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Schlimmer noch, wenn man sich doch rausgetraut hat und die Kälte die Wanderung zum Albtraum macht: Verkrampfungen und Verspannungen, klamme Zehen, Erkältungen... Wanderschuhe eine nummer größer internet. Hier ein paar Tipps, was man gegen fallende Temperaturen machen kann, um trotzdem in Komfort wandern gehen zu können. Welche Spielregeln gelten beim Wandern? Beim Rugby oder Tennis kennst du die Regeln auswendig. Aber wie ist das beim Wandern?
Das Wandern ist nicht nur des Müllers Lust. Per pedes die Natur zu erkunden, ist bei jungen Leuten ebenso angesagt wie bei Familien mit Kindern oder auch rüstigen Senioren. Für sie alle gilt: Die richtige Ausrüstung ist das A und O. Um auf rutschigen und unebenen Untergründen Halt zu finden, sind Schuhe mit robusten Profilsohlen notwendig. Ob der normale Wanderer Bergstiefel oder eine leichtere Trekkingschuh-Variante vorzieht, ist reine Geschmackssache. "Da in der Regel dicke Wandersocken getragen werden und sich die Füße während des Laufens noch ausdehnen, sollten die Schuhe eine Nummer größer ausfallen", erinnert Brigitte Hendel, Expertin für Sportausrüstungen bei TÜV Rheinland. Sie empfiehlt beim Kauf, die Innensohle aus dem Schuh herauszunehmen und sich daraufzustellen. Wanderschuhe eine nummer großer. Ist nach vorn noch ein Zentimeter Platz, dann ist die Größe perfekt. Damit sie bequem sitzt, bietet sich auch bei der Bekleidung eine Nummer größer an. "Wer mehrere dünne Kleidungsschichten nach dem Zwiebelprinzip übereinander trägt, kann am besten auf Witterungsänderungen reagieren", weiß Brigitte Hendel.
Tipp 4: Die optimale Vorbereitung der Füße auf das richtige Einlaufen Um deinen Füßen das richtige Einlaufen zu erleichtern, kannst du diese mit wenig Aufwand auf die neue Herausforderung bestens vorbereiten. Damit senkst du zudem das Risiko von Blasenbildung und Druckstellen. Lauf in der Zeit, in der du deinen Wanderschuh nicht einläufst so viel wie möglich barfuß. So trainierst du deine Fußmuskulatur und machst die Füße gleichsam unempfindlicher. Schuhe weiten & eine Nummer größer machen – Zu enge & kleine Schuhe vergrößern - Anleitung - YouTube. Auch spezielle Fußgymnastik-Übungen können helfen. Creme deine Füße vor dem richtigen Eintragen deiner Wanderschuhe mit Hirschtalg ein. Wanderexperten schwören auf die schnell einziehende Fettpflege, welche die Haut zart und geschmeidig macht. Kürze deine Fußnägel und entferne deine Hornhaut. Mit Blasenpads und Tape kannst du direkt vor dem richtigen Einlaufen deiner Wanderschuhe die empfindlichen Stellen zusätzlich schützen. Gönne dir nach den Einlaufzeiten ein Fußbad oder eine Fußmassage, um die Füße zu entspannen. Sobald du merkst, dass dein Schuh bequem sitzt, keine Reibungen, Druckstellen oder Blasen entstehen, ist es geschafft und du hast deinen Wanderschuh richtig eingelaufen.
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