das Gedankenkarussell einfach nicht stoppen will?
Eine kurze Liste mit Tipps wird da nicht viel helfen", schreibt er. Eigentlich habe er nicht vorgehabt Ratschläge zu geben, sondern vielmehr einen Gegenentwurf zu den vielen Sachbüchern zum Thema zu schreiben. Aber: "Unterwegs habe ich gelernt, dass es hilft, andere Schlaflose zu treffen unsd sich mit ihnen auszutauschen. Die Belastungen sind leichter auszuhalten; man versteht seine eigenen Probleme ein bisschen besser. " Ein paar gute Tipps gibt es auch Und am Ende hat Anders Bortne noch ein paar richtige gute Ratschläge im Gepäck. Hier ein paar davon: Das Wichtigste ist nicht, wie lange, sondern wie tief du schläfst. Belüge dich nie selbst: Notiere deine Schlafmuster Feste Routinen finden Setz dich nicht unter Druck! Lebe deine Leben Bortnes Buch ist beides: Autobiografie und Sachbuch, beides gekonnt miteinander vermischt. Eine spannende Lektüre, unterhaltsam und informativ geschrieben. Und vor allem ist es nie langweilig, sondern spannend wie ein Krimi.
Die Einnahme der Präparate kann mit verschiedenen Nebenwirkungen einhergehen. Zu diesen zählen ebenfalls Schlafstörungen. Jedoch tritt der unangenehme Effekt ausschließlich gelegentlich auf. Um der Reinfektion mit den Gürtelrose-Erregern vorzubeugen, achten die Patienten auf eine gesunde Lebensweise. Dazu gehört ausreichend Schlaf. Gleichzeitig bewährt es sich, vitaminhaltige Lebensmittel zu konsumieren. In Ihrem Buch " Der Ratgeber zur Gürtelrose " empfiehlt die Medizinjournalistin erster neben vielen anderen Tipps auch eine ausgewogene Ernährung. Dadurch profitieren die Patienten von einer starken Immunabwehr, sodass das Risiko eines Herpes-Zoster-Ausbruchs sinkt. Leiden die Betroffenen bereits an der Infektion, raten die Mediziner zu Bettruhe. Dadurch bekommen die Erkrankten die Möglichkeit, sich zu erholen und neue Energiereserven zu sammeln. Mithilfe einer antiviralen Therapie kommt es zur Eindämmung der Erreger. Des Weiteren eignen sich fetthaltige Salben, um den Ausschlag zu behandeln.
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simpel 3, 25/5 (2) Nudel-Gratin mit Spinat und Gorgonzola-Sahnesauce 15 Min. simpel 2, 67/5 (1) Italienischer Nudelauflauf mit Geschnetzeltem, frischen Champignons, gekochtem Schinken und Erbsen in Tomatensahnesoße überbacken 20 Min. simpel 4, 32/5 (501) Der beste Nudel-Schinken-Auflauf in leckerer Sahnesauce 20 Min. normal 4, 12/5 (15) Nudel-Schinken-Gratin in cremiger Sahnesauce 20 Min. Auflauf Soße Saure Sahne Rezepte | Chefkoch. normal 3, 5/5 (2) Nudel-Spinatauflauf in einer Sahnesoße 20 Min. simpel 3, 4/5 (3) Tortellini - Auflauf mit Sahnesoße 20 Min. normal 2, 67/5 (1) Gnocchi-Gratin in Schinken- Sahne Soße 15 Min. normal 3, 33/5 (1) Saftiger Rigatoni - Hack - Tomaten - Auflauf mit Rahmsauce 35 Min. normal (0) Spinat-Brokkoli-Auflauf mit Sahnesoße vegetarisch 15 Min. normal 3, 86/5 (5) Hackfleisch - Nudel - Auflauf mit Rahm 30 Min. normal 4/5 (10) Tortellini-Auflauf mit Käse-Sahne-Soße mit Möhren und Brokkoli, mögen Kinder, auch vegetarisch Hackfleischauflauf mit Pesto-Sahne-Soße Käsetortellini-Auflauf mit Erbsen-Tomaten-Sahne-Sauce 15 Min.
3, 75/5 (2) Nudelauflauf mit Sahnesoße 30 Min. simpel 3, 75/5 (2) Italienischer Nudel - Hackfleisch Auflauf mit Sahnesoße Fix - aber ohne Tüte 30 Min. normal 3, 4/5 (3) Nudel-Rosenkohl-Auflauf mit Sahnesauce 20 Min. normal 3, 4/5 (3) Tortellini - Auflauf mit Sahnesoße 20 Min. normal 3, 25/5 (6) Klöße - Auflauf mit Sahnesauce Ideal für Klöße vom Vortag 20 Min. simpel 2, 67/5 (1) Gnocchi-Gratin in Schinken- Sahne Soße 15 Min. Auflauf Sahne Sauce Rezepte | Chefkoch. normal 3, 33/5 (1) Saftiger Rigatoni - Hack - Tomaten - Auflauf mit Rahmsauce 35 Min. normal 3, 25/5 (2) Lachsauflauf in Sahnesoße 20 Min. normal 1, 83/5 (4) Kartoffel - Gratin in Käse - Sahne - Soße mit Zucchini und Tomaten 20 Min. simpel (0) Spinat-Brokkoli-Auflauf mit Sahnesoße vegetarisch 15 Min. normal 4, 27/5 (49) Nudelauflauf mit Pesto-Sahnesoße 20 Min. normal 4, 13/5 (76) Nudelauflauf mit Tomaten - Sahnesoße 20 Min. simpel 4/5 (4) Nudelauflauf mit Tomaten-Sahnesoße, Schinken und Käse 20 Min.
simpel 4, 14/5 (5) Kartoffel-Gemüseauflauf mit würziger Sahnesauce 40 Min. normal 3, 6/5 (3) Silkes Nudelauflauf mit Tomaten - Sahnesauce schmeckt hervorragend. Ist Supergünstig und leicht und bekömmlich. 30 Min. simpel (0) Nudel-Hackfleischauflauf mit Tomaten-Sahnesoße einfach 40 Min. simpel (0) Blumenkohl-Hack Auflauf mit Basilikum-Sahnesoße 35 Min. normal 3/5 (1) Rotbarsch auf Lauch Auflauf mit Käse-Sahnesauce Landfrauenauflauf Nudelauflauf mit Eiersahnesauce 35 Min. normal 4, 73/5 (3691) Mozzarella-Hähnchen in Basilikum-Sahnesauce 20 Min. normal 4, 32/5 (501) Der beste Nudel-Schinken-Auflauf in leckerer Sahnesauce 20 Min. Auflauf: tortellini-auflauf mit schinken-sahne-soße rezept. normal 4, 26/5 (105) Überbackene Tortellini in einer Knoblauch-Sahnesauce 20 Min. normal 4, 78/5 (254) Schweinefilet mit Zucchini in Gorgonzola-Sahne-Sauce aus dem Backofen 20 Min. normal 4, 7/5 (75) Schweinemedaillons, überbacken mit Zwiebel - Sahne - Sauce 20 Min. normal 4, 62/5 (166) Vegetarisch gefüllte Cannelloni in Tomaten-Sahne-Sauce mit Mozzarella-Blattspinat-Füllung (für 4 bis 5 Portionen - je nach Esser) 35 Min.
simpel 3, 33/5 (1) Vegetarische Lasagne 45 Min. normal 3, 25/5 (2) Schweinelendchen 30 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Auflauf soße selber machen mit sahne wirsing und rote. Filet im Speckmantel mit Spätzle Spaghetti alla Carbonara Halloumi-Kräuter-Teigtaschen Bacon-Käse-Muffins Schnelle Maultaschen-Pilz-Pfanne Rucola-Bandnudeln mit Hähnchen-Parmesan-Croûtons Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Nächste Seite Startseite Rezepte
3, 75/5 (2) Nudelauflauf mit Sahnesoße 30 Min. simpel 4, 27/5 (49) Nudelauflauf mit Pesto-Sahnesoße 20 Min. normal 4, 13/5 (76) Nudelauflauf mit Tomaten - Sahnesoße 20 Min. simpel 4/5 (4) Nudelauflauf mit Tomaten-Sahnesoße, Schinken und Käse 20 Min. simpel 4/5 (3) Floris One Pot-Nudelauflauf mit Tomatensahnesauce 20 Min. simpel 3, 86/5 (5) Nudelauflauf mit Tomaten - Sahne - Sauce 30 Min. simpel 3, 75/5 (2) Italienischer Nudel - Hackfleisch Auflauf mit Sahnesoße Fix - aber ohne Tüte 30 Min. normal 3, 67/5 (4) Nudelauflauf in Käse-Sahne-Soße mit Speck und Lauch 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) Hähnchenschnitzel-Nudel-Auflauf mit Tomatensahnesauce mit Käse überbacken 45 Min. normal 3/5 (2) Vollkornnudelauflauf in Tomaten - Sahne - Sauce 25 Min. Auflauf soße selber machen mit sahne team. simpel 3, 6/5 (3) Silkes Nudelauflauf mit Tomaten - Sahnesauce schmeckt hervorragend. Ist Supergünstig und leicht und bekömmlich. 30 Min. simpel 3, 4/5 (3) Landfrauenauflauf Nudelauflauf mit Eiersahnesauce 35 Min.